zeby

Hmm zalezy ile bierzesz,mozesz brac raz lub 2 razy no i zalezy ile miarek ja biore dwie mega czubate,650gram powinno Ci starczyc na cały cykl!2 razy dziennie jak Ci sie bedzie konczyc to najwyzej zmniejszysz miarke ale watpie zeby nie starczyło

Klucziową role ma tu dieta wiec sie nie dziw, że ktoś Ci daje linki do diet potem zajmij sie treningiem, podaj swój wiek, wage, wzrost, cm.bicepsu itp. a potem pytaj, najlepiej zajrzyj do działu "Dla zaupełnie zielonych" tam jest sporo odpowiedzi na twoje poczatkujące pytanie, właź w zwłaszcza w tematy podwyzszone tam już są odpowiedzi [...]

Ubierz sie cieplo dbaj o rozgrzewke i pilnuj zeby w przerwach miedzy seriami nie dochodzilo do wychlodzenia miesni

Może po prostu ćwiczysz na masę a nie na rzeżbę. Zwiększ ilość powtórzeń w serii do tak 14-16 i zmniej cięzar. 85 kg to przy twoim wzroście nie jest dużo. Wiesz takie mięsnie jak mają kulturyści to potrzeba lat treningu. A sylwetka super wyrzeźbiona jak na reklamach supli to ściema i żeby tak wyglądac to trzeba ładnie koks zarzucać.

Proponuje wchodzenie na jakies podwyzszenie z obciazeniem (fachowo sie to nazywa wysoki step ze sztanga). wiesz, sztanga na bary i wchodzisz na jakis schodek (tylko zeby nir byl za wysoki albo za niski).ostroznie z ciezarem bo tu pracuje tylko jedna noga.pamietaj aby stawiac cala stope na podescie. pozdro

A co do kolejności sesji, to myślisz że dobrze? Po prostu dałem tak żeby co trening był inny zestaw.

[...] 2kapsy jutro zobacze dzisiaj biegalem, 15 min przed dalem 1 Tested Burner , dziwnie sie w sumie czulem ale jakos specjalnie nie powalil mnie na kolana moze za duzo sie spodziewalem, chociaz ugrzalem sie jak swinia. ile min przed bieganiem to dawac zeby zdazylo sie wkrecic pozadnie? Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2012-04-24 18:45:17

[...] mnie pobudzil (1kaps przed sniadaniem) przed treningiem 2kapsy jutro zobacze dzisiaj biegalem, 15 min przed dalem 1 Tested Burner , dziwnie sie w sumie czulem ale jakos specjalnie nie powalil mnie na kolana moze za duzo sie spodziewalem, chociaz ugrzalem sie jak swinia. ile min przed bieganiem to dawac zeby zdazylo sie wkrecic pozadnie?

a żeby zbudować górę klatki to najlepsze ćwiczenie to skos + hantlami ?

Podbijaj stopniowo żeby nie wyszło że fatu przybyło Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-27 10:10:18

Faftaq np. z tego wyczytałem w jego dzienniku zaleca przy wyjściu z redukcji z dużego niedoboru kalorycznego właśnie jednorazowo na początek dodać 400-500 kcal żeby już dalej organizmu nie katować redukcją. Ale jeśli się boisz to dodaj jednorazowo te 200-300 kcal, a w kolejnych tygodniach zwiększaj po 100 kcal aż waga się nie [...]

żeby mieć przyrosty mięśni bez przyrostu tkanki tłuszczowe musiałbyś być freakiem genetycznym :-D zawsze będzie towarzysyzł przyrosf tkanki tłuszczowej, ale od jakości deity i jej pilnowania będzie zależało jak wiele

To juz mam za sobą mam wyliczone zap. na kcal i jem tak żeby bilans był na + ale nie wiem wlasnie czy sylwetka sie wyrobi jak bede jadł z bilansem na +

Cena do negocjacji a smak ten nowy. Nie chodzi o smak ale o to że go nie używam a szkoda żeby się marnował

Odrazu żeby nie zakładać nowego tematu. Czy triubulusa warto po cyklu brać?

Aha.. w ten sposób rozwiniesz mięśnie.. Żeby spalać "tłuszczyk" z okolic brzucha musialbys wykonywać trening aerobowy tych okolic, ale o to pytaj w dziale fitness..

zaaaaaj**iście! Mam tylko nadzieję, że za sprawą tego bardziej zwiększy się średnia walk w roku na 1 fightera niż ilość fighterów w UFC.. ale wy p******icie.. przecież nikt nie musi byle jakiej gali live oglądać ciągle.. możecie ściągnąć na 2 dzień facebooka/prelimsy czy karte główną i obczaić właśnie na 2 dzień/za tydzień/za mc i albo wszystko [...]

TEZ mam kumpla strasznie nieporadny chce isc do szkoly policyjnej a sie podciagac nie umie zeby nabrac sily trzeba sciagac drazek gorny wyciagu do klatki badz do karku!

ale co chcesz zamowic czyjas flage i pozniej ja spalic i zeby bylo ze jestes kozak i sam im wyrwales?? czy chcesz zrobic fane dla swojego klubu??

no to teraz poczekaj na kogos kompetentnego zeby ci rozpisal odblok e0r na przyklad