Cześć. Przez ostatnie kilkanaście lat byłem otyły. Od dwóch lat trochę wziąłem się za siebie i waga spadła o 15kg. Zacząłem biegać i jeździć na rowerze. W domu wykonuję ćwiczenia na hantelkach. Na razie nie mam możliwości chodzenia na siłownie. Coraz bardziej poprawiam swoją dietę. Nie jest ona specjalistyczna, a jedynie taka, żeby nie zawierała [...]
[...] tendencje do tycia w nogach) trening jest dobry bo konsultowałem go w odpowiednim dziale, myslalem mysle dalej o braniu saa bo brałem krete nitro i caly chooj;/Niechce zeby ktos myslal ze jestem glupi a albo mniejobrazliwie nierozsądny tylko conajwyzej czlowiek zdesperowany - w taki sposób bym siebie okreslil, proszę o jakies rady, jak [...]
witam jestem studentem i ostatnio nie mam czasu no i kasy zeby odwiedzać siłownie... Na stancji mam jedynie jednego hantla 22kg. I zastanawiam sie czy miało by sens zakupienie odżywek na mase typu bcaa, kreatyna. Mam świadomosć, że tym jednym hantlem wiele nie zwojuje ale normalnie bede mógł ćwiczyć dopiero na wakacjach a to strasznie długo. Wiec [...]
Witam Oceńta i poprawta mi Panowie taki cyklik: 1-8 prop e2d 1-8 oxa 25 ed 3-8 primo 100 e4d ost tydzień wale 5000ui hcg potem clom, jakis jablczan do oxy bedzie Ogólnie rzecz biorąc jakbym mial pewną oxę to bym tylko z kreatyną walił, bo pod wspinaczkę specjalnie masy nie potrzebuję, ale jak to bywa ze względu na możliwość otrzymania wina w cenie [...]
[...] gdyby brał jedna tabletke dziennie a druga przed aerobami? Z tym ze na rowerku jezdzi w godz 20-21, wiec nie mialby problemow z zasnieciem? Prosze was napiszcie co by było dla niego najlepsze, chlopak sie meczy juz ze 2 miesiace na rowerku i marne skutki sa a chcialbym mu pomoc, zeby przyzwoicie wygladal na wakacje ;) Z goryh dzieki za pomoc :)
Trafiłem w internecie na taki filmik: http://www.dailymotion.com/video/xz5p2_daido-juku-hightlight_extreme I tak mnie ciekawi co to, za styl, który ten facet trenuje? Czy Daido Juku jest to ta "nowa" formuła kyokushina (parter itp.)? Czy jakaś inna odmiana (ja się na karate średnio znam i porównywanie przepisów walki sportowej różnych odmian żeby [...]
[...] FBW i aeroby? Dieta jest w trakcie tworzenia. Chce zaczać od stycznia juz wszystko razem. Bo święta jak wiadomo ciężki okres dla brzucha. Nie wpadne w przemęczenie w takim trybie treningów ? Wiem ze moj organimz dużo wytrzyma i chce to wykorzystac zeby wytopic z siebie nadmiar tłuszczyku . Co o tym myslicie ? macie jakies inne propozycje ?
[...] dzięki siłowni. Jestem piłkarzem i pod tym kątem trenuję Prosil bym o konkretne nazwy cwiczen i ilosc powtorzen ciezar wiadomo kazdy dobierze swoj, ale zalezy mi na tym zeby silownia nie byla czyms takim jak dla moich kolegow ze chodzac na nia zatracaja swoje wszystkie wczesniejsze walory sa ciezcy i ociezali, maja na boisku problem ze [...]
1, Czy tran można wliczać do żródła tłuszczów w diecie ? 2, Stosował ktos Dibencozide Treca i ma wyrobioną opinie ? przydałoby sie coś na poprawe apetytu, zwiekszenie posiłków, jesienne wzmocnienie organizmu 3, Znacie jakieś suple poprawiajace trawienie/perystaltyke jelit ? mam czasami lekkie ale długotrwałe zaparcia, dość uciążliwe. ( u mnie to [...]
