Światło słoneczne jest dla naszego organizmu korzystne, jeśli korzystamy z niego z umiarem. Nadmierna ekspozycja na słońce może jednak uszkodzić naszą skórę zarówno na powierzchni, jak i na poziomie komórkowym, powodując przedwczesne starzenie się skóry. Co warto wiedzieć i jak się ochronić? Promieniowanie UV Światło słoneczne składa się ze [...]
[...] kroki). Przygarnij psa No dobrze, wiemy, że nie zawsze jest taka możliwość. Poza tym to duża odpowiedzialność. Jeśli jednak jesteś miłośnikiem zwierząt, stać Cię na utrzymanie psiaka, masz w domu miejsce na jego legowisko, w którym poczuje się bezpiecznie i na dodatek myślisz o nim od dłuższego czasu, to jeśli tylko nie masz pracy, przez [...]
[...] energetycznego, jak i wydatek kaloryczny. Opcją pożądaną jest zwiększona ilość masy mięśniowej, a zmniejszona ilość tłuszczowej. Mięśnie są mocno aktywne metabolicznie, ich utrzymanie pochłania spore zapasy energii. W jaki sposób możemy więc zmodyfikować nasz metabolizm i wpływać na jego tempo? Istnieje 5 skutecznych sposobów na to, aby [...]
[...] 14 kart Elite Pro, dwie trafiły w ręce Polaków. Największe sukcesy odnieśli nasi kulturyści klasyczni, wygrywając obie kategorie wagowe, a jedną nawet potrójnie! Wszystkie trzy medale w kategorii 175 cm padły łupem Polaków. Za pewną sensację można uznać zwycięstwo Radosława Smyka nad Karolem Kasprzykiem, który przecież szedł jak burza przez [...]
[...] właśnie, że po 26 latach ma zamiar się przeprowadzić. Sprzedaje swoją rezydencję w Arlington w Teksasie o wartości 495 000 USD i planuje kupić większe lokum. Dom Colemana ma trzy łazienki, pięć sypialni i domową siłownię. Na Instagramie napisał: „Po 26 latach w moim pięknym domu w końcu go sprzedaję, aby przenieść się do większego. Mam nadzieję, [...]
[...] obecne są w krwiobiegu, jak ma miejsce w przypadku tradycyjnego posiłku. Jeśli za pomocą leucyny chcemy optymalizować wysiłek sportowca, zwłaszcza sportowca dyscyplin wytrzymałościowych, poleca się spożywanie większych dawek rzędu 5-8 g przed i na treningu. Czego możemy oczekiwać od suplementu? Suplementacja aminokwasem daje wrażenia równie [...]
[...] 2015 i 2017. Byruk został absolutnym mistrzem Europy 2017 a potem zdobył tytuł wicemistrza świata. I ta dwójka nadawała ton rywalizacji na MŚ. Łada wygrał wszystkie trzy rundy i tu nie było wątpliwości. Pokazał najbardziej zharmonizowany i kompletny rozwój umięśnienia, a przy tym wysoką formę startową. Jego sekwencja: ramiona - barki - [...]
Znacznie podwyższone stężenie kinazy kreatynowej może być wyznacznikiem rozpadu mięśni szkieletowych (Rabdomioliza) np. po zbyt ciężkim treningu. Znacznikiem rabdomiolizy jest poziom CPK, czyli enzymu (kinazy kreatynowej CK lub CPK) występującego głównie w mięśniach, sercu, mózgu. Podwyższony poziom CPK świadczy o uszkodzeniu mięśni. Normalna, [...]
[...] dla Flexa również. Z bólem serca w filmie opublikowanym na Instagramie, wyjaśnił jaki jest powód jego rezygnacji. “Zniszczenie. To jedyne słowo opisujące moje ostatnie trzy tygodnie. Każdy, kto mnie zna, wie, że ciężko pracuję i cierpię w ciszy. Jestem przyzwyczajony do mówienia sobie, żeby pracować ciężko, bez przerw podczas przygotowań.” [...]
Za jędrność naszej skóry odpowiadają przede wszystkim budujące ją, sprężyste białka – kolagen i elastyna. W efekcie pełnionych przez siebie funkcji życiowych białka te ulegają degradacji, więc muszą być uzupełniane na bieżąco przez nowe. Produkcją kolagenu i elastyny zajmują się komórki tkanki łącznej, tworzącej skórę właściwą, nazywane [...]
