SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trzy

  • [...] bóle, bardzo mocne wymioty , mdłości, światło wstręt , wrażliwość na każdy dzwięk, zaćmy ) Podczas ataku siostra jest oderwana od rzeczywistości na dzień , dwa a czasem trzy. Napady pojawiają się z różną częstotliwościa ( czasem 2 w tygodniu a czasem raz na miesiąc ) Czesto wpływ mają zmiany pogodowe. Gdy zostanie wezwane pogotowie to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2017-05-30 19:20:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] nachwytami; 10,8,6 -uginanie nadgarstków podchwytem; 10,8,6,6 Czwartek (5-10-20 na klatkę. na początek raczej dwa obwody, chyba, żę będę czuł się na siłach to optymalne trzy) -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej;5 -wyciskanie hantli na ławce skośnej;10 -rozpiętki;20 Piątek Uda: -Przysiady ze sztangielkami; 10,8,8,6 -Przysiady wykroczne; [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2010-07-18 21:45:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta wysokotłuszczowa to samobójstwo

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] że o mały włos nie zostałem przeniesiony do następnej formy życia. Mnie się udało obronić przed tą terapią Janka Kwaśniewskiego, ale to mnie potem kosztowało ponad trzy lata intensywnego leczenia. Moja bliska znajoma o kilkanaście lat młodsza została przeniesiona do następnej formy życia pomimo leczenia szpitalnego. Reasumując to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8478 Data: 2009-01-14 06:31:55 Liczba szacunów: 0
  • Wysokie ciśnienie

    Temat
    Doping

    [...] i gino 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam, zacząłem wczoraj cykl cypionatem, co 5dni 300mg. Iniekcja odbyła się w udo bez jakichkolwiek problemów. Dwa czy trzy razy sprawdzałem czy nie ma krwi w strzykawce ale pokazało się tylko powietrze i tłoczek wracał na miejsce. No i później zaczęła się zabawa. Mniej więcej po 5min. od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 313 Data: 2023-02-11 10:06:16 Liczba szacunów: 0
  • FBW - masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] związku z tym pytanie, czy standardowa dieta i trening na masę pomoże mi się uporać z tym problemem, czy powinienem dodać jakieś aeroby, czy zmienić sposób treningu? Ćwiczę trzy razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek. Stosuję metodę 15-10-5, w poniedziałek wykonując 15 powtórzeń w jednej serii ze stałym obciążeniem, w środę - 10, a w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2010-08-23 20:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Technika w martwym ciągu.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] że w pionie. Moje próby wykonane w ten sposób zaowocowały zmniejszeniem ciężaru. Czyli o ile "z pleców" dam radę podnieść 3 razy 170kg, o tyle nogami ledwo oderwałem 140 trzy razy i prawie zasłabłem. Ja mam ogólnie słabe nogi. Zaledwie 3 x 125kg w siadzie. Dopiero co zacząłem je ćwiczyć... A plecy bez problemu przejmują większy ciężar. I [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2006-02-23 15:24:16 Liczba szacunów: 0
  • Masa pięśniowa - pare pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Część, mam do was trzy pytanka związku z budowaniem lepszej sylwetki oraz siły i sprawności 1.Skoro trenuję dosyć dużo dyscyplin wymagających ruchu wraz z siłownią cały tydzień (pon - kalistenika, wtorek - trening piłkarski, środa - kalistenika + siłownia , czwartek - trening piłkarski, piątek - kalistenika oraz bardzo aktywny weekend) mogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2018-10-28 16:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Moderatorzy odpowiadają na pytania internautów - 13.05.2010

