zeby

musisz zobacyc ile w jednej kapsulce mg to sa o-3 i o-6...pozniej to tak przemnozyc zeby ci wyszlo ilosc kapsulek do odpowiedniej ilosci gramow... to ze kapsulka ma 500mg nie znaczy ze tam jest 500mg omega-3...

Michail poziom bedzie wyzszy jak zostawisz ten jeden poscik zeby ludzie mogli sie wyszalec no zobacz wszedzie w kazdym dziale sfd jest jakis jeden spam post zostaw go dla dobra tego działu. Dzieki takim rzeczom dział trening bedzie sie lepiej rozwijał. Wiadomo merytoryka jest najwazniejsza ale uwazam ze jeden poscik abyśmy mogli sobie luzno [...]

no syf jest Gosteczek- nie dzięki Michail- Była idea stworzenia postu " Czytelnia działu trening"- już tłumaczę o co chodzi Bo Wasz faq jest troszke przestarzały i powstało wiele nowych wartych merytorycznie postów jednak spadły daleko w szarość podstron Więc zastanawialiśmy się nad stworzeniem takiego posta- ale z możliwością [...]

nie wiem czy ładowanie wszystkiego do faq'u jest dobrym pomysłem .Po pierwsze wypowiadają sie tam userzy czyli może łatwo zrobić sie tam burdel. Zresztą faq jest po to żeby zamieścić w nim minimum wiadomości potrzebnych na start z tym sportem. Czytelnia to było by coś więcej. O samych przedramionach w przeciągu 2 minut znalazłem 2 ciekawe linki [...]

wiem dlatego chodziło mi o to żeby ktoś doświatczony zajmował sie tym i "selekcjonował" artykuły ale lus, myślałem że to dobry pomysł, nie - nie będe płakał

Robienie wszystkich ćwiczeń ma swoje plusy - ale niekoniecznie wszystkich na tej samej sesji treningowej. Wykonywanie wszystkiego naraz spowoduje że nie wykorzystasz nawet połowy tego co zrobiłeś, podobnie jakbyś zamiast rozłożyć produkty na 6 posiłków zjadł wszystko od razu. Zauważ, że ty mogłeś sobie na to pozwolić - ale tylko dlatego, że [...]

jakies propozycje co do zmiuany ? nie chce przecholowac z kaloriami bo chce troszke sadelka spalic a warzyw nie wliczam do diety bo zawsze skubne jakies warzywa co tych 2-3 posilkow conajmniej istotny aspekt to to, zeby przygotowanie posilkow bylo w miare szybkie. Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-12-28 20:55:56

z całym szacunkiem jakbyś nie był początkującym to byś wiedział co w takim wypadku robić jak również jak trenować żeby nie doprowadzić do takiej sytuacji -niestety ale nie zawsze staż na siłowni jest proporcjonalny do wiedzy barków nie można nadciągnąć

Basen to MEGA sprawa, usprawnia regenerację (budowanie mięśni), poprawia kondycję, pojemność płuc - same dobre rzeczy. Żeby się nie przemęczać daj basen dwa razy w tygodniu, w dni nie treningowe, dowolne. Może być też jeden dzień, jak chcesz

raczej chodzi żeby to były szybko przyswajalne składniki i głównie ww więc jakiś batonik typu corney też nie powinien zaszkodzić zależy oczywiście od długości trasy

to bedzie lepsze zeby przytyc??czy tylko na sile mi przyjdzie??

Oczywiście - nikt tu nie mówi o zawodowym kulturyście czy super sylwetce - bo na to potrzeba wiele lat bardzo ciężkiej pracy.Ale nawet żeby "jakoś wyglądać" trzeba trochę popracować i mieć pewne wyrzeczenia. Trening, Dieta, Regeneracja - to chyba najbardziej podstawowe elementy pracy nad swoim ciałem. Na pewno w bardzo dużym stopniu pomogą Ci [...]

Podejrzewam kolego że nikt Ci nie odpowie z sensem gdyż pytanie jest bez sensu, bez obrazy. Przede wszystkim na masę to jest dieta a kreatyna może pomóc tylko. Większość myśli tu od razu o diecie profesjonalnej, a nie chodzi mi o taką. Nie karzę Ci jeść codziennie tego samego w tych samych ilościach itp. ale zadbaj o bilans kaloryczny i [...]

ciwiczyc to ja bendę tylko ze naj pierw chce zrobic masę . a co jest naj leprze zeby nabrac masy ?

ale ja już ciwiczę 5 miesięcy i będę ciwiczyc nawet gdy ta ktearyna mi nic nie da . po prostu chciałem zebyście mi pomogli w wiedzy jak zrobic zeby nabrac masy . a o tym już duzo czytałem

[...] natomiast bold Grubego klepie cudnie." tutaj wypowiedz newzero który widząc ze zdiecia już z góry założyl ze to dobry ec i działa cudnie wiec widzisz jak ON chce zeby działał marketing. Napisałem ze Chce bo wieszkosci osob przejechalo sie na tym ec co nawet nie tylko moi znajomi ale także forumowicze sfd opisali to w archiwalnych [...]

Skład ma ciekawy i myśle że mała puszka za ok 60 zł by stykła na miesiąc. Tylko czy sama przedtreningówka by coś dała , dieta oczywiście jest ale chodzi mi o to żeby były jakieś efekty ? Jeżeli po samym s.a.w -ie i dobrym korycie cos pójdzie to ok , tylko nie chce poprostu wywalać kasy bez powodu. Może sie ktoś wypowiedziać czy sama [...]

zeby sila rosla o to chodzi;)

[...] wegli i 50% tłuszczy 60 min.-maksymalny czas aerobow to 80% tłuszczu i 20 wegli. Co do mięsni i aerobow na czczo: TAK! aeroby na czczo spalaj miesni gdyz organizm nie ma potrzebych składnikow zeby utrzymac wszyskite procesy w normie i pobiera je z miesni gdzie jak wiadomo jest i ch duzo. Zmieniony przez - jaro91 w dniu 2007-09-09 13:53:41

tak sie składa ze mieszkam 20km od miasta wiec dojezdzam busem myslisze ze wystarczy zeby dojechac a na spokojnie zjesc w domu?