[...] przeciwpłytkowego pacjenci z cukrzycą są narażeni na zwiększone ryzyko nawrotów incydentów niedokrwiennych (zakrzepowo-zatorowych) w porównaniu z pacjentami bez cukrzycy. Utrzymująca się wysoka reaktywność płytek krwi podczas leczenia przeciwpłytkowego występuje częściej u chorych na cukrzycę niż u osób bez cukrzycy. Berberyna, a cukrzyca W [...]
Kreatyna należy do najchętniej wykorzystywanych środków, szczególnie w dyscyplinach bazujących na sile, mocy i wytrzymałości lokalnej mięśni. Ze względu na zwiększanie zapasów materiałów energetycznych w mięśniach (fosfokreatyny) i regenerację ATP, kreatyna pozwala na dłuższą pracę z wysoką intensywnością, co z pewnością doceniają sprinterzy, [...]
[...] z innym kulturystą - Ronniem Colemanem, która zakończyła się zwycięstwem Cutlera w 2006 roku i przerwaniem szczęśliwej passy Króla. Potem Jay zdobył trofeum Sandowa jeszcze trzy razy w 2007, 2009 i 2010 roku. Żaden inny sportowiec nigdy nie zdołał ponownie zająć pierwszego miejsca w Olympii po porażce, tak jak to miało miejsce w 2009 [...]
[...] palenia tytoniu krąży wiele mitów. Jaki jest związek między paleniem tytoniu a chorobą wrzodową? Po pierwsze, palenie papierosów wydaje się czynnikiem ryzyka rozwoju, utrzymywania się i nawrotów choroby wrzodowej. Dowody epidemiologiczne wskazują, że: palacze są bardziej narażeni na rozwój wrzodów trawiennych w porównaniu do osób [...]
Posiłki w szkole dla wielu aktywnych młodych osób potrafią być problematyczne. Po pierwsze wymagany jest czas na przygotowanie ich w domu, odpowiednie zasoby finansowe lub wsparcie rodziców przy zakupach, oraz umiejętne skomponowanie dań, aby nie powodowały one dyskusji wśród kolegów i koleżanek. Serek wiejski z płatkami owsianymi i pestkami [...]
[...] ponieważ obciążałem ich zbyt wiele. Moje biodro ma lepszą mobilność i mniej stanów zapalnych. To nie jest jeszcze 100 procent, ale mam nadzieję w późniejszym terminie za trzy lub cztery miesiące tak się stanie”. Yates nie jest jedynym emerytowanym kulturystą, który poddał się leczeniu komórkami macierzystymi i widzi efekty. Ronnie Coleman [...]
[...] i pozostał w budynku przez kolejne 15 minut. Władze twierdzą, że zabrał telefon Very, który zniszczył i który został później znaleziony. Skonfiskowano także dwa kastety, trzy noże i pistolet pokryty krwią. Ze wstępnych ustaleń wynika, że mężczyzna uciekł z miejsca zdarzenia samochodem. Szef policji Valerio Kurten na podstawie nagrania [...]
Rozwój masy mięśniowej wymaga zastosowania odpowiednich ćwiczeń siłowych, które ukierunkowane są na rozwój poszczególnych partii naszego ciała. To, czy uda nam się zbudować mięśnie zależeć będzie od doboru metody treningowej, jak i zastosowania odpowiedniej techniki wykonania poszczególnych elementów składowych danego systemu. Ważne jest więc, aby [...]
Choroby cywilizacyjne takie jak alergie, choroby psychiczne, nadwaga, otyłość czy nowotwory dotykają coraz większej ilości osób. Współczesny tryb życia, ciągły stres, zła dieta, brak wypoczynku, mechanizacja oraz wiele innych czynników ma wpływ na ich ciągły rozwój. Do jednej z "chorób" cywilizacyjnych, na którą cierpią miliony osób, jest [...]
[...] rzucimy treningi i poszukamy nowych aktywności, sprawdź, czy do końca wszystko przebiega tak, jak powinno. Jeżeli zależy nam na tym, aby ciągle progresować, powinniśmy utrzymywać w miarę niski poziom tkanki tłuszczowej, co pozwoli nam na budowę muskulatury. Okresy masy natomiast przeplatać możemy z mini redukcją, która będzie miała na celu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
