zeby

Ja polecam od razu po wyciagnieciu z wrzatku otrzepac z wody i do ust. Trzeba ja troche potrzymac, zeby sie dobrze uformowala. Te z everlasta sa dosyc grube, ale jak ja dobrze uformujesz bedzie Ci dlugo sluzyla.

ja też mam tą everlasta i też za 3 razem ją uformowałem... potrzymaj ja w tej gorącej wodzie żeby tak na serio była plastyczna otrzep z wody i jak koledzy wyżej pisali zassać powietrze ze środka uformować palcami podniebienie i dziąsła.. ja tak zrobiłem i muszę czasami siłą ją zdejmować hehe

Mc 4 serie Podciąganie szeroko 4 serie Podciąganie wąsko, lub Podciaganie V -może być naprzemiennie 4 serie wiosło szeroko, lub wiosło sztangielką 3 serie Trening ten jest dla metody split partia raz w tygodniu...Czyli, to co napisałem wyżej, to objętość jednej sesji treningowej. Z góry zaznaczam jednak, żeby nie ciągnąc tego planu w długie [...]

Chyba ci sie cos pomyliło ja jeszcze nigdy niewidzialem żeby ktos wyciskał na klate podchwytem.

nie rozumiesz gainer to jedzenie w proszku jak nie masz diety i nie wiesz ile czego Ci brakuje, żeby dobrać odpowiednie proporcje gainera to na nic Ci się to nie zda

Z moim trybem życia ( praca na budowie a po pracy treningi ) ciężko jest mówić o diecie. Szukam gainera żeby sobie pomalutku uzupełniać braki w odżywianiu. No i mam cichą nadzieję że przyjdzie z tym odrobinę masy. Co myślicie o gainbolicu , Megabol 737 i o SFD Mass activator ?

Miruna jest w porządku, poza tym zawsze możesz zamrozić cześć, żeby nie jeść jej codziennie.

Tzn lekarz mi mówił żeby z tych 2g przejść na 1g ale czy przy takiej ilości mięsnie będa rosnąć ?

1.8g /kg zeby budować miesień.U ciebie jest inna sytuacja ,wiec lepiej porozmawiaj z lekarzem.Jedz tyle ile możesz,a nie tyle ile mówimy,jak nie chcesz sobie zaszkodzi

Przed siłowym jak masz na tyle kasy żeby kupić BCAA to daj, jak chcesz ekonomicznie to dawaj przed aero ( końcówka siłowego ). Po wszystkim białko+węgle.

Nie masz instruktora na siłowni żeby ci pokazał prawidłową technikę?

A jaką polecasz? Tylko coś niedrogiego żeby wyszło z +-50zł za tą przedtreningówkę na miesiąc, bo jeszcze kupuje białko i tą beta alanie zacznę.

tylko ze w Stimulu to siedzi raczej cos czego na etykiecie nie ma, nie mozliwe zeby kopal tak jak kopie gdyby byly w nim skladniki ktore sa wymienione w skladzie , osobiscie omijal bym takie suple

myślę, że kolega przeczytał Twoje pytanie i prawidłowo Ci odpowiedział, ale nikt Ci tego tak nie policzy, bo nie da się na nie tak po prostu na to odpowiedzieć, bo zależy od wielu zmiennych i nikt nie jest wróżką żeby na podstawie takich danych: 2 km szybko, rozgrzewka dynamiczna z 20minut (+ skipy) 4-5 przebieżek 100m, godzina trening skoku w dal [...]

Kreatyna w naszym organizmie teoretycznie ma wpływ na odnawianie cząsteczek ATP, które są nośnikiem energii, więc coś jest w tym co piszesz ;-) Bez obawy, kreatynę można stosować w każdej porze dnia. Jak Tobie pasuje. Nie działa ona doraźnie w chwili zastosowania, jak np. kofeina, żeby konieczne było np. stosowanie jej przed treningiem. Ważna jest [...]

zerkinj proszę na zdj z pierwszej strony i porównaj je ze zdj z linka który wkleiłeś dopatrujesz się podobieństw między deką egipską a pakistańską ?? a co do asortymentu to własnie zdążyłem się już na tyle zaznajomić zeby móc się o tym wypowiedzieć bez gaf tego typu

Żeby cios był szybki musi być maksymalnie techniczny także najpierw dopracuj to.

rozwiazanie jest zalezne od wielu czynników, np twoich potrzeb mozliwosci celów, HST dla osoby dopiero zaczynajacej napewno nie jest dobrym rozwiazaniem, chcesz pomocy, żeby twoj trening miał sens. wyplenij ankiete dzialu, jest łatwa pozwoli zobaczyc ogolny zarys twojej osoby i chwile sie pogawedzi i znajdzie sie jakies rozwiazanie!

wyciskanie sztangi stojac sprzed głowy- zrób sobie, pamientaj że twoj sukces zalezy od trzech bardzo waznych czynników: 1.DIETA 2.TRENING 3.REGENERACJA niechce cie tu wkrecac w jakies akcje takie wiesz profesjonalistów. bo na kazdy z tych element żeby dopracowac lata czekania i pracy, ale pisze bys juz teraz czytał co nieco na ten temat i [...]

Póki co przez wakacje to będę tym treningiem szedł, a jak już zacznie dochodzić do zastoju to na pewno poradzę się tego forum o nowy trening:).Co jakiś czas zmienię jakieś ćwiczenie żeby trochę urozmaicić trena, a ATLAS to jest jak biblia w ostatnim czasie, też się na nim opieram. Dziękuję;).