[...] mu w bebech i sie sklada.Dokladnie chodzi o to ze koles ma rece dlugie i bierze mnie na dystans ma wyprostowana prawa reke i ciezko dojs do niego,no chyba ze mu za******le w ta lape i lewego w brzuch.ale jak wiecie moze jak go obejsc zeby nie robic mu fest krzywdy on jest poczatkujacy.Dzieki Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM
[...] ("coś co spowoduje że nogi same mnie poniosą na siłownie" hyhy ;]), no i będzie dobrze regenerować. Ponieważ 5-6 dni w tygodniu mój organizm dostanie niezłego kopa, ale nie zebym tyle spędzał na siłowni tylko trenuje jeszcze piłke nożną. I po 1 dniu ciężkiego treningu (w niekorzystnych warunkach atmosferycznych-duszno, gorąco aż nic się nie [...]
Witam, mam taki problem. Otóż trenuje BJJ codziennie, czuję się bardzo dobrze, nie uważam żeby to było dużo, mało tego chciałbym trenować nawet więcej, później dodać jeszcze zapasy itd. Ale nie o tym, chociaż myślę, że może to być istotne. Dodatkowo chciałbym trochę zwiększyć masę. Z tego względu będę ćwiczył trzy razy w tygodniu Proteo System [...]
Jakie macie opinie o tym klubie jeśli chodzi o treningi mma? Myślę, czy by się tam na treningi nie zapisać, tylko jakoś z tego co się orientuję, to z tego klubu nie wywodzi się żaden dobry zawodnik jeśli chodzi o zawodostwo. A w amatorstwie na almmie też nie widziałem żeby mieli sukcesy... Nie wiem, co sądzicie o tym klubie?
Witam mam 33 lata trenuje od 6 lat w zeszlym roku wpadlem na pomysl zeby przejsc na TRT I zacząłem bic tescia enan jelfy 100mg e5d po miesiacu stosowania wszystko pięknie I nabawilem sie Covida objawy smieszne bo gorzej grype przechodzilem ale pod koniec zaczęła boleć mnie zyla w nodze wiec pojechalem do szpitala gdzie stwierdzono zakrzep na [...]
[...] sie. Przez prawie miesiac nic sie nie rusza. Dziennie przez ostatni miesiac spozywam srednio 1800 kcal. I moje pytanie brzmi czy nie powinienem wrocic do wyzszych kalorii zeby "ruszyć" organizm ? Na co dzień pracuje na budowie, srednio po 8h i dodatkowo 2-3 razy w tygodniu chodzę na tenis/koszykówkę. Wiem ze za szybko obnizylem spożycie [...]
Cześć chciałbym się dowiedzieć czy ktoś ma moze jakis ciekawy patent jak zrobić samemu nadruk na koszulkę. Żeby sie po praniu nie sprał W moim przypadku byłoby to białe logo na czarnej koszulce Pozdrawiam
[...] da sie je pogodzic. A mianowicie: Po 1: Chcialbym spalic tluszcz przede wszystkim z brzucha. %bf wynosi 11 w moim przypadku, wiem ze nie jest to az tak duzo, ale chcialbym zeby spadl do 7%. Po 2: Chcialbym przybrac na masie miesniowej. Nie wiem czy da sie to pogodzic, prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 188 Cel [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Mam taki problem, jak wiadomo przed wakacjami każdy chce schudnąć. Lecz mój problem polega na tym ( wiem dużo czytałem na forum lecz każdy mówi co innego więc wole poradzić sie dokładnie do mojego problemu i splementacji ) Trenuje pon,wt,czw i pt. na siłowni conajmniej 1,30h. W trakcie ćwiczeń biorę Isoplus (witaminy) a po treningu białko. [...]
[...] otwieralem tego jeszcze wiadomo chcialbym przytyc przez zime te moje patyczki (rece :P) i smieszna klatka juz mnie wkurza :) czy moglby ktos podac diete pod moje walory i zeby nie tworzyc oddzielnego tematu od razu trening? zaznaczam ze bede chodzic na silownie profesionalna wiec ze sprzetem nie ma problemu czy moglby ktos napisac czy w ogole [...]
