zeby

szrugsy na poreczach? pierwsze slysze ma ktos jakies filmiki? w badaniach najlepiej wyszlo zeby sztanga robic przed soba

Szpagat szpagatem, jak sie patrzy na ludzi na silowni to mogliby najpierw sie rozciagnac na tyle, zeby moc zrobic gleboki przysiad, a nie tak zwane "siady na kibel"

I wtedy jak wygląda przyjmowanie tych dwóch. A i jeszcze bete to ile kupić żeby mi starczyło na ten cykl około 3 miesięcy ?? I tez jaka polecacie ?

Anubis żeby nie zaczynać nowego tematu, czemu mówisz ze beta 2/3g przed i po? Nie lepiej 5g przed?

Jest wiele szkół, ostatnio się mówi żeby betę lepiej rozdzielać np. na dwie porcje

Nie wiemy ile gramów ma tabletka, bierz tak żeby dawkowanie w gramach się zgadzało

zwracaj wieksza uwage na to co jesz, uloz sobie diete albo kontroluj weglowodany i tluszce tak zeby sie zbytnio nie otluscic, przy dobrej dietce szybko 'przerobisz' ten tluszcz w miesnie

Ja planuje wziąć z winstrolem i clenbuterolem, żeby się wyrzeźbić i trochę wypełnić.

Ale ja nie robie sobie diety :) jem co 3 godziny posilki, korzystam wg wskazowek z sfd zeby dostarczyc organizmowi to co potrzebne i slodycze calkowicie odstawilem juz od stycznia :) ja bym sie predzej zastosowal do rady Rothena ;] czyli jesc troche wiecej i cwiczyc ? :) za wszystkie odp dzieki :*

trochę się zaktualizowały dane skorzystaj jak wolisz sam. ja bym teraz łykał tak jak podałem nawet żeby sprawdzić czy to coś daje czy nie ma znaczenia większego zdr

Nigdy a tym bardziej stanowczo nie odradzalem laczenia wegli z BCAA (skad to wziales ?). Odradzalem natomiast laczenie z odzywka bialkowa czy bialkiem zawartym w gainerze, zeby nie opozniac czasu od przyjecia BCAA do momentu dostepnosci w organizmie. Dla mnie tez liczy sie efektywnosc i krótko: Cendrek pytal jak najefektywniej przyjmowac BCAA. [...]

[...] raczej na badniach naukowych nie polegasz... Chcesz wiarygodnego zropdla informacji - wejdz na pubmed. ALe przyznam sie ze nigdy nie spotkalem sie z badaniam, czy nawet - zeby ktos sie powolywal na jakies badania ktore dowodzilo, ze przyjmowanie bcaa z dala od posilku bialkowego jest lepsze niz przjmowanie go z posilkiem bialkowym... Kiedys [...]

dokladnie wedlug mnie wszystko jest w glowie bo niemozliwe zeby po 100mg propa co 2 dni bez nandrolonow trenow tak sie popieprzylo w organizmie dziwne by to bylo na maxa ale w sumie wszystko mozliwe najpierw sprobuj provi mi baardzo pomaga zawsze go dodaje na odbloku i ciagne nawet miesiac dwa po odbloku tak jak teraz i czuje sie swietnie pozdro

Próbowałem wielu metod na biceps żeby szybciej rósł i cwiczenia 2x w tyg po wiecej niż 4-5 odpadaja. Wgl pomysl cwiczenia bicepsa 2x w tyg jest moim zdaniem do dupy bo partia ta dodatkowo angażuje sie np przy plecach. Wiec jest już 2x w tyg pobudzony. Może odwrotnie, zmniejsz objętość treningowa i obserwuj efekty

Koniu co 2 dni zamiast kurczaka jadam ryby i zmieniam makaron na ryż albo pieczone ziemniaki. Jajka jem 2x week bo mam po nich wysypkę. Mam dodać warzywa? qrak12345 to powiedz jakie produkty wyrzucić a jakie dodać żeby było ok? Może zamiast kurczaka z warzywami w 2 posiłku dodać orzechy czy masło orzechowe i coś do tego ? Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tylko się nie przestrasz i idź jutro ze spontana, bo jeżeli nie pojdziesz jutro, to nie pojdziesz nigdy! Bez suplementow też idzie przeżyć, ważne żeby była dobra dieta, bo suplementacja bez diety nie ma sensu, hajs wyrzucony w błoto.

nie chodzi mi o to zeby sie wpieprzac ale nie czaje tego

przecież to tylko szacowanie, mający mało wspólnego z jego realnym zapotrzebowaniem. Lepiej zacząć z mniejsza kalorycznością i powoli zwiększać, żeby potem nie obudzić się w z ręką w nocniku

[...] ze ma racje.. ale nie znaczy tez ze jej nie ma. Nie jestescie zawodowcami, jak odpuscicie pare treningow to nic sie nie stanie. Odpoczac tez trzeba.. a zdrowie jest najwazniejsze sam cos o tym wiem, bo pare lat temu zostalem najmlodszym pacjentem na kardiologii przez wlasna glupote. a przy okazji, badania krwi (CRP i OB) zeby wykluczyc zapalenie

Jestem na diecie redukcyjnej i ogolnie jestem chudy ale mam troche brzusia do spalenia i chce to robic jak najszybciej zeby moc leciec z masa dlatego mnie to zastanawia. Robie trening silowy kazda partie odzielnie 5x w tygodniu i 2-3 razy cardio w tyg. Twierdzisz wiec ze nie ma wiekszej roznicy czy mam 80% pulsu czy 65% ? Zmieniony przez - [...]