zeby

nie do konca, za duzo epa i dha nie dostarczysz, codziennie byś musiał spore ilosci ryb wcinać. Zalecenia dotyczące podaży epa i DHA to 250mg łącznie co odpowiada ok 200g łososia czy makreli czy śledzia i to raz w tygodniu lub 1 kapsułka https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html Co dwa dni, a i tak większość zje jedna [...]

1 puszka xp nie starczy na 1 cykl ile ją brałeś ? myśle że powinienes zacząć Ko żeby wyszło Ci razem z braniem XP ok. 50 dni pozdr.

[...] co napisales tylko nie codziennie bo moj zoladek nie daje rady tak , a ja ni moge jesc codziennie to samo bo sie nudzi w ****, wiem ze dieta to podstawa przy pierwszym cyklu wtrzymalem tak jakie 3tyg no i poszlo sporo ale wole jakis zdrowsze odzywianie w mniejszych ilosciach i czesciej. zalezy mi zeby zlapac chociaz te 5-8kg masy minimum.

Sprawdź klawiaturę, bo chyba nie działają Ci przyciski "0" i ",". Jak będziesz się w takim tempie odchudzać, bo brzydka skóra będzie najmniejszym problemem. Wypadające włosy, słabe kości, omdlenia, słaba odporność itp. W skrajnych wypadkach nawet zęby mogą wypadać.

Musisz uwzględnić sztuki walki w bilansie kalorycznym i musi on być dodatni żeby budować mase. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tutaj temat dla ciebie. Pzdro

Ingeruje w ten sposób że spalasz poprzez kb więcej kalorii więc żeby zbudować masę musisz dostarczyć ich więcej.

Pierw wybierz rodzaj diety, pozniej wylicz zapotrzebowanie. bialka moze bys ok 2g, tluszcz ok 1g i reszta ww zeby uzupelnic zapotrzebowanie "- kalorie".

Co Ci nie pasuje? ww ustalasz na takim poziomie zeby uzupelnic zapotrzebowanie od ktorego odjales okreslona ilosc kalorii, w zaleznosci od diety.

a jak najlepiej je kupic??- w zwyklym sklepie czy przez internet? tak, zeby bylo tanio i pewnie

aha a myslalem nad jakimis suplemantami jescze do tego zeby dodac ale widze ze kupie moze jakies carbo i bialke chociaz chyba kupie twarog bo ceny poszly w gore...

wrzuc do cieplej wody zeby sie to rozeszlo albo podgrzej zapalniczka

[...] Nie za duzo sie spodziewasz po propie? Ja nie slyszalem narzekan na tego propa. Wiadomo ze jedna seria ma powiedzmy 70% deklarowanego stezenia a druga ma 90%, ale zupelnie zeby lipa byla to watpie. Jak nie znam srodka to biore flakon na probe i wtedy wiem. Jesli chodzi o propa to szybko mozna sie przekonac czy ok i zmienic firme ewentualnie. [...]

Podłączam się do pytanie, żeby nie spamować, ale dorzucam również swoje. Lepiej biegać dwa razy dziennie ( rano - 5km i wczesnym popołudniem - 5km ) czy tylko raz ( rano - 8km ) ? Osobiście wolałbym dwa razy dziennie, ale proszę o pomoc.

Opinie są podzielone. Wiele osób biega na czczo. Wiele biega po lekkim śniadaniu. Jeżeli biegamy na czczo - można zarzucić BCAA, czy odżywkę białkową. Jeżeli po śniadaniu - to powinno odczekać się około godziny. Śniadanie być lekkie, żeby biegało się nam komfortowo. Lepiej biegać raz, a dłużej. Chociaż to zależy jeszcze od tego, jakie są cele [...]

okey, podaj jakis kontakt zeby ustalic szczegoly

ale trzeba miec 50 i wiecej w lapku zeby zlapac za slinka :D

zeby ci ostudzic emocje antka trena jeszcze nie prubowalem:-) wymiary sa z przed 4miesiecy chyba co do samego koksu to tescia wiecej niz 500mg na tydzien teznie mialem wiec zalukaj do sfojego gara i puzniej pisz wlasne widzimisie we wlasnym poscie pozdro

zależy jak bardzo chcesz zmienić odcień jak minimalnie to pasty dadzą sobie rade. Jak kilka odcieni to pozostaje wybielanie u dentysty. Nie polecam stosować tych żelów wszystkich z nakładkami strasznie niszczą zęby i to nie jest usłyszana opinia tylko przetestowane przeze mnie niestety :(

Dobre pytanie. Mylem zawsze zeby po kazdym posilku, oprocz tych w szkole, jakies 4 x dziennie i nigdy bialych nie mialem :/ wie ktos czemu ? Sa osoby co myja rzadko (niecwiem jak tak mozna) znam pare osobiacie i maja takiego koloru jak moje lub bielsze. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-09-28 08:42:48

no pozbede sie, bo taki skyr nie ma tluszczu w ogole. skad moje pytanie? poniewaz mowi sie dookola, przy nabiale, zeby nie korzystac z produktow typu light, czy z obnizona, czy tez zerowa zawartoscia tluszczu wlasnie ze wzgledu na "uposledzone" wchlanianie wapnia z takich produktow. natomiast ostatnio pewna madra osoba (doktor) napisala, ze to [...]