zeby

Cześć Wam. Chciałbym trenować wg tego planu . Zrobiłem sobie małą rozpiskę z wykorzystaniem tego planu: Ćwiczenia będę wykonywał w poniedziałki, środy oraz piątki przez około 3 miesiące. We wtorki oraz soboty myślę o bieganiu bądź ćwiczenia ze skakanką. 1. Mięśnie brzucha - brzuszki - 20 powtórzeń. 2. Łydki - wspięcia na palce na jednej nodze - [...]

W jakim celu biegać po treningu siłowym? W poście podwieszonym na redukcję jest taka wskazówka. Co za tym idzie? To nie jest bez sensu? Po siłce trzeba jeść żeby urosło a nie biegać żeby malało....Proszę o pomoc profesjonalisty

[...] na biceps i triceps w Superseriach np po 2 cw 4 serie w rampie, probowalem wlasnie teraz ponad miesiac z wiekszym zakresem powt 12-15 ale nie wiem narazie za malo czasu zeby ocenic a inne partie na + i do sobotniego treningu np w srode po 1 cwiczeniu w SS 3 serie rampy? co wy na to kopnie cos łapska ? moze radzicie cos innego? LINK DO FOTKI [...]

Witam, trzeba zmieniac metody treningowe zeby szokowac miesnie, czyli chodzi o to zeby raz uzywac fbw, raz push pull, raz split i rozne powtprzenia raz progresja, raz regresja, staly ciezar 5x5 12-0-8 itd.? Raz na dwa miesiace tak zmieniac?

Witam, chciałbym poruszyć kwestię, która nie daje mi spokoju, jest związana z techniką wykonywania ćwiczeń, przejrzałem dziesiątki tematów jednak miałem problem ze znalezieniem konkretnej odpowiedzi, zastanawiam się nad tym co imicjuje w danym ćwiczeniu ruch, żeby odpowiedni mięsień pracował? Technicznie "na oko" moje ćwiczenia wyglądają dobrze, [...]

[...] bija, to poprostu maja sile i tyle, a na solowie tak naprwade ida na power. Mieszkam w Katowicach i mysle, gdzie by sie zapisac na sztuke walki, chodzi o taka do samoobrony, ale zeby tez sie nauczyc bic lepiej - nie jestem ciamajdą, ale jak podejdzie juz troche wyzszy i starszy to miekne i nie umiem sie postawic bo i tak bym pewnie dostal ;/

Od jakiegoś czasu gdy ćwiczę zaczyna występować niewielki ból w łokciach to samo gdy prostuję rękę . Od czego to jest ? co zrobić żeby ból ustąpił , i co zrobić żeby się nie powtarzał ?

Miałem na ręce 44,5 niestety 3 miesiące niećwiczyłem leczyłem bark i teraz pytanie zostało 42,5cm wieć 2cm zgubiłem czy odrobie te 2 cm bo 43 przyrost sie zatrzymał i nie bardzo wskazuje zeby miało isc dalej....znowu cykl? zeby odrobic????

Żeby bicki nie bolały, żeby jajka nie malały, by mikołaj przyniósł nowy, super zestaw sterydowy, masy siły z pakowania, radości z odblokowania. Wesołych Świąt , szczęśliwego Nowego Roku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Siema ludzie, czytam od jakiegoś czasu forum i mimo, że widziałem podobne tematy to odpowiedzi konkretnie na moje pytanie nie znalazłem. Chodzi o mielenie płatków owsianych. Mam pomysł, aby usiąść kiedyś, zmielić np z pięć kg tych płatków. i później rano pić jak shake. Tylko, ważna rzecz. Nie mam możliwości użycia blendera. Mieszkam w internacie, [...]

[...] tez cos innego). Jem dosc duzo serkow wiejskich i jogurtow naturalnych. Pije tez sporo mleka, na codzien pije mineralna niegazowana, czasem rozcienczam w niej jakies soki zeby byl smak. Mam problem ze sniadaniami, co sadzicie o chlebie na sniadania? Bo naprawde nie mam pomyslow co moge sobie robic na sniadanie, prosilbym o jakies szybkie rady. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Black_Bombs_i29416_d380x380.jpg Opis - Szybka utrata tłuszczu - Obniża apetyt i redukuje uczucie głodu - Podnosi tempo metabolizmu - Działa termogenicznie Dorian Yates Black Bombs powstał we współpracy naukowej ze specjalistami farmakologii, biochemii i ekspertami do spraw żywienia. Dorian Yates Nutrition [...]

Witam, mam 29 lat ważę 68 kg przy wzroście 159 cm,budowa raczej dość potężna zwłaszcza szerokie barki,2 lata temu urodziłam dziecko i od tego czasu borykam się ze swoim wyglądem kiedyś dość dużo sportu (kick- boxing ), siłownia, bieganie, przeszłam kilka diet, ale niestety z efektem jojo, może jakies sugestie i rady z waszej strony, mam w domu [...]

Witam serdecznie! Mam problem z wagą. Mam niedowagę, a chciałabym ważyć prawidłowo. Co mam zrobić, żeby skutecznie przytyć? Jestem kobietą i mam 23 lat. Ile powinnam ważyć, żeby mieścić się w dobrej granicy wagowej? Pozdrawiam!

1jaka rybe polecacie ? zeby byla bogata w bialko i inne skladniki niezbedne do budowy masy miesniowej i sprawa drugorzędna- zeby smakowala oraz byla tania? 2 czym mozna zastapic warzywa bo ich nie moge przelknac - nie smakuja mi ?

/SFD/2018/9/20/a0da55afdf4546318a70e7b2baed63ad.jpg W imieniu moderatorów działu Junior oraz sponsora działu firmy ALLNUTRITION ogłaszamy konkurs KONKURS NA FIT PRZEPIS niedawno zaczęła się szkoła , niedługo również rok akademicki chodzi nam o posiłek o niezłych wartościach i przede wszystkim szybki w łatwy sposób do przyrządzenia oraz do [...]

[...] serie typu 6-8 powt to za malo; wyciskanie sztangi na barki nie moge wykonywac (kregoslup sie odzywal) tzn nie moglem rok temu teraz nie wiem jak jest ale nie spieszy mi sie zeby sprawdzac- sztangielki doskonale daja rade; idealem bylaby moze jakas seria laczona wyciskania/unoszenia bokiem - niedawno odstawilem zupelnie wyciskanie sztangi na [...]

[...] wpadam do sklepu w poszukiwaniu jakiejs glutaminy i stoje naprzeciw tych polek i sie gapie jak na zakazany owoc . Podchodzi sprzedawca i pyta sie co podac to ja mowie zeby mi pokazał 3 glutaminy treca , olimpa i hiteca ktore wpadly mi mniej wiecej cenowo w oko (i tak nie kupie , bo taniej w sfd sklepie). Poprosilem wpierw o pokazanie Treca [...]

Straciłem totalnie motywacje na trzymanie diety itd.Jest w ogóle możliwe żeby taki naprawdę ostry ektomorfik nabrał masy?Jak by ktoś mógł wrzucić fotki żeby mnie przekonać byłbym wdzięczny

kurcze mam problem... kolczyk rozcial mi jezyk troszeczke..;/ czyms to szkodzi..?? i nie wiem co robic.. myslalam nad tym zeby wyjac kolczyk i zeby mi sie zagoilo.. a wtedy ponownie zrobic.. ale nie wiem. pomozcie