zeby

[...] cykl bedzie trwal jeszcze 2 tygodnie, czyli 7 tygodni caly wyszedl. Waga puls 4 kg, sila tez wzrosla i nie wiem co teraz mam zrobic, tzn ile przerwy do kolejnego? miesiac poczekac? Co mam dalej kupic? To samo czy cos innego? czy np zwiekszyc dawki zeby lepszy byl efekt czy brac cos mocniejszego? Prosze o wasza pomoc, dziekuje bardzo i pozdrawiam

Mam 12 lat. Chcę mieć kaloryfer na brzuchu. Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mieć kaloryfer. 2 lat czy 1 rok grałem w piłkę od następnego tygodnia będę chodził na boks. Jaką dietę polecacie i najlepiej bym prosił o napisanie mi diety gdyż naprawdę chciałbym mieć kaloryfer na brzuchu. Nie wiem i jak rozpoznać czy mam tkankę tłuszczową dużą. Mi się [...]

Witam, mam 16 lat, 182 cm wzrostu, waga 72 kg. Od roku uprawiam kolarstwo szosowe, od jakiegoś czasu zacząłem ABS. Jeśli chodzi o rower to efekty są, ABS też zaczyna działać, ale martwię się, żeby zbytnio nie schudnąć, a wręcz na odwrót, nabrać masy mięśniowej. Mam do dyspozycji drążek do podciągania, hantelki dwa po 5 kg. Codziennie jeżdzę 40 km [...]

[...] 1,5h i jestem 2 razy w tygodniu wiec przez reszte tygodnia mam czas na silownie i teraz pytanie do was.Czy jedno z drugim nie bedzie sie gryzlo?Stosowanie suplementow jest niewykluczone ale jakie? Diete trzymam.Czy jest mozliwe jednoczesnie wzrost masy(oczywiscie nie jakis gigantyczny ale z cyklu na cykl zeby byla poprawa?)i trening kondycyjny

CZESC CZY TERMA PRO JEST DOBRYM SPALACZEM TLUSZCZU GDZIE MOZNA KUPIC ILE KOSZTUJE .DRUGIE PYTANIE TO Z CZYM MOZNA JA BRAC ZEBY SPALAC TLUSZCZ I JEDNOCZESNIE ZWIEKSZAC MASE OKOL(5-8) KILO W 3 MIESIACE CHODZI MI O ODZYWKI I SUPLEMENTY KASA NIE ISTOTNA PISAL LAIK Z GORY DZIEKI

[...] na takich podporkach ze rece mam wyzej i moge sie nizej opuscic. i ile robic serii na drazku i jak z powtorzeniami? zwiekszac w kolejnej serii czy stale? gdzies czytalem zeby robic maxa w kazdej serii. moj max to ok. 11-13. ale jak zrobie 10 w pierwszej serii to w drugie 4 bedzie to z wielkim bolem a trzeciej nie dam rady.przerwy robie 3 [...]

[...] miesnia sercowego(podejrzewam, ze to wlasnie serce, chociaz dusznosci moga byc rowniez spowodowane skrzywieniem kregoslupa.. dlugotrwala nauka w nieprawidlowej pozycji..teraz zaluje).. nie wiem jak zaczac, od jakich cwiczen zeby sobie nie zaszkodzic a pomoc i przy okazni moze i zrzucic kilka zbednych kilogramow.. czekam na wasze sugestie, rady

Witam.Kupiłem ostatnio Creatine mono 400cap/920mg i HMB 440cap./800mg z Treca, do tego L-Carnitine w płynie z Aminostar(2X500ml), zakupiłem jeszcze Filomag b6 i Zincas Frte(zamiast ZMA). I teraz moje pytanko jak to najlepiej połaczyć żeby był w miare najlepszy efekt. Dodam ze to moj pierwszy cykl(ma na celu zrzute zapasu zimowego:) i zwiekszenie [...]

[...] tej przerwy zaczolem odczuwac ta dolegliwosc. Podczas treningów stosowalem standardowa diete na mase a w tygodniu odpoczynku jadlem normalnie to na co mialem ochote. Na dniach mam zamiar rozpoczac redukcje ale niewiem czy to dobry pomysl (boje sie zeby nie byla to watroba). Prosze o pomoc jesli ktos wie co mi moze dolegac Dzieki za odpowiedzi

[...] aucka nie moja, taka pierwsza lepsza na allegro, posiadam dokladnie taka sama, identyczna, model itp wsio sie zgadza kupilem ja 4 miechy temu z ziomkiem na faze zeby sobie do ludzi postrzelac no i juz sie znudzilo i trzeba sprzedac, wiatrowka w 100% sprawna, z 70m rozbija szklane butelki, przebija puszki itp polecam i czekam na [...]

