zeby

ale sobie dni ustawiles - a nie da sie tak zeby bylo 2 dni przerwy: piatek i poniedzialek, czwartek i niedziela?

Jeśli umiesz salto w przód to dobrze bo jest ono bardziej wymagające pod względam fizycznym. Zeby zrobić salto w tył trzeba się przełamać najlepiej robić je na początku z podwyższenia i do wody, fajnie jest też skakać w śnieg. Dobrze jest popracować nad wyskokiem np. zrobić jakiś program na wyskok. Powodzenia

No i dobrze po to to forum jest zeby sie konsultowac.

Michail mowisz serio czy zalewasz ze mnie? Mysle ze do bolda dla mnie jeszcze daleka droga. Musze jeszcze mase wiedzy wchlonac zeby na bolda zasluzyc. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-03 15:23:50

nie spotkalem się z tym żeby stosowano jakikolwiek suplement bez cwiczen oporowych do stymulacji wzrostu z dobrym skutkiem. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-02-16 19:27:46

no dzieki! ale towar juz zakupilem i szkoda zeby sie zmarnowal,no i co z tym odblokiem waga 97 kg wzrost 194 cm wiek 22

no dobrze ale czy to ma znczaenie zeby jesc je na czczo, czy własnie po albo przed posiłkiem okołotreningowym. Podobno po posiłku owoce fermentują w żołądku i gorzej sie przyswajają, wiec chyba lepiej jednak przed posiłkiem.

[...] zrobic 10km, to przy 3km dopiero zaczynam czuć że biegnę...podczas gdy 10 tygodni temu po 3 km zaczynałem czuć, że...ani kroku więcej Bieganie rano pali mięśnie, dlatego zeby tego uniknąć zażywasz aminokwasy BCAA i nie robisz aerobów po 60 -70 minut tylko po 30 - 40 min. Z jedzeniem nie wiem do konca jak to jest, więc nie piszę Zmieniony [...]

Trochę czytałem o interwałach, dowiedziałem się, że same w sobie nie spalają tyle tłuszczu co powolne aeroby (bo krócej trwają i więcej energii pochodzi z ww) ale pomagają go "wytrącić" przez co jest on łatwo dostępny dla organizmu. Mam co do tego pytanie, czy ten tłuszcz długo się utrzymuje w formie łatwo dostępnej ? Można je robić [...]

Bialko i migdaly z pierwszego bym wrzucil do ostatniego - rozklad kcal w miare by byl rownomierny Do tego owsianych bym dal mniej a wrzucil marakon do 2giego lub 3ciego tak zeby weglowodany piramidką do 0 na ostatnim posilku schodzily maslo orzechowe wyrzucic Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-01-07 16:09:09

bilans moze byc staly, a moze byc i rozny w dt/dnt ale zeby tygodniowy byl rowny mozesz tez dac wiecej ww i mniej tluszczy w treningowe, a w nietreningowe odwrotnie - jak ci pasuje, efekty beda podobne bcaa niekoniecznie przed silowym

jak reagujesz na kofeine? jakie dawki stosowales do tej pory? jezeli aero robisz po treningu silowym, to wypadalo by wziac revexa przed silka, do tego przedtreningowka, wiec zeby nie okazalo sie ze za duzo kofeiny dla Ciebie bedzie?

Co do ionto, to planujecie wydać takie ionto w formie proszuku, znaczy, żeby był taki sam skład jak w płynie, bo na dzień dzisiejszy ionto w proszu i ionto w płynie nieco się różnią (m.in. tauryna )

bierz tego kellys'a jest 100 razy lepszy od jakiegoś żelaznego złomu(bez urazy, ale stalowe ramy nie są wytrzymałe), i tak jak ktoś wcześniej napisał żeby brać v-breki, bo tarcze w takiej cenie to niezbyt mi się widzą, moim zdaniem lepiej kupić porządne V-ki, niż przeciętne lub kiepskie tarczówki.

n ataki samiuśki początek zeby zaczac cwiczyc to tylko regulowane sztangielki i cos na czym sie mozesz polozyc jako imitacja ławki a reszte dokupisz w miare czasu

[...] bym powiedzial wlasnie odwrotnie, lawka musi byc stabilna i duzo wytrzymac, a gryfy i sztanga to mozna zaczac nawet od rurek 3/4 cala z naspwanymi pierscieniami rurki 1 cal zeby ciezar nie gonil (ale wiadomo bal bym sie nalozyc na to wiecej niz 80-90kg), ja mam u siebie hartowany walek dlogosc 180 cm, o przekroju 28 mm i 120 bez obaw idzie [...]

Dekstroza 700g + 5 KG mięśni ???tak na opakowaniu napisali czy o co chodzi? jak masz carbo to dekstro zbedne już.reszta ok, ta glootaminka good cenowo wychodzi,ale pamiętaj że gwarancją przyrostów w tym zestawie jest mono reszta to dodatki i tak np głównym działaniem glootaminy (przynajmniej w moim przypadku) jest zwiększenie odporności a reszta [...]

Trzeba by było zbadać najpierw prolaktyne, żeby mieć obraz o ile jest przekroczona. Wtedy można dobierać środki i dawki. Nie ma co strzelać w ciemno.

Mam też napięty budżet i nie mam kasy żeby szastać porcjami supli. Generalnie jem Kretke, BCAA i Białko Białko: DT 30g po treningu i czasem przed snem drugie 30g w DNT nie jem białka bo dopinam dietą BCAA: DT 10g przed i 10g po treningu w DNT 10g na czczo Kreatyna: DT 5g przed i 5g po treningu w DNT 5g na czczo razem z BCAA Efekty są. Znajomi [...]

Jeszcze jedno pytanie żeby nie robić nowego tematu. Czy kapsy dużo wolniej się "wchłoną" w stosunku do proszku? 30 min przed treningiem wystarczy łyknąć? Bo osłonka kapsułki też się rozpuszcza trochę i tu pytanie ile?