przybrać na masie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2

... niedawno zaczęłam intensywne treningi. Dotychczas nie wspomagałam się żadnymi odżywkami. Niestety przez 2 miechy dramatycznie spadła mi waga. Obecnie 43 kg przy 1,62 wzrostu potrzebuje przybrać 5 - 7 kg. Czy ma ktoś coś godnego polecenia?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

godna polecenia to dieta

...

Mustafay

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 324

Siema

Podstawa do:

dieta+dobry trening+wypoczynek=masa mięsniowa :)

Pozdrawiam

Gdyby kózka kwiecien plecien to by slimak h** ci w dupe ;d

...

Mała Panda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2

he he :)
jeśli chodzi o diete to nie jestem w stanie zapychać się wysokokalorycznymi produktami, oczywiście więcej białka
... ale to nie wystarczy, potrzebuje jakąś dobrą odżywkę w ramach uzupełnienia diety

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

Tak jak giecik ale przy twoim wzroscie i wadze to mysle ze dobry by byl jakis gainer w celu uzupelnienia diety

"jeśli chodzi o diete to nie jestem w stanie zapychać się wysokokalorycznymi produktami" - tak ciezko jesc kurczaka, kasze czy ryz ?!

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-16 17:18:58

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

Mała Panda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2

gainer? czy możesz mi przybliżyć temat, umówmy się że jestem zielona
... wierz mi że trudno wpychać, jeśli preferuje się diete warzywno-owocową
z góry dzięki za pomoc :)

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

po pierwsze to jak chcesz przybrac na wadze skoro diete masz dostosowana do zupelnie czegos odwrotnego, jesli chcesz przytyc musisz zmieniec diete to jest podstawa bez tego zadna odzywka Ci nie pomoze.

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

Mała Panda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2

... preferuje, co nie oznacza, że nie wpycham w siebie wszystkich innych niezbędnych składników (jak mus to mus

Czy możesz rozszyfrować dla mnie gainer?

...

.faza.

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 119 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9544

Pierwszy raz widze zeby dziewczyna chciala przytyc

aha mogla bys napisac co trenujesz? i chodzi Ci oczywiscie o mase miesniowa?

...

Mała Panda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2

he he no tak paradoks, marzy mi się przytycie :)
2 x w tyg. tańcze (taki mocniejszy fitnesik), a żeby mieć dobrą wytrzymałość (gibkość itd.

2 x tydz. śmigam na siłownie.
wolałabym zwiększyć masę ciała, po prostu przybrać na wadze
... większa masa mięśni = przestanę wyglądać dobrze :)

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

Wg mnie my tutaj nie mamy co doradzac, zajrzyj do dzialu odzywianie tam z pewnoscia ci pomoga. Bo podstawa do tego aby przybrac na wadze czy tez spasc jest dieta a dopiero pozniej odzywki.

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat