Mustafay

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

324

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Żory

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka. pilka nozna

Ostatnia aktywność 13.12.2010 (18:08)

Data rejestracji 13.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	21 lat, 140+ kg. Nietypowy trening. Czy ma sens? witam, jak w temacie mam 21 lat i ogromna nadwage. ostatnio duzo pracuje i , najprawdopodobniej z powodu wagi, czuje sie czesto zmeczony. dlatego tez ciuezko mi z tym walczyc. probowalem biegac i cwiczyc aerobowo na silowni, ale stawy mi dokuczaja.	11	2010-11-21 03:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w pracy, w przerwie miedzy treningiem. witam. chcialbym aby ktos w sposob prosty i czytelny mogl mi napsiac, jak moglbym sie odzywiac. o co mi chodzi? a no tak: cwicze juz dlugo, teraz wyjzezdzam za 4-5 dni do warszawy do pracy. co za tym idzie, nie bede cwiczyl, ale chcialbym miec jakas	2	2007-06-11 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka witam mam dylemat. cwiczę treningiem na siłę i zastanawiam się czy ćwiczenia aerobowe będe wskazane...chodzi mi o częstotliwość mniej więcej 2 dniową. np.skakanka, biegi itp. z góry dzieki. zmieniony przez - mustafay w dniu 2005-11-16	2	2005-11-16 17:19
Trening dla zaawansowanych	Masa a masa... witajcie mam mały problem, otóż trenuje kulturystyke treningiem typowo na rozbudowę masy mięśniowej, ale równocześnie chciał bym zrzucić parę kilogramów. czy jest to możliwe przy takim treningu, czy może powinienem zmienić trening na	6	2005-09-13 14:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	21 lat, 140+ kg. Nietypowy trening. Czy ma sens?	2010-12-07 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	21 lat, 140+ kg. Nietypowy trening. Czy ma sens?	2010-12-07 07:35
Odżywianie i Odchudzanie	21 lat, 140+ kg. Nietypowy trening. Czy ma sens?	2010-11-21 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w pracy, w przerwie miedzy treningiem.	2007-06-12 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy	2007-06-11 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy	2007-06-09 20:19
Inne dyscypliny	Bieganie	2006-04-12 09:19
Inne dyscypliny	Bieganie	2006-04-11 21:08
Inne dyscypliny	Bieganie	2006-04-11 09:45
Trening dla zaawansowanych	pytanie	2005-12-18 16:06
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2005-12-18 16:03
Inne dyscypliny	nadciagniecie miesnia - pytanie	2005-12-16 21:22
Trening dla zaawansowanych	Pytanie - dolny odcinek grzbietu	2005-12-14 10:30
Trening dla zaawansowanych	trening masowy do weryfikacji	2005-12-14 10:27
Trening dla zaawansowanych	trening masowy do weryfikacji	2005-12-13 22:05
Trening dla zaawansowanych	2 pytania	2005-12-12 21:15
Trening dla zaawansowanych	pytania !!!	2005-11-21 10:51
Trening dla zaawansowanych	klatka 1 czy 2 razy w tygodniu	2005-11-20 11:31
Trening dla zaawansowanych	Ile razy w tygodniu mozna cwiczyc klate?!	2005-11-20 01:31
Trening dla zaawansowanych	Nogi...	2005-11-20 01:25
Trening dla zaawansowanych	Cel: Do wakacji osiagnac jakis wyglad!	2005-11-19 23:57
Trening dla zaawansowanych	Cel: Do wakacji osiagnac jakis wyglad!	2005-11-19 23:40
Trening dla zaawansowanych	Nogi...	2005-11-19 23:31
Doping	Jaki teraz cykl?	2005-11-18 21:03
Doping	Jaki teraz cykl?	2005-11-18 21:02
Trening dla zaawansowanych	MASSSSÓWWWKA	2005-11-18 19:11
Trening dla zaawansowanych	trening ocenicie ??	2005-11-17 21:08
Trening dla zaawansowanych	biceps a gdzie zakwasy ?	2005-11-17 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka	2005-11-16 20:05
Trening dla zaawansowanych	====DO===OCENY===NA(4)DNI===	2005-11-16 17:38