[...] zrobić sobie komplet podstawowych badań już do jakiegoś czasu (prolka, test, estro itp.). Jaki wpływ ma sex na te badania? słyszałem ze trzeba odczekać 3 dni po stosunku zeby wyszły prawidłowe wyniki, to prawda, fałsz? jak się odniesiecie do tego? bonusowe pytanie zeby nie zaśmiecać forum nowym tematem: -czy Yohimbina lub eca mają wpływ na [...]
Swoją przygodę z silką rozpocząłem 3 miesiące temu. Zacząłem ćwiczyć takim zestawem pon: 1) wyciskanie na płasko 4s po 10 powt. 2) wyciskanie na skośnej 4s po 10 powt. 3) rozpiętki na skośnej 4s po 12 powt. 4) rozpiętki na poziomej 4s po 12 powt. wto: 1) Szrugsy 6s po 15 powt 2) sciąganie drązka nachwytem - szeroki rozstaw ramion 4s po 10 3) [...]
Witajcie, na wstępie muszę przeprosić, bo zapewne dla stałych bywalców tego forum moje pytania będą wręcz żenujące, ale uwierzcie, że dla takiego jak ja ogarnięcie tak dużego forum jest po prostu niemożliwe, to jak nauka do matury. Anyway, prosze o pomoc. Mam 19 lat, nazywam się Paweł i jestem ektomorfikiem. Mam 173 cm wzrostu i ważę 63 kg. [...]
[...] czasie trenuje sztki walki 4razy w tygodniu i 2razy na silce... wiem ze nie przytyje na odzywkach tyle w czasie 6tygodni mozecie mi rozpisca jakis cykly co i jak laczyc zeby byly mniejsze efekty ubocze (podobno niektore koksy sie laczy z czyms jescze zeby jak naj mneij odbiazaly organizm)... co bysci mi polecili jako 1 i wsumeni ostani cykl [...]
Witam wszystkich Mam 15 lat 194cm 75kg 34 w bicu, 94 w klacie od 3 tyg jestem na diecie "na mase" na razie cwicze tylko bica, trica, klate i brzuch w pon sr pt Mam wielką prosbe: -napiszcie jak trenowac zeby otrzymac jak najlepsze wymiary -żeby przybrać na masie i wogóle Z góry wszytkim dziękuje!!!!!!!!!!!! Ćwicz, ćwicz, samo nie przyjdzie...
Zamierzam zaniedlugo sobie kupci ten testosteron i chcialem,zeby ci ktorzy juz go brali wypowiedzieli sie na jego temat,zeby wypisali wszystkie za i przeciw,skutki uboczne,mile widziane obszerne posty..
[...] odbloku...po cyklu zaczolem stosowac clomid i strasznie mnie wysypalo na twarzy szyi i klatce i przestalem brac po 3 dniach...z nolvadexem bedzie pewnie tak samo...na co sie zdecydowac??? i czy brak odbloku ma wplyw na spadki po cyklu czy robi sie go po to zeby tylko odblokowac przysadke mozgowa i zeby wszystko funkcjonowalo tak jak dawniej???
Witam. Mam w czwartek zwykłe szkolne zawody w WL. Co wziać na pobudzenia? Ktoś tam radził jakieś etopiryny, czy innego typu leki, żeby podwyższyć temperature ciała itp. Dodam że raczej będe na czczo, żeby nie przekroczyć limitu wagi. Żadnych testów anty dopingowych tam nie ma, moge wziąć co chce ;) Co radzicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od września zaczynam swoją przygodę z siłownią, zatem jestem praktycznie zupełnie zielony w tym temacie. Śledzę to forum już przez dłuższy okres czasu, sporo poczytałem, ale jednak nie obejdzie się bez konsultacji z bardziej doświadczonymi użytkownikami :p Otóż moim celem jest zwiększenie siły oraz masy mięśniowej. ANKIETA (troszke [...]
W dziale zdrowie zamieściłem troche informacji i moich reflekcji na ten temat. http://www.sfd.pl/NERWICA_SERCA_%5BART%5D-t330530.html Wiele mówi się zeby wyluzować na cyklu, przestąć sie tak wszystkim martwić... Mnie sie to nie udało. Taka małą przestroga dla początkujących. Chciałbym zeby ten post został tutaj przez kilka dni. pozdro.
