zeby

zawsze na francuza bralem kolo 55-60 kg i bylo spoko teraz mnie boli przy 30kg :/ ostatnio nalozylem 50kg i robilem ruchy tak krotkie zeby nie bolalo (nie przekraczalem kata prostego, gdzies 45st. nawet) w nastepnym cwiczeniu (wyciskanie hantla oburacz) moglem juz wykonac o pare stopni glebszy ruch krzych666 nie wiem czy to przyczep czy sciegno [...]

DUDA, źle zrozumiałeś. Moim zdaniem śmiech można podzielić na dwie kategorie: wyśmiewanie czegoś oraz śmianie się z czegoś co MA BYĆ ZABAWNE. Moja odpowiedź ma jak najbardziej pozytywny charakter, gdyż wypowiedź kolegi mnie po prostu rozśmieszyła Kolega chciał, żeby było zabawnie i jest. Przynajmniej ja mam takie odczucie. Wyraziłem moje [...]

trzeba być naprawdę głupim żeby robić takie ćwiczenia... szkoda stawów... lepiej użyć pasków albo haków...

Nie no ok, ja też wyrażam swoją opinie zresztą niech każdy robi to co uważa za słuszne. Ja np nie mam tyle kasy zeby kupowac mieso za 80 zł...

dziękuję za odpowiedzi głównie przez ogórki kiszone, 150g, wychodzi mi 400% dziennego zapotrzebowania sodu, nie solę w ogóle potraw (jedynie piers do gotowania żeby wyciagnąć wodę), to nie za dużo? Zmieniony przez - quity w dniu 2011-09-29 15:52:26

Raczej wypoczynek i jedzenie ponieważ nie miałem dużo czasu żeby sobie gotować i długo odpoczywac ale teraz mam go dużo.Pływanie 2-3 razy w tygodniu, zawsze gdy pływam daje z siebie wszystko.A co do FBW to chyba bardziej jest na masę a ja chciałem spalić tłuszcz i odsłonić te mięśnie które udało mi się zbudować

Czyli po tygodniu wynik bedzie zaklamy jesli chodzi o testosteron? Troche mi to psuje plany bo chcialem wiedziec ze hormony w normie zeby zrobic mini cuta

To ciekawe czemu wszystcu prosi używają HGH jak zostało "wymyślone" w formie syntetycznej z końca lat 80?? Może podam dziwny przykład no ale spróbuje CI to chociarz zobrazować: W dzisiejszych czasach technika komputerowa zdecydowanie duzo sie różni od tej z lat 70 czy 80. A mimo to w promach kosmicznych(jak by nie patrzeć technologia [...]

ja zakwasów na barkach niemiewam, czasem tylko po solidnym treningu (staram sie zęby zawsze był solidny) napięcie mięsni na drugi dzień

no zamiast wchodzic przez Internet Explorer wejdz przez opere badz mozille, az taki tepy to chyba nie jestes zeby nie wiedziec co to jest ?

Jak mam siedzieć i bajki oglądać z córeczką,to wybieram takie,żeby wilk był syty i owca cała

żeby nie być gołosłownym tu jest skromna część zdobytych trofeów

Żeby pozbyć się zakwasów najlepsza jest kąpiel z zimną i ciepłą wodą na przemian. Ponadto gdy już się pojawią to dobrze jest zrobić trening, ale lżejszy, tylko aby ty mięśnie rozruszać. Chyba nie powinno się ćwiczyć na pełnych obrotach, gdy ma się spore zakwasy, ale nie jestem ekspertem więc poczekaj na opinię kogoś bardziej kompetentnego.

to gratuluje Ci przemiany bo "troche" pracy musiałes w to wlozyc zapewne :-)) No trochę, ale wystarczyło w zasadzie że się ruszać zacząłem i zrezygnowałem ze słodyczy, choć teraz to aż mnie skręca żeby sobie batona kupić np :D

ja bym jednak prosila o jakies konkretne cwiczenia na plecki zeby fajnie wygladaly ;)

a jaki masz sprzęt do dyspozycji i co znaczy, zeby "fajnie wyglądały"?

[...] na plecach.. ogolnie to moje plecki sa ok ale zawsze moze byc lepiej.. cwiczyc bym chciala w domu tzn. ciezarki 2 i 5kg niestety nic wiecej.. ale ciezarki chyba sie nie przydadza :( chciala bym je delikatnie wyrzezbic.. zeby nigdzie nie bylo niestetycznej zbednej tkanki... mam 3,5 miesiaca czsu.. mam 175cm i waze 60kg-bo to chyba wazne..

a i jeszcze zeby nie robic osobnego tematu...jakie suple najlepsze według was są na redukcjie??

"a i jeszcze zeby nie robic osobnego tematu...jakie suple najlepsze według was są na redukcjie??" najlepiej na redukcji jeżeli regularnie masz dołączoną siłownię i aeroby wypadają kreatynka i jakiś spalacz.

[...] 10,8,8,6 gdzie obie serie po 10 ten sam ciężar. Ale 12,10,8,6 również poprawnie ;) hehe "pierwsze słyszę" dobre %-) nie ma Panowie sztywnych reguł co do powtórzeń, ważne zeby wykonac ich około odpowiednią ilość (tutaj rozmawiamy o liczbie około 10). jesli masz zalozone ze robisz 12,10,8,6 a masz dobry dzien i czujesz powera po 6 powtorzeniach [...]