zeby

ale dlaczego ma niezeiść i co zrobic zeby zszedł?

Nie zniknie.Bedziesz mógł mówić laskom ze to uraz z pobytu na misji. W ostatecznosci zeby to jakos zamaskowac walnij jakiś fajny tatuaż.

Zeby to jeszcze byly gazety...

[...] CO JES W LODOWCE :) ) + CHLEB OBIAD godz 14: ROZNIE... STARAM SIE FILET Z KURCZAKA Z RYZEM 2 OBIAD godz 17: ROZNIE KOLACJA godz 20: kROMKI CHLEBA przed snem ser bialy zeby dostarczyc bialko jakies 100gram staram sie trzymac 2,5 -3 godzinne przerwy miedzy posilkami chcialbym stracic tluszcz z brzucha w miare z jak najmniejsza strata [...]

dodam ze z 2 sniadaniem to staram sie tak co 2 dzien zeby nie przesadzac z jajkami, wiec jajecznice zastepuje kromkami z chlebem + jakis owoc jogurt Prosze o podpowiedz kiedy i ile cwiczyc na sprzecie jaki posiadam czyli ORBITEK

dodam ze z 2 sniadaniem to staram sie tak co 2 dzien zeby nie przesadzac z jajkami, wiec jajecznice zastepuje kromkami z chlebem + jakis owoc jogurt Chłopie bierz się za czytanie, dieta (a w zasadzie coś co jesz bo dietą bym tego nie nazwał) jest fatalna a to od niej zależy to czy będziesz chudł czy nie. To co Ci podkreśliłem świadczy o Twoim [...]

Nie prawda, tych chłopaków jest bardzo wielu, ten "klub" powstał w US ale dzis ma wiele oddziałów na całym świecie i wszyscy wyglądają podobnie. widziałem chyba wszystkie ich filmy, na starych filmach są kolesie jeszcze szczupli zeby nie powiedziec chudzi, a po roku lub 2 wygladaja za***iscie.

[...] opinie? "Nie prawda, tych chłopaków jest bardzo wielu, ten "klub" powstał w US ale dzis ma wiele oddziałów na całym świecie i wszyscy wyglądają podobnie. widziałem chyba wszystkie ich filmy, na starych filmach są kolesie jeszcze szczupli zeby nie powiedziec chudzi, a po roku lub 2 wygladaja za***iscie. " chyba to wystarczy?

Ok w takim razie jutro idę i będę naciskał na to żeby mnie przyjęli. Domyśla się ktoś co to może być?

dlaczego miałby się otłuszczyć? na jakiej podstawie taki wniosek%-) @autor : nie musisz mieć ścisłej restrykcyjnej diety, oswój się z tym i po prostu licz ile kalorii spożywasz, pilnuj żebyś dostarczał 2 - 2,5g białka na kg masy ciała, unikaj syfnego jedzenia, dostarczaj węgle z ryżu,makaronu,kaszy,ziemniaków,płatków owsianych, płatki [...]

Chodzi mi o mniej więcej co sie powinno jeść a czego unikać z resztą sobie poradzę z warzeniem itd. I jaki suplement do tego na mięśnie żeby też sobie krzywdy nie zrobić,i kiedy go brać w jakich godzinach ile i czy po treningu czy przed.

Trzeba jeść nieprzetworzoną żywnośc o dużej gęstości odżywczej. Suplementy dodaje się do ustalonej diety, jeśli brakuje w niej czegoś. Jak nie masz diety, suplementy roboty nie zrobią, bo nie wiadomo co suplementować. Godziny i ilośc posiłków sa dowolne, istotne jest, żeby po treningu zjeśc pełnowartościowy posiłek.

Jeśli moje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 1250 kcal to o ile muszę zwiększyć żeby przytyć.....???? Mniej więcej ile kcal

Taaaa oczywiscie wolisz olac diete i wszystko i wziasc mete zeby w wakacj ena plazy byc wielki

Nie musisz, możesz brać krete w każdej chwili. Ale przyjmuję się że dopiero po około 6 msc ćwiczeń lepiej wziąźć kreatyne. Żeby efekt nie był, że tak powiem - jałowy. pzdr

no dobra powiem zeby tak robil

dragon a jezdzisz na zawody ? bo mi trener powiedzial, ze zeby startowac w zawodach trzaba miec min. 5 stopien ...

dokladnie.mialoby to moze jakis sens jakby tych egzaminow sie tak latwo nie zdawalo.wystarczy praktycznie isc na egzamin zeby zdac(z tego co widze) Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-10-29 19:21:45

[...] Klatka - triceps Klata Wyciskanie sztangi ławka prosta 4x 10-8 hantelki skos dodatni 4x 12-10-10-8 hantelki ujemny 4x 12-10-10-8 Pompki na poręczach lub rozpiętki Staram się zeby kazdy trening był inny Triceps Prostowanie ramion siędząc zza głowy sztangielką 4 x 10 Wyciskanie francuskie 4x 10 Pompki w podporze 4x10 Prostowanie przedramion ze [...]

nie bede cie okłamywał plan na którym ćwiczysz jest beznadziejny i nie nadaje sie do ćwiczenia powoli każda partia ci bedzie wysiadac, niewiem skad masz taki plan i kto go układał w poniedziałek robisz biceps w środe robisz plecy i zaraz znowu biceps triceps masz przeładowany, do przedramienia sie przyłożyłeś jak by to była jakaś duża partia [...]