Hej, O odżywianiu czytam już trochę, będzie ponad rok. Pierwsza książka "Żywienie w sporcie" A. Bean i po późniejszych poszukiwaniach okazała się zbiorem bzdet, dlatego preferuję opinie kulturystów (jako tych najbardziej skupiających się na jakości pożywienia). Dieta ułożona już prawie idealnie - potrzebuję zaledwie kilku informacji, by czuć się [...]
Witam wszystkich na forum :) Mam na imię Mateusz i rozpoczynam swoja prawdziwą przygodę z siłownia ,wcześniejsze próby były nieudane ze względu ze ćwiczyłem bez " głowy" źle dobierałem ćwiczenia , ćwiczyłem nie tak jak trzeba i szybko się zniechęcałem . Piszę do Was bo mam problem , Ponieważ ćwicząc chciał bym uzyskać do wakacji jakiś fajny efekt [...]
jak lepiej trenowac na klatke zeby uzyskac rzezbe czy wiekszy ciezar i mniej powtorezn czy moze lepije robic mniejszym ciezarem a wiecej powtorzen?? miedzy powtorzeniami jaki czas odpoczynku ? i dopiero zaczynam wiec jakie na klatke bylyby najlpesze cwiczenia zeby nie jakies ciezkie? mam laweczke ...
SIEMA:) MAM PROŚBE CZY MÓGŁBYM MI KOTŚ DORADZIĆ NA TEMAT ODZYWEK CO KUPIĆ NA SAM POCZTAEK :D CWICZE JUZ OD 2 MIESIĘCY I CHIAŁBYM TERAZ ZAKUPIC JAKAS ODŻYWKE A NAJLEPIEJ COŚ TAKEIGO ŻEBY MIESNIE BYŁY PEŁNE I URÓSŁY :d P.S TYLKO TEŻ ŻEBY SIĘ NIE STYĆ BARDZO BO SZCZEZE RZE MÓIAC MASE TO JA JUŻ MAM BO WAZE PRAWIE 90KG :D WIEC MASY CHYAB RACZEJ NIE [...]
dużo już przeczytałem artów o rozstępach aktualnie stosuje maść na moczniku zaczyna sie kończyć a rezultatów nie ma wręcz przeciwnie mam cale bicepsy w rozstępach od strony wewnętrznej a teraz zaczynaj przechodzić na stronę zewnętrzna poradzicie coś żeby przestały sie bodować jakieś może wspaniała maść,może nie robić biceps żeby przestały [...]
Pytania dotyczą aplikacji "Runtastic Pro" na androida Jak ustawić, żeby trener głosowy informował mnie, żebym przyspieszyła lub zwolniła w przypadku kiedy mam ustawione tempo docelowe? I jak ustawić, żeby mówił mi coś w przypadku, kiedy mam ustawione interwały, np. "To pierwszy interwał" albo coś w tym stylu? Zmieniony przez - Klaudia007 w dniu [...]
Cześć otóż mam taki problem próbują ułożyć sobie dietę na masę moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2372 mam takie pytanie czy np żeby osiągnąć ten próg to można dodać chipsy które mają ok 500 kcal? Nie wiem jakie produkty dać żeby osiągnąć ten próg.. Próbowałem sobie ułożyć dietę programem VITALMAX lecz nigy nie chce mi wyjść dobra [...]
Co zrobić żeby jeść wszystko i schudnąć z nóg! nie są bardzo grube ale chude też nie! !!! I ile czasu mi to zajmie jak mam taki zestaw ćwiczeć: Przysiady , podnoszenie na łydki, takie wypady w przód, takie że leżę na krzesełku i nogi w góre i w doł kiedy bedą efekty?? :D I czy robię dobre ćwiczenia i po ile żeby były chude? A i ja jem mało [...]
Witam! Zapraszamy wszystkich do udziału w lutowym konkursie działu „Odżywki i Suplementy". Pytania konkursowe: 1.Największe mity suplementacji - przykłady i krótka analiza 2.Nowe formy suplementów - estry, dekaniany, glukonaty… Czy rzeczywiście są wydajniejsze? Prace mogą przybierać dowolną postać. Mogą być w nich ich zawarte badania naukowe jak [...]
KONKURS DZIAŁU - SUPLE DO WYGRANIA - WYNIKI STR. 8 !!!!