Witam Was! ;-) Chciałbym poznac Wasze rady dotyczace suplementacji. Dieta jest, bo nie jestem sezonowcem, ktory chce w miesiac osiagnac cuda, zeby wyjsc na plaze 8-) Mialem dluzsza przerwe i aktualnie zaczalem sie rozgrzewac trzymajac diete, ale czas na suplementacje. Jabłczany i monohydraty jadłem, ale szukam jakeigos zlotego srodka, ciekawego [...]

Witam. Od 9 tygodni chodzę regularnie na siłownie (3 razy w tyg) . Postanowiłem zrobić coś ze swoją sylwetką. Mam 182 cm wzrostu oraz ważę 68-69 kg. Kilka dni temu zakupiłem gainera MASS XXL ale póki co nie zaczynam go używać gdyż chce najpierw dobrać dobrą diete. Chodzę do szkoły i wstaje o 6.00 a wracam o godz 15.15. Chciałbym aby jakiś [...]

Witam. Postaram się szybko opisać problem. Chcę zacząć trening w 'domu'. Obecnie jestem w Niemczech, mam mały pokój, wspólne piętro. Ze względu na pracę nie mam dużo czasu na treningi, ale chciałbym w końcu zacząć, potem powinno być z górki. Tutaj pojawia się problem i pytanie do was. Jak to zrobić żeby nie bawić się na darmo? Wiek -25, [...]

Witam mam 18 lata wzrost 178 waga 66. Chciałbym z sobą w końcu coś zrobić, wpadłem na genialny pomysł pójdę na siłkę ;) Otóż mój cel na siłowni to jest rzeźba, idealny brzuch o którym każdy chłopak marzy. Otóż grałem 6 lat w piłkę więc nie mam tak jakiegoś problemu z nim, aktualnie teraz zacząłem trenować sporty walki no i mnie to kręci że tak [...]

[...] 33-letnim facetem, mam siedzaca prace i oprocz noszenia mojej corki na rekach i wchodzenia kilka razy dziennie na 3 pietro bardzo malo aktywnosci fizycznej. przyszedl czas zeby cos zmienic - od jutra zaczynam trening domowy i mam nadzieje ze dzieku temu forum oraz jego uzytkownikom znajde w sobie wystarczajaco motywacji. poniewaz nie mam [...]

Witam mój staż treningowy wynosi rok, aktualnie na reverse diet, stosuję 5g monohydratu dziennie i na tym konczy się moja suplementacja. Treningi zawsze robie powyżej 2 godzin i 4x w tygodniu(push/pull, odnośnie tego mam pytanie, bo dojazd do domu i posiłek po treningu zajmuje mi nieco dłużej niż 30 min, naczytałem się już o tym, żeby nie martwić [...]

[...] do tego czasu) Systematycznie trenuje od 2 lat takze tluszczu nie mam za dużo (9.7%) Chciałbym zacząć od listopada i zarzucić dobrą diete Jezeli moglibyście udzielić jakiś wskazówek, porad zeby jak NAJLEPIEJ wykorzystać tę kwote byłbym bardzo wdzięczny PS. Co sądzicie o łączeniu Cell Pumpa + aerO2 ?? bardzo jestem ciekawy jakie daje efekty

No to tak: Przede wszystkim witam wszystkich :) Jako całkowicie zielony w sprawach suplementów, zastanawiam się nad połączeniem activita thermo shape i tse bo od jakiegos tygodnia jem activite a teraz dostałem od kolegi trochę tse i myślałem żeby na przykład tą activite normalnie a przed treningiem tse. Jak myślicie ma to sens? Czy może lepiej [...]

Witam kupię x0 przerobionego chipem z dyskiem powyzej 80 gb , ale propozycje z mniejszymi tez rozwaze NAjlepiej zeby mial juz zainstalowanego linuxa. Cena do 300zl za bardzo fajny komplet to powyzej 300zl Jesli ktos chce to w rozliczeniu moge dodać PS2 grubą z dwoma oryginalnymi padami , wszystkimi kablami oryginalna mamorka 8mb a na niej [...]

Hej a wiec kupilem sobie ten reduktor i slyszalem opinie ze zeby cos zadzialal to trzeba zwiekszyc dawke. I ile sie powinno go brac?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 177 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane [...]