przetrenowany miesien ... ?

nie masz nic przetrenowanego to ze sie nie napompowal nic nie znaczy albo zjadles malo wegli albo zrobiles trening do dupy i koniec przetrenowanie objawia sie zupelnie innaczej zmien trening co 2 miechy powinno sie zmieniac cwiczenia moze za dlugo stosujesz ten sam program ???
pozdro

musze sie zastanowic ale moze Cie poslucham dzieki za pomoc ....

Wlasnie ze nie bo na tym treningu jade dopiero miesiac ....

zrob jak pisal Macieja zmien cwiczenia rozpiske troche i walnij czas od czasu sobie przerwe zeby miesnie odpoczely nie boj sie spadkow nie bedzie jakis widocznych albo i wcale... a jak bedziesz trzymal miesnie w ruchu bedzie ok... moze slabo pocwiczyles dlatego nie bylo pompy to nic nie znaczy mowie ci zrob sobie z 2 tyg przerwy jak skonczysz ta kreatyne i odblok

pozdro rozrastaj sie:)

Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-02-15 00:55:43

ok zmienie sobie trening od jutro i zobaczymy czy beda efekty a wlasnie ile wy byscie polecili dni wolnych od cwiczen 2 czy 3 ?

ja stosuje trening co 2 dzien poniedzialek - sroda - piatek i w sobote trzaskam nogi

acha ... no cos bede musial poszukac sobie na necie jakiegos dobrego treningu na mase i sile ..,

dopasuj do siebie jak ci lepiej i juz:) miesnie sie regeneruja 48h to chyba wiesz takze co 2 dni jest dosyc dobry wedlug mnie a ty rob jak uwazasz

no znajde tylko jakis trening i go dopasuje pod siebie tak jak mówisz ...

no to powodzenia pozdro:)