zeby

Ja bym po siłowym sie za bardzo nie grzal tylko lepiej sie schlodzic zeby miesnie rozgrzane ostudzic..

Tytanov - węglowodanów nie jest za dużo, może się okazać, że jest ich nawet zbyt mało. Wszystko zależne od celów i.t.d Podpisuje się pod tym co Deja-vu napisała. Masz zbyt wysoką ilość białka, taki pułap jest wręcz niekorzystny dla zdrowia. Tłuszcze w granicach 20-30% będzie również adekwatnym rozwiązaniem. Zbilansowana zdrowa dieta ma [...]

Jaka dietka ? co robisz w kierunku redukcji , cwiczysz cos? cheat day na poczatku bym odradzal , poniewaz to nie tylko "nagroda" dla cb ale tez bodziec w kierunku dalszej utraty tkanki tluszczowej. Poza tym uwazam ze tydzien to za malo zeby wgl jakies efekty zaobserwowac jezeli sie startuje . Jesli masz mozliwosc wrzuc dietke i sprawdzimy

mam nieograniczony dostęp, trenuje o 16tej. Czyli na początek 25 efki, 200 koffi i acard 3 tabsy. Jak byś to rozłożył żeby nie było problemów ze spaniem? Kładę się koło 24tej.?

Gram duzo w pilke nożnom i wspinam sie na skałkach. a masy nie chce przybrac zeby nie tracic na zwinnosci i szybkosci biegu :) myslalem nad dieta bialkowa i gainer do tego :)

A ja żednego z tych bym nie wybrał i nikomu nie polecam. Jeżeli SP80 to tylko rozpuszczane w lodowatej wodzie, ale żeby nie było grudek to z 30 minut musi postać w lodówie... Smak jest wtedy znośny. Jeżeli Hitec to musisz lubić pianę - wstrząnij i zjedz łyżeczką, nie zapomnij odbeknąć aby się odpowietrzyć.

Tylko, zeby tak jak w przypadku skoków nie okazywało się, że któryś tam zapadł na anoreksje/bulimię Taki wycieńczony organizm w bolidzie to bomba na kołach.

Tak logicznie rzecz biorąc, to ciężsi kierowcy zawsze będą w gorszym położeniu - niezależnie od minimalnej wagi bolidu. Zawsze te 10kg mniej balastu do rozłożenia. Chociaż sprawę mógłby wyklarować przepis o powiększeniu minimalnej wagi chociaż do poziomu 615kg, chociaż na jeden sezon, kiedy to KERS jest w fazie testów i nie jest jeszcze [...]

Całkowicie odstawiać nie trzeba, chyba że w trakcie treningu %-) Zależy jakie kto ma podejście. Jeden ćwiczy po to żeby jakoś wyglądać na imprezach a tam się zabawić i popić a inny osiągnąć coś więcej.

Bardzo wcześnie, co do samego treningu przed głównymi zawodami powinieneś unikać intensywnych tak żeby być świeży.

zeby bys specem w tych sprawach trzeba pare lat siedziec na forum,chodzic na siłownie,byc królikiem doswiadczalnym sam dla siebie

ok..pomyliłem działy ..no ale żeby odrazu na cały miesiąc:P

Zamierzam ćwiczyć biegi długodystansowe na początku 2,5 km a później coraz więcej żeby sobie poprawić kondycje

ale tez zeby to nie mialo duzych skutkow ubocznych bo mam 20 lat...zebym byl wciaz plodny tak jak teraz ;)

jezeli wydal bym na cos hajs to musial bym dbac o diete zeby kasa nie byla wyrzucona w bloto..wiedze ogolna mam...ale widocznie jest mala skoro zwracam sie z prosba na form

napakowane tych posiłków nie wiadomo po co tyle, warzyw nie wliczaj do bilansu. 100g Carbo - to tak jakbyś jadł 100g cukru, więc ja bym na twoim miejscu to zupełnie wywalił i zamienił na bardziej "przyzwoite" węgle. 1 posiłek dodaj jajka 2 polędwicę z piersi zmień na jakieś pieczone mięso, ser żółty lub jajka 3 to jest taki posiłek nie wiadomo co, [...]

Ale w jakim celu? Bo tak po prostu brać , żeby brać to bez sensu.

Raz na jakis czas cheat jest dobry :). Ale nie ze glodujesz sie przez tydzien zeby potem sie za przeproszeniem nawp*****lać bo to nie o to tutaj chodzi. Ustal sobie normalną dięte na tyle kalorii ile potrzebujesz a po prostu nieraz zrób sobie cheat meal/day ale nie co tydzien bo w tym wiekszego sensu nie ma :).

Stosuje je wedlug zalecen producenta czyli przed i po treningu oraz na czczo Trener sugeruje zeby calkowicie zrezygnowac z odzywek i postawic tylko na bialko Aktualnie Bcaa Xtra Poprzednia eaa Wydaje mi sie ze lepszy przyrost jest w polaczeniu z Xtra...

Nie, są tak samo potrzebne jak proste choćby dlatego, że jest dźwigaczem miednicy, a jak wiadomo czy kopnięciach, miednica też ma swój wkład techniczny. Co więcej chronią częściowo narządy wewnętrzne. Kolejny plus mocnych mięśni skośnych jest przy ciosach rękami. Tak naprawdę to każdy mięsień w jakimś stopniu utrzymuje nas w postawie pionowej, [...]