zeby

Generalnie jeśli będizesz urozmaicać i dodasz warzywa to będzie dobrze. Natomiast przy tylu treningach w tygodniu wydaje mi się, że potrzebować więcej kcal żeby robić masę. Co do wyboru odżywki i witamin - zapraszam do odpowiedniego działu, koledzy tam pomogą.

bylo na inso, i chyba neimozliwe jest zeby po alko wszyscy byli wstanie takie cos zrobic

no ja tez nie sadze zeby to na faktach bylo w tv by na pewno o tym nawijali

novicjusz czy jak ci tam. pisze sie taki rzeczy zeby komus było lepiej doradzać a nie wiem o co tobie chodzi.

No tak... Nie zależy mi na tym żeby być koksem ;] Chcę się tylko trochę wyrzeźbić... Siły mi nie brakuje... :D i ćwiczę na sucho ;) Jestem w szkole wojskowej, jednostce strzeleckiej... trenuje K1, boks tajski i MMA... siły mam dużo, jestem wytrzymały... mam też umięśnienie... Ale jest ono niezbyt POKAŹNE... Moja postura jest NORMALNA... [...]

Witam kolego...:) Rzeźba hmm... odpowidni trening i dużo białka w diecie:) a co do kolegi adonis18 mam pytanie... Mógłbyś rozpisać tutaj swoją diete?? a co do sw chciałbyś trenować żeby dać innym rade?? nie zapominaj że masa i siła w biciu ma bardzo duże znaczenie... no i wytrzymałość- szybkość...:) Pozdro!!

Bo takie złamanie żeby było to jednak kość musi być po jakichś patologicznych zmianach, czy tam jakaś osteoporoza albo jeszcze coś innego. Kości są dosyć elastyczne jeśli są zdrowe, no i ta noga blokująca kopnięcie to nie jest betonowy słup wbity w ziemię, trochę jednak amortyzuje , przesuwa się po tym ciosie.

Kopnięcia z ,,czuba" są o wiele bardziej bezpieczniejsze, o ile tylko ktoś ma takie buty, żeby w nich podwijać palce. Jeśli ma się glany, to nie ma problemu, Jeśli chodzi o kopanie piszczelem, to strefa kopnięcia jest obszerniejsza, ale z drugiej strony, jeśli przeciwnik niefortunnie zablokuje kolanem, sytuacja dla piszczela może wyglądać [...]

Dieta bogata w weglowodany. Kcal okolo 2100 176cm wzrostu/78kg waga. Jednak co do okna to prawda,mam je dopiero o godz 20.00 i jem do 24.00. Tylko tak moglem polaczyc to wszystko z praca. Chcialem miec trening na czczo zeby wykorzystac w pelni IF-a. Widac wiecej sobie zaszkodzilem niz pomoglem, czas chyba na male zmiany :dd

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź :) A jem tyle worków bo waże 140 kg. I moje dzienne zapotrzebowanie to 7 worów.. Myślałem że mogę ładować w siebie na siłę po 3. Żeby co 3 godziny nie chodzić do kuchni.

[...] optymalny stosunek BCAA:Glutamina w mixie? ps.2 skoro same BCAA nie dzialaja jako antykatabolik to dlaczego do produktu OLIMPA BCAA 750 Strong nie zostala dodana glutamina ani nawet nie znajduje sie na nim informacja, zeby ja zazywac razem z BCAA?i dlaczego w takim razie na opakowaniu jest napisane: "Anticatabolic Formula"? pozdrawiam

to samo pomyslalem, ale nie chcialem napiasc, zeby nie bylo, ze wyrzucam ze swojego posta

Hmm Pilot ale serio to jest możliwe... Przyłożył się do swojego ciałą jak trenował zapasy... Teraz cwiczy zeby nie stracić formy... Raz w tyg na siłowni w szkole i tyle... A w domu ma tylko hantle hmm 9 kg..Albo jakoś tak... A co do tego pompowania.. Nie wiem przy zdjęciu mnie nie było.. Ale jemu zawsze tak widać.. No ale wy tam się znacie lepiej [...]

Zapytaj w Grapplingu Kraków, to na ich sali jest aikido(prowadzone przez gościa który nie wywodzi sie z GK) i judo (prowadzone przez ludzi z GK). Skoro znalazles ich strone-to zadzwon do nich. Skasowalem temat o aikido, żeby nie mnożyć niepotrzebnie. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2010-01-07 00:17:50

Może te plotki o upadku Ostrowi to tylko taki chwyt po to żeby zwiększyć sprzedaż jakiś czas temu dzwoniłem do nich i normalnie firma funkcjonowała

tylko, zeby uwidocznic miesnie trzeba je na poczatek zbudowac, bez diety twoj cel jest niemal ze niemozliwy.

Ale ja się Ciebie nie pytam co mam robić ;) Ja chcę, żeby ktoś mi odpowiedział czy mogę łączyć te suplementy. Mam co rzeźbić więc i tak zrobię co ja będę uważał za słuszne.

a dlaczego niby miałbys sie zalewać tłuszczem? dieta masowa nie polega na tym, żeby sie zalać, tylko dobudować mięsni, kosztem jak najmniejszej ilosci tłuszczu. Tylko idiota by chcial robic mase tłuszczową Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-04 16:02:01

[...] ty za herezje powtarzasz? Dieta na mase, to dieta na mase. To, jak bardzo ktoś sie na niej zaleje, zalezy od kcal, BTW i doboru produktów, warunków genetycznych, treningów i wielu innych czynników. jak zalezy ci na jak najmniejszym otłuszczeniu, to zadbaj o to, aby nie bylo duzej nadwyzki kcal, ww i zeby dieta skladala sie z b. dobrych produktów

Ankieta na początek, wklej dietę, opisz trening (tylko zeby to czytać szło) Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-10-19 19:37:03