zeby

mam to samo tyle ze z wiekszym przesunieciem, sprawdz czy masz kregozmyk ruchomy czy nie, zeby to zrobic musisz miec zrobione zdjecia rtg czynne boczne, lekarz bedzie wiedzial o co chodzi kregozmyk ma około 3% populacji, przewaznie jest bezobjawowy. leczenie farmaceutyczne nie istnieje bo nie da sie tego poskladac z powrotem. udaj sie do dobrego [...]

Mozesz dac 2 jaja i np 50g sera bialego, za rodzynki jakis swiezy owoc. Zeby nie bylo suche mozesz to polac kefirem zmiksowanym z wpc i owocem.

to moja dieta ale mam duże problemy żeby jej przestrzegać ;P a to trening FBW który robię A Nogi: - Wykroki ze sztangielkami Plecy: - Wiosłowanie sztangą / yates row -rumuński martwy ciąg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangą leżąc na ziemi [...]

Nie licz, że ktoś mi dietę ułoży tylko, że napisze żeby bogate w biało dać do diety na śniadanie, a węgle np przed treningiem czy coś takiego

Jeszcze mi sie przypopomniala jedna rzecz jak rok temu korzystalem z podobnych butów tylko że Adidasa to po niecałym roku pękla mi siatka. Czy w tych butach też jest możliwosc zeby takie cos sie stało? Bo niecały rok użytkowania butów to nie jest dużo :)

Moje zapotrzebowanie wyniosło 2703 kcal + 300 kcal żeby przytyć, a moja dieta prezentuje się tak: Śniadanie: Owsianka z borówkami i cynamonem + 2 jajka 2 śniadanie: Bułka z dodatkami plus jogurt Obiad 1: Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami Obiad 2: Pierś z kurczaka z makaronem i pomidory Kolacja: Serek wiejski z płatkami [...]

Dodam jeszcze ze przyswajalność aminokwasów zwieksza się w obecności weglowodanów,wiec łykając aminokwasy popijaj je jakimś napojem węglowodanowym. Pozdro. ps. nie ma dowodó żeby organizm nie mógł przyswoic więcej białka na raz niż 40 gram.ja często jem więcej.A n ie stosuje odrzywek. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol [...]

nie, żeby coś znaleśc trzeba tego szukać, w standartowych badaniech tego nie wykaże.

Koniu jak nie wiesz to nie pisz! Dla zaawansowanych poleca sie zeby robili 4X tygodniowo łaczac dni w pary dla sredniakow 3x tygo conajmniej z jednym dniem przerwy pomiedzy sesjami a dla poczatkujacych tak samo tylko jezeli praca stanie sie zbyt łatwa nie przechodz do 1 poziomu tylko cwicz 4x(to samo sie tyczy sreniakow) Wszystko piekni i ładnie [...]

siewka>zaczynam cykl na kretce a pytanie1 to jak cwiczyc brzuch w cyklu zeby nie powiekszyc zbytnio ich masy miesni<jestem chyab genetycznie szeroki w pasie> a spalic przy tym troche z obwodu<zaznaczam ze akurat u mnie brzuszki sprawdzaja sie w spalaniu tluszczu na brzuchu>moze sprawdziloby sie robienie brzuszkow rano przed [...]

wiem ze to nie jest zaden wynik ale to nie sa jakies powazne zawody tylko takie szkolne a zeby byc w czolowce wystarczy ze uzyskam jakies 155 na laweczce przy tej masie co mam

A mnie się wydaje, że przez 4 miesiące jeżeli dobrze siłówkę rozpiszesz to i na kreatynie samej wynik o 10 kg do tych 155 zeby być w czołówce podciągniesz.

goeth - jak chcesz to moge Ci dac bana i tyle. Dostałeś odpowiedź adekwatną do pytania. Twierdzisz, że kolega kłamie? Udowodnij. Wg niego tyle zajmie osągnięcie celu. Zadajesz nieodpowiednie pytanie. Powinieneś zapytać co należy robić, żeby mieć widoczne mięśnie brzucha. Tylko, że na to pytanie odpowiadano już setki razy. Dobrze, że nie zapytałeś [...]

nitro 2 oczywiscie.ale słysząłem ze po nitro to co przyszło spada i dlatego pytam sie was czy mozna temu zapobiec biorąc bialko i gainera.bo zalezy mi zeby efekty po tych odzywkach mi zostały .wiec co radzicie?

[...] jakby nad nadgarstkiem. W przeswietleniu nic nie wychodzi, bo to nie jest kostne. Moze byc bolesne. Robi sie z nadmiernych przeciazen. Podobno powinno sie to cos masowac, zeby sie nie zwiekszalo - ale za skutecznosc nie recze. Sama to mam w obu rekach, obecnie juz raczej nie boli (sporadycznie), i nic z tym nie robi, ale zdarzalo sie, ze nie [...]

Podaj przykłady konkretnego treningu full body jak i splita, żeby było jasne o co się opierasz o czym jest mowa. co lepsze jabłko czy gruszka? wejdzie 10osób i zdania będą podzielone, tak samo można odpowiedzieć na twoje pytanie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-27 15:52:57

piękne cyce... ile bym dał żeby takie mieć:D daj więcej fot j/w

Bardzo ładnie. Klata i barki dominują. Osobiście skoncentrowałbym się na bicepsie, tricepsie i plecach - tak żeby wyrównać te delikatne dysproporcje. Ogólnie pięknie. Moim skromnym zdaniem 8,5/10. A jak nogi?

Nogi patyki to nie wrzucam fot bo siara :) wlasnie staram sie poświecac wiecej czasu na ta partie zeby móc poprawić osiągi siłowe :)pozniej wrzuce inne foty

Jaka praca- fizyczna czy biurowa? Nie dasz rady nic przed pracą zrobić? Moim zdaniem nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zrobić jakieś skrócone fbw, skoro masz czas na siłownię+bieganie. Jeżeli chcesz robić split+ bieganie, to nikt Cie nie powstrzyma. W sumie to ten temat bardziej pasuje do działu "trening dla początkujących", niż tutaj.