zeby

Aeroby 30 min 3 razy w tyg. wystarcza ale jak kolega mowil musza byc miesnie brzucha zeby bylo widac i dieta + mały poziom bf

A możecie mi powiedzieć, czy to właśnie kompleks magnezu, cynku i wit B6 daje taki efekt w postaci lepszego snu, czy któryś z pojedyńczych pierwiastków,p np magnez? Pytam, bo chciałem osobno dobrać składniki takie jak w ZMA, żeby wyszło taniej:) A może znacie jakies ZMA innych firm, których stosunek składu do ceny jest ok?? Zmieniony przez - ecko [...]

Nie no wiadomo, ale napisałem żeby nie myślał, że po tym każdego brzuch boli :) Co do warzyw, napewno coś tam tracą podczas obróbki w marketach. Najwięcej tracą podczas obróbki termicznej, alle nie ma bardzo co sie tym przejmować.

W sumie niezly pomysl z tym mieleniem, mlynek ogarne ale co dokladnie mielic surowe ziarna,jakies dodatki prosze o jakies sugestie i proporcje zeby to jakos przelknac heh

Od dupy strony do tego wszystkiego podszedłeś. Jak jesteś mocno zalany to robiąc masę tylko pogorszysz insulinowrażliwość i strzelasz sobie w kolano Żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym. Chcesz mieć mięśnie to ćwicz z ciężarami. Większe, pociachane nogi wymagają objętości, ciężaru a nie biegania.

ja staram sie tak rozłożyc treningi zeby nie wypadała siłownia i trening boksu jednego dnia, poprostu jak dam mocno popalić na siłowni to ciezko na boksie bo tempo na boksie mam niesamowite niekiedy i ciezko dać rade. pozatym jeszcze ciezko zadbać wtedy i o żarcie i o regeneracje odpowiednia

wlasnie teraz mialem przerwe tydzien od siłowni przez boks mialem isc jutro na siłownie a trener do mnie zebym jutro przyszedł na boks , a jesli juz bym chcial tak zrobic , to nie wiem co najlepiej zrobic , jesc zeby sie zregenerowac i wypoczac ? sen ?

a moze polecicie mi jakies proteiny czy cos ? zeby sie regenerowac ? , kurde jak robilem 80kg na płaskiej 4,5 raz tak teraz robie 3 , mozlwie ze jak nei bylem tydzien a latałem na boks to sie rozluznilem i stad spadki ? waga bez zmian

[...] dawno nie czulem takiej pompy i jak to sie mowi styrania i wlasnie gosciu powiedzial to to jest trening bardziej kondycyjno-siłowy , robie ta rozpiskie ktora pomogles mi ułozyc i w sumnie to nie czuje takiej pompy, mozesz cos doradzic ? hmm.. a mozesz tez cos naskrobac na temat regeneracji jak powinna wygladac?? mozliwe zeby od boksu byl spadek??

ci partnerzy treningowi cie wykończą - odbij od nich jak nadal tak będą trenować! powtórz jeszcze raz co jest twoim celem -bo z tego co widze robisz wszystko- choc nieświadomie chyba- żeby wlaśnie siła i masa leciały w doł. w końcu jak to jest?

[...] czyli powinno byc 76 a 76 to moja normalna waga tylko ze siła mi spadla a z tym gosciem to tylko dzisiaj raz robilem trening i tak Ps. to juz nie wiem co mam i jak robic zeby ta siła poszla bo w sumnie to jest priorytet a oco chodzi z ta regeneracja ? moze musze sie zregenerowac ? a jak mam tylko jeden dzien odpoczynku i cwicze 6 dni to nie [...]

[...] to powiedzmy ze zancze od 40 do 70 kg ,40-12pot. 50-10pow. 60-8pow. i 70-8pow. a te 5% to o ile wiecej bedzie ?? 2,5 kg ? nic siłowego a boks moze byc ? a ten tydzien po to zeby odpowczac ? hm... a nie moge od razu zrobic takiego treningu jak mowisz ?? nie bardzo wyobrazam sobie nie pojsc na siłownie :P a moze jakis suple ??? ? ? ? ? a ten [...]

[...] odpowiednio przy ilości powt." byc moze głupi jestem ale nie rozumiem , a na barki wznosy i tył moze zastapic tak : sztanga za kark sztanga przod i hantle przod ? zeby były to cwiczenia bardziej siłownie bo wznosy i tył to bardziej estestyczne ?? Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-02-20 21:48:32 Zmieniony przez - Amazed123 w dniu [...]

czyli 5 seri plaskiej po 5 pow. ? potem 4 serie po 10 ? i to wszystko płaska ?? dobrze rozumiem ?? bo juz nic nie rozumiem mozesz troszke jasniej to rozpisac ?? widocznie zbyt tepy jestem zeby zrozumiec Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-02-21 17:42:04

Jak napisał anubis84 bywa też tak że o walce dowiadujesz się 2 tyg przed. możesz nie zdążyć zbić wagi, a katować się nie ma sensu. W amatorskim bywa tak że na ważeniu ważysz więcej o 1 kg niż rywal to za zgoda organizatora i rywala może dojść do walki. w zawodowym są to kary finansowe i zawodnik ma jakiś czas ( np.2 godziny) żeby zbić wagę po [...]

[...] podciaganie, etc.). Ostatnio wrocilem do ciezarow, a poniewaz dosc ciezko mi przytyc (maksymalna waga do jakiej kiedykolwiek udalo mi sie dojsc to 72 kg) kupilem bialko zeby diete uzupelnic - czasem nie wyrabiam z przyjmowaniem odpowiedniej jego ilosci dla uzyskania przyrostow, jako ze mam jeszcze MT:] Arkus - na BUDO siedzę, ale nie jestem [...]

to byl 'skrot myslowy', chodzilo o to zeby isc od razu np do 15 str a nie do pierwszej lub ostatniej

no tak jak bede brał 2 porcje dziennie to wiem ze nie zostanie ale myslałem zeby brac wdt 2 aw dnt1 tak jak na pudełku. zjesc najpierw jednego a pózniej drugiego czy 2 na raz otworzyc i Xpe przed treningiem pic tak jaik kolega wyzej pisał ze niby fajnie kopie???

A co do hologramu, to wcale go być nie musi żeby był oryginał. Nakleja je tylko jeden z polskich dystrybutorów. Jeżeli kupiłeś poza granicami naszego kraju to nie dziwota że go nie ma.

aby wyzbyć sie bólu idz teraz do lekarza, najlepiej zrob RTG kregoslupa zeby sprawdzic co sie dzieje i najlepszym rozwiazaniem beda pewnie rehabilitacje