Monohydrat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157

Witam mam zabiar wziąść się za drugi cykl kreatyny a dokładnie chodzi o monohydrat. Za pierwszym razem kupiłem monohydrat w proszku firmy Olimp i nabrałem około 5 kg u po 4 miesiącach nic mi nje spadło wiec jest chyba ok. I pierwsze pytanie to zmieniać na jakąś inną firmę czy mogr zostawić ten olimp. A drugie pytanie to co polecacie brac razem z tym mono. Bo kompletnie nje wiem co będzie dobre.:) Tak wiem dieta jest najważniejsza.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Mono możesz połączyć z beta-alaniną

Co do kreatyny to bym brał najtańszą jak np. vitalmax, sfd, allnutrition, activlab

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Michałek991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157

I wtedy jak wygląda przyjmowanie tych dwóch. A i jeszcze bete to ile kupić żeby mi starczyło na ten cykl około 3 miesięcy ?? I tez jaka polecacie ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

oblicz sobie sam ile kupić, dzienne spożycie * ilość dni, proste jak drut. A fajna jest kreatynka z sfd bo ma taurynke 300mg na 5 gr i to jest fajny dodatek jak dla mnie

...

LOGAR

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 231 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2173

Z vitalmaxa nie polecam, każde inne byle nie vital. Jak biore vitala to wyglądam jak chomik

a każda inna pięknie działa. J/w z sfd dobra.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

toi tak kreatynę w treningowy np 5g rano i 5g po treningu w nietreningowy 5g rano beta alanina w treningowy ok 2-3g przed i po treningu w nietreningowy 2-3g 2 x dziennie, no i teraz mozesz sobie policzyć 5-6 g dziennie to na miesiąc ok 150g. Np https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

LOGAR

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 231 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2173

Anubis żeby nie zaczynać nowego tematu, czemu mówisz ze beta 2/3g przed i po? Nie lepiej 5g przed?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jest wiele szkół, ostatnio się mówi żeby betę lepiej rozdzielać np. na dwie porcje

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...