zeby

Dlatego wlasnie skorzystam chyba z takiego gotowca, a powiedz mi, zeby zachowac dynamiczke,kondycje moge do 3x silki dokladac w tyg 2 crossfity albo jakies interwalki,biegi ?

Trudno będzie z regeneracją po treningu siłowym żeby jeszcze napierdzielać interwały, przeczytaj ten artykuł to zrozumiesz o co mi chodzi: http://rozwoj-sily.pl/trening-i-rehabilitacja/przygotowanie-fizyczne-sportach-walki/ Nijak nie widzę sprintowania po 3 ciężkich sesjach na siłce gdzie na każdej przerzucasz tony i dokładasz na sztangę co [...]

Ok Gats, pomysle do jutra i dam znac co zdecydowalem,moze cos mi jeszcze podpowiesz. Apropo treningu, ktory z nich bedzie najlepszy, zeby ta progresja szla? Myslisz, ze 5x5 billstar bedzie znosny ?:)

Pamiętam jak kiedyś spożycie kreatyny z odżywką białkową było uznawane za zabieg który nie może mieć miejsca. Podobnie było z piciem kawy podczas cyklu kreatynowego, mówiono o tym że kawa niweluje działanie kreatyny i jeszcze sporo takich mitów się pojawiało. Obecnie choćby preparaty aminokwasowe z dodatkiem kreatyny, czy coś przedtreningówki [...]

Tak wlasciwie to ja nie pamietam np. zeby mi drzaly, ale koledzy z silowni jak po ostrym treningu to maja uczucie "drzenia", no co tu duza pisac telepie im lapy... Takze moim zdaniem to jest wlasnie od ostrego treningu. Zdarzalo siet tez ze ciezko bylo z odkreceniem butelki od wody :)...

bywalo ze nie dalo sie podniesc butelki z woda zeby sie napic

ok, rozumiem, ale mam taki problem, ze od razu po treningu mam tylko 20 minut i chciałem wtedy wypic białko i cos dodać, zeby było te ww....tylko co i ile...?

raczej chodzi mi o ścianę nie ma jakiejś opcji w wiertarce żęby to sie odkręciło? no za moich czasów prace techniczne w gimnazjum zastąpili plastyką;p

Moga być jakieś owsiki coś w tym stylu. Może to krępujące iść z tym do lekarza ale uważam że powinieneś. Miejmy nadizeje ze jestes na tyle dojrzały emocjonalnie zeby skłonić sie do takiej decyzji. Uwierz mi takie badanie to nic strasznego. Nie spodziewaj sie jakis praktykantów ochocza zagladajacych Ci w odbyt. Zapewne bedzie to lekarz z jakimś tak [...]

to sie nazywa handel rownolegly czy jakos tak, ale to jest mision impossible, zeby to zrobic aptekarka musi zlozyc zamowienie do hurtowni a hurtowania musi zglosic do ministerstwa zdrowia i uzasadnic po co im ten lek skoro w polsce nie jest produkowany i chyba nie dopuszczony do obrotu. Maż sobie dalej

ok. Dziękuję wszystkim za informacje. Tak czy inaczej byłem dzisiaj w aptekach i np żeby właśnie dostać nawet choćby mete to w większości trzeba czekać ponieważ nie maja na stanie i muszą zamawiać. We wszystkich w których byłem taka sama sytuacja;/;/

Mozesz spokojnie cwiczyc ale musisz miec wyrobiona technike zeby sobie krzywdy nie zrobic. Jestes mlody i caly czas rosniesz

Co do supli najlepiej udaj sie do punktu z odżywkami , pogadasz na spokojnie z gościem i Ci doradzi , bo przez neta zamawiać to wiesz! Ja jak ćwicze z kumplem(ma wiecej sprzetu) to co trening zmieniamy ćwiczenia ! I ważny posiłek jest po treningu ! a jeśli gainer to spróbuj z MUTANT MASS najlepszy gainer podobno tylko żeby nie zalał mi go np. [...]

Omega 3 Olimpu nie opłacalne zamiast tego kup Olej Lniany 500ml kupisz za 25 PLN W 100ml masz 47g kwasów Omega 3 i 16g kwasów Omega 6 żeby odczuć działanie Omega 3 musisz przyjmować dziennie około 4g czyli 10 ml oleju lnianego a z olimpu to ci wychodzi 6 kapsów dziennie totalnie nie opłacalne. Glutamina też odpuść w mojej opinie nie działa albo [...]

Dopytuje bo 1 opinia to trochę mało żeby się czegoś dowiedzieć

A nie pomyslales ze skoro chce bez recepty, to znaczy ze mam powod zeby do niego nie isc? 'p

Pora w sam raz zeby o tym pisać Może trzeba by napisać o tym 8 kwietnia najlepiej o 10 ale zawody rzeczywiscie

Pierwszy raz widze zeby dziewczyna chciala przytyc aha mogla bys napisac co trenujesz? i chodzi Ci oczywiscie o mase miesniowa?

he he no tak paradoks, marzy mi się przytycie :) 2 x w tyg. tańcze (taki mocniejszy fitnesik), a żeby mieć dobrą wytrzymałość (gibkość itd. :))2 x tydz. śmigam na siłownie. wolałabym zwiększyć masę ciała, po prostu przybrać na wadze ... większa masa mięśni = przestanę wyglądać dobrze :)

W zasadzie nie ma to różnicy. Dla mnie superserie na ramię były potrzebne po to aby zyskać na czasie. Jeśli masz w piątek wystarczająco czasu to zrób oddzielnie najpierw triceps (to większy mięsień) a potem biceps tak, żeby skupić się na obydwu mięśniach w 100%. Pozdrawiam