zeby

zeby to w miare przyzwoicie wychodzilo

Na wcześniejszym loginie miałem na avatarze Eazy-E. W siłke zainwestowałem żeby zwolnić troche tryb życia, z myślą właśnie o córce, sport motywuje do bardziej trzeźwego myślenia. A że jesteśmy w angli to samemu mi się cięzko oswoić że nie musze ćwiczyć czymś co się roz******la

dobra nie bede robił dwuch takich samych postów na forum. rozumiecie, córa pierwsza chciałbym żeby cały świat zobaczył, ale to dużo zdjęć i szkoda miejsca. więcej pod linkiem: http://www.sfd.pl/Co%C5%9B_omnie...-t403405-s6.html

zeby ktos tu wszedl:D ahahah nogi cwicz to i biceps ci bedzie rosl :)

nie masz tak się starać żeby całe zapotrzebowanie dostarczać z pożywienia białkiem tylko uzupełniasz delikatne braki

150 gramów białka dziennie z odżywek? Bardzo głupio. I drogo w sumie. Postaraj się żeby max 50 g pochodziło z proszków.

Też tak myślałem zeby cykl 6 tygodni zrobić . A czy BCAA i Carbo nie bedą sobie w jakiś sposób przeszkadzac?

Gainer jest mi po to żeby przybrać na masie jakoś tydzień temu mi się skończył ale efekt to 3kg do góry. No na poważnie oczywiście chce trenować mam do tego motywacje . I własnie nie spodziewam sie cudów tylko pytam sie o jakiekolwiek efekt nie chce tam wyglądać nie wiadomo jak :D

z tym zeby było mi latwiej zapamiętać robiłem po 3 serie wszystkiego codziennie po 20 powtórzeń.

Nie, musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym żeby budować, czyli cały czas musisz zwiększać kaloryczność

Ewentualnie pomyśleć o dodatku cystyny w diecie. Wiele osób właśnie dorzuca ja żeby wspomóc syntezę sgkutationu

Wiem że zmienia, ale żeby aż 20 kg.

bez komentarza!!!! (a moze ktos bedzie tak dobry zeby mu pomuc)

Hehehe , Vanderlei - słabą masz technike :-) Ja robie na przemian - 30 sekund prawą i tyle samo lewą , potem robie pół minuty przerwy żeby zmniejszyć napięcie i jade tak dalej jeszcze ze 4 serie do momentu szczytowego napięcia :-))) "Demon to some , angel to others ..."

Wiem ze 6 miesięcy to bardzo duzo(tyle to nawet zawowdowcy sie nie przygotowuja)ale mi własnie o to chodzi zeby dowiedziec sie kiedy powienienem zacząc trenowac mocnej a kiedy np. trening nie powienien byc tak intensywny,kiedy powinienem robic siłe a kiedy szybkosc.Nie moge nigdzie tego znalesc.Wszedzie jest tylko o treningu dla kulturystów. Moze [...]

jak to ... "nie podskakuj"... za kogo ty sie uważasz, żeby zabraniać mi wyrażać swoje opinie..co? coś źle napisałem? stwierdziłem fakt, że niesłusznie zwrócił mi uwage o ankiecie... i nie strasz mnie..chcesz to mnie banuj.

Używaj etiaxilu na noc, żeby zdążył się wchłonąć, inaczej za dnia spływa razem z potem

mozesz jesc po treningu bialka z jajek. Choc IMO to malo oplacalne, zeby dostarczyc odpowienia ilosc bialka trzeba by z 250g "bialka"(+/- z 6-7 jaj) - mieso bardziej ekonomiczne. Ale to tylko MVHO. pzdr

[...] znajdziesz coś pod nazwą RDL w RDL wykonujemy dodatkowo przysiad, ale to juz sobie zobaczysz na filmiku jakims wiec jesli chcesz, to mozesz robic normalny MC przy treningu plecow, za to przy treningu ud RDL ale jesli wybierzesz taka opcje, pamietaj zeby treningi plecow i ud wykonywac w odstepie dluzszym niz 1 dzien przerwy od siebie pozdrawiam

Pływanie na plecach no i terapia manualna zeby odblokowac odcinek piersiowy ale to fizjoterapeuta potrzebny