zeby

[...] jest inaczej ;] jak robilem caly czas na bica trica do 8powt..to stagnacja a teraz lece fbw i robie po 12-14powt i obwody do gory..wiec trzeba metoda prob i bledow dojsc do optymalnego treningu ktory z czasem i tak trzeba zmienic zeby zaskakiwac miesnie ciagle innymi 'niespodziankami' ;) Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-06 18:54:54

Zawodowcem niby nie jestem ale mimo wszystko chciałbym żeby było dobrze ;) Ogólnie mam tendencje do chudnięcia raczej, także wolę zjeść niż nie zjeść. Dzięki za rady. Jakiegoś wafla z bananem strzelę w drodze do domu ;)

technika ! skup sie an tym co robisz nie mysl zeby tylko wycisnac ciezar i tyle a rob to powoli i dokladnie

to co mam zrobic zeby ta reka jakos szla rowno z lewa ?

panowie bez jaj ja tu poważnie pytam bo nie chce żeby mi dupe urwało

heh mnie to nie dziwi dentyści z NFZ maja wszystko w ... może akurat śpieszył się na flaszkę z ginekologiem albo pediatrą, miałem podobnie z ósemkami ale nie pozwoliłem zatruć zęba i poczekałem tydzień na chirurga i elegancko znieczulenie i wycieli raz dwa najpierw lewego 1 miesiąc później drugiego jeżeli masz do usunięcia jeszcze jakąś ósemkę nie [...]

uważam jak marcin w NFZ każdy ma cie w dupie w prywatnej klinice tak nie zrobią bo im zależy na kliencie Miałem usuwane obie 8 chirurgicznie bo mi się źle układały i rosły wszerz przez to uciskały na inne zęby... oj złe wspomnienia współczuje ci na samą myśl o usuwaniu 8

Kobitko migiem do działu ladies poczytać o podstawowych info. Płatki fitness świetny wybór, nie ma to jak cukier z rana. 100g arbuza - nie wiem jak Tobie, ale mi nie smakuje jedzenie tej zielonej skorupy z arbuza i ew. dopychanie się pesteczkami żeby było 100g równe. Imć napisałaś że bierzesz się za siebie, że dieta jest (do du^% nie podobna ale [...]

Inj. rób jak Ci pasuje, wino 3 x dziennie (co 3-6h) ustal sobie tak, żeby było wygodnie dla Ciebie.

Jesli przyjdzie Ci do glowy cwiczyc na wolnych ciezarach to lepiej z jakims trenerem zeby ci pokazal dobra technike. Nie skupiaj sie na obciazeniu tylko na technice. Na duze ciezary przyjdzie czas.

trening dzielony (split) zdecydowanie nie jest dla Ciebie. trenuj dalej tym albo poszukaj inne FBW. A zeby dobrze rosnac trzeba dobrze jesc ! wszysto o odzywianiu w dziale odzywianie. ;]

Tak wiem staram sie teraz zdrowo odzywiac :) dlaczego dzielony nie jest dla mnie ? koledzy maja dzielony w moim wieku i mlodsi , i im ladnie idzie :) a jakas kreatynka ? czy cos na mase zeby wspomagalo dobrze ? :)

Tak wiem staram sie teraz zdrowo odzywiac :) dlaczego dzielony nie jest dla mnie ? koledzy maja dzielony w moim wieku i mlodsi , i im ladnie idzie :) a jakas kreatynka ? czy cos na mase zeby wspomagalo dobrze ? :)

[...] ciezaru ale jak ktos robi to cwiczenie pierwszy raz to kontuzje moze zalapac nawet przy 60kg w serii jak bedzie zle je wykonywal, wiec tymbardziej nie ma sensu robic maksow zeby sobie cos niaciagnac i poprawic co najwyzej swoje ego ile to ja nie wezme. W ogole maksy jak ktos trenuje amatorsko to glupota a juz straszna glupota jak ktos robi je [...]

wiecie troche inaczej jest jak sie robi ciag 50 kg a inaczej jak zakladam 200 kg... ten 'maly' ciezar powinien jednak byc troche wiekszy zeby opanowac technike... niestety tu machajac gryfem ciezko bedzie sie jej nauczyc... ale jesli chodzi o glowny watek tematu to jesli chcesz juz uzywac pasa to w czasie sprawdzania maxow... powiedzmy w seriach [...]

Witam, odnośnie pkt 1 to tak właśnie postępowaliśmy przy składaniu i tym samym pion jest idealnie zachowany i gryf bez trudu podnosi się po prowadnicach do góry. Natomiast odnośnie pkt 2 to suwadła i gryf były nam dostarczone złożone w monolit i według nas nie są one rozbieralne. Problemem jest OBRÓT i tym samym odłożenie na zęby asekuracyjne.

Własnie o to chodzi ze chciałem to tak rozplanować zeby kazdy posiłek miał taka sama ilosc makro jak napisałem wczesniej, to moj 1 raz kiedy układam diete , cwicze 2 lata bez diety do tej pory pilnowalem sie tylko z posilkami okolotreningowymi.

Po treningu również możesz dać pewną ilość tłuszczu. To nic nie zaszkodzi, ważne żeby nie przesadzić z jego ilością ;-) Tak mogą być podobne rozkłady w każdym posiłku ;-)

jeżeli jestem endomorfikiem a chciałbym zrobic fajną rzeźbę co wtedy? Jakiś plan treningowy na mase czy na redukcje? bo chciałbym spróbowac właśnie z taką dietą ponieważ chciałbym żeby ktoś mi to wszystko pokazał i patrzył na mnie z góry :D

nie ma*****a nie zjem paczka jestem zbyt mocno zadowolony z CKD zeby to teraz rozregulowac... pozdro