zeby

5godzin snu. jarzycie? to chyba minimum z minimum zeby przezyc. ja nie wiem jak on zyje na takich obrotach, kiedy odpoczywa, tak mozna na dluzsza mete? wykonczy sie chlop... Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-04-08 18:30:58

Albo wkręca bajere żeby pokazac jakim robocopem jest Pozdr.

zalezy jakie braki masz wegli? Ułożyłem dietę (wiem, dużo jej brakuje do tego żeby była dobra) w tym temacie http://www.sfd.pl/Czy_ta_dieta_jest_dobra_na_mas%C4%99_-t833430.html , dostałem negatywne opinię ale nikt nie raczy mi jej skorygować :/ Tak więc nie wiem jakie mam braki tych węgli a co za tym idzie jakie ilości gainera...

po prostu musisz jesc wiecej niz organizm wydatkuje w ciagu doby, dostarczyc okolo 300-500kcal nadwyzki, to realnie pozowli na budowanie masy, jednak zagadnienei jest dosc zlozone i zeby budowac np. miesnie, konieczne jest dobranie odpowiedniech proporcji

Na 99% podrobka jak wiekszosc tego Naposimu na rynku. Co nie znaczy, ze nie bedzie dzialac. Musisz wszamac, zeby sie przekonac. A jak chcesz miec pewnosc i spokojna glowe, to pytaj o srodki przed ich zakupem.

wystarczyło dodać odpowiedź, nie musiałeś zakładać nwoego tematu wygląda na zwykła dysproporcję, prawą stronę masz pewnie silniejszą i jak brakuje sił to "rpzerzucasz" ciężar na drugą stronę, musisz popracować nad techniką, może nawet złosić się do dobrego trenera/fizjoterapeuty który wskaże kierunek działania, żeby zniwelować te różnice

"Wszyscy'' tak mówią dlatego, że tak jest. Jeżeli naprawdę czegoś pragniesz, znajdziesz sposób żeby to mieć jak to Anthony Robbins rzekł, aczkolwiek jeżeli zamierzasz dyskutować o odżywkach, to nie ten dział.

pewnie zrboi cykl 14-15-16-17-20- 25- 20 -19 .. zeby przed operacja wyjsc na pakera jak sie polozy na stole / _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_

niebede pisac jaka to operacja niewidze podstaw no a on tez niechcial zebym pisal fakmaster czy ty z wszystkiego musisz sobie jaja robic ? on raczej bedzie koksowal z glowa - zalezy mu na zdrowiu (to przeczy temu ze chce wziasc koks - ale nawet go rozumiem) narazie jeszcze nic nie kupil po wakacjach chce dopiero wziasc - mysli o metanabolu chyba [...]

ostatni posilek przed bieganiem najlepiej minimalnie 1,5h przed, tak zeby kolka Cie nagle w srodku trasy nie zlapala w posilku dostarcz sporo weglowodanow zlozonych (moze byc np. ryz, kasza, makaron + kurczak, warzywa, itp.) - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i [...]

zeby przytyc potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny,odpowiednie proporcje b/ww/t czyli dieta uzupelnieniem diety sa odzywki (bialka,gainery..) jak stoisz z dieta? koksy to wyzsza szkola jazdy-przynajmniej dla Ciebie

zeby lapac sie za sok potrzebne sa solidne podstawy ktorych nie masz wiec sobie odpusc odwiedz dzialy odzywianie i trening a pozniej jak bedzie trzeba odzywki i suplementy

ok przejrze bo troche mi zalezy zeby nie bylo lipy a sam niemam o tym pojecia. a w dodatku na duzo rzeczy jestem uczulony i niedawno sie o tym dowiedzialem

Ehh... wiedziałem że przyczepicie się do najmniej istotnego. No nie ważne, napewno piszecie żeby zwracać uwagę na białko i jeśc go dużo, a on twierdzi że nie jest tak ważne. Ale mniejsza o białko co z tymi posiłkami? Potrafi ktoś logicznie odpowiedzieć...

dzięki, tak chyba właśnie zrobię. A tak przy okazji jeszcze jedno pytanko - co robić z gainerem? Nie chce robić z niego oddzielnego posiłku bo to chyba g... da. Myślałem o tym żeby poprostu "dopychać" się nim po niektórych posiłkach - myslicie że ma to sens?

spotkalem sie ze po tesciu bolala glowa ale nigdy nie slyszalem takich objawow zeby sie chcialo wymiotowac.Moze przyjmujesz jakies leki ???

przegrzanie ? tzn !? co mam robic, zeby bylo ok. bo dzis znowu czuje sie jak "kupa" :/

w sumie nie mowila mi nic zeby odstawic chyba ma mnie za takiego ktory to zrobi, a ja wlasnie taka mozliwosc rozpatruje

to mowisz zeby dokonczyc cykl ?

Wątpię żeby Ci ktoś ułożył cala dietę. Lepiej sam cos wykombinuj i wrzuć, wtedy ktoś Ci pomoże ja zmienić