zeby

oka panowie jak dostane to wszystko wyjasnie!!! pozdrawiam!!! 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

mam ta serwatke od kolegi sory affect jeszcze raz za zamieszanie. zobaczymy co to za cudo smakuje tak sobie!!!!! 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

Nie dziw się, że takie cienkie masz efekty!! Robisz cały czas antagonistyczne(przeciwne mięsnie) np. bic z tricem, klata z grzbietem. Można w sumie obic super serie robisz np serie bica i zaraz bez przerwy serie trica, ale to trzeba miec dlugi staz a i tak to nie jest dobre. Rób tak PON klata, triceps ŚR plecy biceps PT nogi barki+kaptury, [...]

Michail zauważ, że tu napisałem tylko ZASADY, a nie układałem dla niego żadnego planu treningowego itp. napisałem tylko zasady układania planu na mase A w większości postów zadawałem pytania na temat założyciela, nie we wszystkich, ale w dużej części Z tym, że póki co nie było żadnego odzewu... więc nie uważam, żebym zawsze odpowiadał tak samo [...]

eeee no co Ty!!! wal jak najwięcej!!! to już byłaby przesada żeby nie uprawiać seksu "bo ćwicze"!! męcz to swoje dziewcze aż zemdleje :))) To akurat pomaga a nie szkodzi co jest udowodnione wieloma badaniami naukowymi...

siko koleszko znowu mamy z toba problem1!! mam powiadomienie ze wyslales zepsutego playera!! ze sie wiesza i trzeszczy!! prosze o wyjasnienie sprawy z qazarem!! jesli nie bedziesz sie odzywal skieruje sprawe na dalsze tory!! tu sie ludzi nie robi w walka!! ja przypilnuje tego zeby sie sprawa wyjasniela!!!

przeciez mu podalem juz dawno adres zeby go odeslal do wlasciciela

Co za pytanie... 0,5 wiesz dobrze by bylo zeby tam ktos mogl wejsc i pomoc w razie potrzeby... :)

podalibyście mi jak te ćwiczenia sie nazywają, bo nie wiem reszte sobie znajdę oki ?? P.S. Jak poszerzyć mięsnie pleców, żeby być "szerokim" ??

staraj sie dobierac taki ciezar zeby robic tyle ruchow ile masz na rozpisce jak dasz rade zrobic wiecej to tych ruchow nie robisz tylko w nastepnej serii zwiekszasz ciezar

.. Duzo chodz i wystarczy zeby utrzymac to co masz. Spacerowanie bez kul jest dla kazdego sprawa indywidualna. Jestem juz w prawie w 4 tygodnium probowalem chodzic i nie sprawia to bolu ale wole jeszcze tydzien, dwa pochodzic o tych kulach (lekarz kazal 7tyg.). Na rehabilitacji w ogole nie uzywam stabilizatora bo on odciazajac kolano zarazem [...]

lisek8521 zrozum, że ludzie na tym forum są tutaj by pomóc, nikt dla Ciebie źle nie chcę, wręcz przeciwnie. Większość osób tutaj pisze na podstawie własnych doświadczeń. Jeżeli potrzebujesz cyklu SAA żeby przekonać się o tym jak ważna jest dieta no to lecisz... licz się tylko z powikłaniami zdrowotnymi bo sterydy to nie cukierki i nie licz na [...]

Wybacz Ale nie bardzo wiem gdzie się to robi korzystam z neta na fonie jest tu jakąś inną wersja i godzinę się meczyłem żeby uzupełnić profil myślałem że to wystarczy

Byłem i wciąż jestem w podobnej sytuacji co Ty! Dobrze, że biegasz i się ruszasz, ale gdzieś słyszałem, że przy sporej nadwadze bieganie jest nie wskazane, bo stawy itd.. Nie wiem ile w tym prawdy, ale ważne, że ruszyłeś się z siedzenia! Zamierzasz iść na siłownie, czy wolałbyś ćwiczyć w domu i na łonie natury? Wtedy możemy coś doradzić. Ja w [...]

Animal Rage zmienia życie przydała by się kreatyna i jakieś białka i gainiery ale zacznij od pierwszego jak cię biją to skarż , albo weź młotek lub co ci tam bardziej interesuje tylko potem mów że ty szedłeś a oni sami wpadali tylko pisze ci to po bożemu albo kup sobie pieska co ugryzie albo gaz pieprzowy atak z partyzanta na grupkę dresów gazem a [...]

W takim razie uzbrajam się w cierpliwość - o efektach zamelduję pod koniec cyklu. Plan treningu zmieniłem jakieś 2 m-ce temu na pięciodniowy i szczerze mówiąc odpowiada mi. "Ryboza w takich dawkach podobno nie bardzo działa." - liczyłem się z tym, ale chciałem uniknąć 'oponki glukozowej' poza tym w sumie drogo wychodzi ta ryboza, na [...]

no wlasnie co z tymi amino?? życie jest zbyt krótkie żeby być małym

Właśnie glukoza przed treningiem to dla mnie nie za ddobre rozwiązanie, ponieważ powoduje wyrzut insuliny, a co za tym idzie stany hipoglikemiczne, których objawem jest ospałość co wpływa ujemnie na intensywność treningu i skupienie podczas wykonywania ćwiczeń. Poza tym kto tu mówi o 20g, myślałem, żeby dodać do 20g proteiny z 10g fruktozy.

tak bywa chlopaki troche pobrali i kozacza !!!!ciakawe jakie glupie pytania oni zadawali jak zaczynali brac dzieciak zacznie i tak i tak wiec dajcie mu pare rad to tak sobie nie zaszkodzi bo to ze napiszecie ze najlepiej zeby nie bral to nic nie da!!!!!!!!!!!!!

Żaden się nie przyda na dłuższą metę poza tym, żeby kupić w miarę przyzwoity sprzęt czy rowerek czy orbitrec trzeba nieco kasy wyłożyć więc lepiej zainwestuj sobie w ławkę, gryf i obciążenie