zeby

a ja kurfa nie moge wystartować! pisze zeby strzałkami ! a one nie działają!!

qazar mam pytanie mysle o kupieniu Thermo Speeda Olimpu ale nie wiem jak to dawkowac zeby byly jakeis efekty bo hcuaoem UR kupic ale Thermo lepszy ma sklad i chyba wogole lepszy bedzie , wiec mozesz i powiedziec jak to dawkowac i kiedy ??

Mięśnie dzielą się na grupy, głowy, aktony, włókna i tak dalej aż do komórek. Ale organizm ludzki jest tak zbudowany, żeby w każdym ruchu uczestniczyło jak najwięcej mięśni w celu osiągnięcia maksymalnej wydajności, nie jest tak że przy skosie 30stopni działają inne mięśnie niż przy kącie 0 czy 45stopni. Działają te same tylko przy różnym [...]

a white blood , vasobolan, no shotgun, horse power? niechcialbym zeby stack zawieral monohydrat Zmieniony przez - Larsson w dniu 2008-12-30 15:45:53

i efcia żeby sie fajniej biegło i chciało się biegać

Nie. akurat żeby mieć 100 w pasie i nie być zlanym świniakiem - jest prawie nie możliwe. Trzeba by mieć strasnzie dziwną budowę ciała. Sa fajne cwiczenia, które buduą wąską talię. Miesień jest zawsze mięśniem. Jak już gadamy o kimś o budowie Hulk'a to wyobraź sobie, że jak by przerośniety sam mięsień brzucha nie był - to jeśli nie jest zlany [...]

brzucha nie musisz ćwiczyć cały czas mocno obrywa przy siadach,wiosłach,martwych zresztą co to za pomysł żeby ćwiczyć go na każdym treningu? 1 ciężki trening w tygodniu wystarczy

TREning + dieta a zeby spalic tłuscz trza miec do tego diete + trening + aerobowe cwiczenia .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Wcale nie musi robić przerwy. Wystarczy zrobić dwa tygodnie treningu regeneracyjnego(poszukaj jak wyglada taki trening). Osobiście robie przerwy i pozwalam sobie w tym czasie na wszystko(alkohol, słodycze, zero diety... total hardcore ), oczywiście nie namawiam do takich rzeczy :p. Po czterech tygodniach przydało by się żeby mięśnie odpoczeły [...]

Przeciez ja nie pisalem ze sie nie zgadzam.Sa 2 sposoby ja o tym wem ale ja polecam 1 tydzien zupelnego odpoczynku.Zeby sie wyluzowac odpoczac od widoku silowni i nie dotykac przyzadow.Ja wtedy odpoczywam fizycznie jak i psychicznie co jest chyba wazne.Ale na prawde nie polecam podczas przerwy pic czy nie stosowac diety wtedy beda spadki,a [...]

zabisko A co to za róznica? Wszystko zależy od celu. Nawet przy FBW przerwy miedzy seriami skracamy do ok 60 sek w przypadku treningu wytrzymałościowego. Zresztą w przypadku ćwiczen złożonych nawet podczas redukcji często robimy przerwy dłuższe. Cięzko jest zrobic 4 serie przysiadów czy MC na duzych ciezarach z takimi krotkimi przerwami. Jeden [...]

zrob jak pisal Macieja zmien cwiczenia rozpiske troche i walnij czas od czasu sobie przerwe zeby miesnie odpoczely nie boj sie spadkow nie bedzie jakis widocznych albo i wcale... a jak bedziesz trzymal miesnie w ruchu bedzie ok... moze slabo pocwiczyles dlatego nie bylo pompy to nic nie znaczy mowie ci zrob sobie z 2 tyg przerwy jak skonczysz ta [...]

jezeli ktos nie chce tamoxu to niech nie bierze ja zawsze biore dla pewnosci zeby nie wy***ało ginekomastii. Ogólnie na tamoxifenie poprawia sie sylwetka co sprawia, ze nie zaleje sylwetki po odstawieniu saa.

[...] owoce tez jem ale w duzo mniejszej ilosci niz warzywa, po prostu wiekszosc poza niektorymi jest dla mnie za slodka ..... nie pije sokow slodzonych cukrem i syropami, wole 1-dniowe, surowe, malo slodkie ... nie wiem ile zjadam wegli dokladnie dziennie, wiem, ze 3x mniej niz kiedys .... zeby nie byc glodny wiecznie jem 2x wiecej miesa i tyle ...

aha a przy tym przenoszeniu sztangi lezac czuje ze przy 2-3 serii pojawia sie bardzo ladna pompa i ogolnie mi to cwiczenie dosc dobrze wychodzi (czyli jak polecicie zeby jednak je odłozyc na kiedys indziej czy nie)

przedramienia sie nie cwiczy za specjalnie? ja to tam cisne ladnie przedramie :D a fakt faktem tego miesnia tak nie wymasujesz zeby nachodzil na kosc ;)

Diety nie mam. Jem ja zawsze, ograniczam tylko słodycze. Stosuje trening obwodowy. Po jednym ćwiczeniu na każdą partie ciała 4 serie 12, 10, 8, 6 powtórzen progres. Zeby kupic i co kupic doradzał mi kolega, który juz w tym troche siedzi. Ale chciałbym znac inne opinie i pomysły .

Wiem, że muszę i chetnie bym to zrobił gdybym sie na tym znał. Po to tutaj pisze, żeby uzyskać pomoc albo przynajmniej jakies wskazówki co do tego jak powinienem trenować. Przeczytałem tamte tematy lecz dowiedziałem sie samych ogólników.

Napisałem post żeby się upewnic że to kicha ,bo szkoda mi tego wywalic haha

ja uwazam ,ze gainera nigdy nie zawiele a szczegolnie dla kogos szczuplego.ja jem ok 200-300 gram,zaleznie od posilkow ,ktore zjem. i jest efekt.takze postaraj sie jesc wiecej,zeby byl efekt,bo oszczedzajac gainera nie nabierzesz masy. tomasz s.