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://tv.sfd.pl/Moderatorzy-odpowiadaj%C4%85-na-pytania-internaut%C3%B3w--cz-1,odcinek,11.aspx Wkrótce odpowiedzi na trzy zwycięskie pytania. Zapraszam do dyskusji na temat filmów i zadawanie ciekawych pytań.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 15383 Data: 2010-05-26 22:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 3100kcal do sprawdzenia :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym przedstawić wam moją dietę ale na początku może powiem coś o sobie. Mam 23 lata, 180cm wzrostu i 93kg wagi. Ćwicze od stycznia trzy rarazy w tygodniu, są to treningi siłowe. Do tej pory robiłem "masę" jadłem 3600kcal dziennie jednak nadszedł czas na zrzucenie zbędnego tłuszczu, którego nie ukrywam trochę się uzbieralo. Moja dieta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2015-03-05 22:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skos-4s 8-10powt -Rozpietki płasko -4s 8-10 powt -Wyciskanie francuskie 3s-8-10powt -Ściganie wyciągu atlas 3s- 8-10powt -Pompki na poreczach 3s- 8-12 powt -Brzucha mam trzy ćwiczenia łączone, 3serię robię.daje w kość ostro. Wtorek: wolne Środa: plecy-biceps -Podciągania na drążku 4s -max -Martwy ciąg 4 s 8-10 powt. -Wioslowanie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2016-03-04 11:14:49 Liczba szacunów: 0
  • BÓL KRĘGOSŁUPA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzić, siedzieć, ruszać się czy podnosić różne rzeczy tylko włączał mi się ten pulsujący ból w plecach. Jedynie co zrobiłem to kupiłem maść i smarowałem nią miejsce bólu, trzy razy dziennie. Silny ból utrzymywał się przez niecały miesiąc aż w końcu przeszedł. Przestało tak mocno rwać w Kręgosłupie, dodam też że mogę wykonywać wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2016-02-23 21:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nogami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyglada to tak, ze idzie sila i masa - narazie regularnie dokladam do przysiadu. Problemem jest to, iz caly tydzien po treningu nog to walka ze straszliwymi zakwasami. Przez trzy dni chodze jak na szczudlach. Po prostu po kazdym treningu nog czuje jakby byl to w ogole moj pierwszy w zyciu. Nogi robie nastepujaco: 1)10 min rozgrzewki na rowerku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2008-08-18 00:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening

    Temat
    Trening w domu

    [...] zaczynam od wtorku). W poniedziałek/środę/piątek robię HIIT na rowerku stacjonarnym (aktualnie trwa on 3 minuty bez rozgrzewki). Myślę, że HIIT jakieś efekty akurat da, mam trzy dni HIIT za sobą, wczoraj znowu się poprawiłem, po treningu 10 minut chodziłem po pokoju, lekkie przymroczenie jak na bombie i wymiotować się chciało, serce waliło jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2013-02-09 12:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Siła nie chce rosnąć!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć nie podniosłem ani jednego kilograma więcej na klatę. Mam 19 lat. Ćwiczę dopiero od 3 miesięcy. Wcześniej ćwiczyłem półtora roku, ale miałem 1 rok przerwy. Przez te trzy miesiące poszło do przodu 4 kilogramy wagi, w bicepsie 2 cm więcej, w przedramieniu 1 cm, ale w klacie dalej tak samo. Ważę teraz 84 kg. , wzrost 181 cm. Ćwiczę 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2008-03-10 21:40:37 Liczba szacunów: 0
  • 2lata i wielki shit

    Temat
    Trening w domu

    [...] wtedy zakupilem sobie regulowana ławkę i hantle od tego czasu cwicze w domu ręka i klata niby urosly ale nie maja odpowiedniego ksztaltu takie nieforemne shit.Ćwiczę co trzy dni bo taka mam prace łącze klatke z barkami. 3serie plasko wyciskanie 3x wyciskanie skos dodatni plus 3x rozpietki, 3x wyciskanie skos ujemny plus 3x rozpietki, barki [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3568 Data: 2013-09-10 09:40:19 Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Adam-Wieczorek-4.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zawodnik wagi ciężkiej UFC Adam W. zatrzymany przez CBŚP Jak poinformował katowicki oddział Gazety Wyborczej, CBŚP zatrzymało dziesięć osób należących do grupy pseudokibiców Ruchu Chorzów w tym zawodnika UFC Adama W. W szeroko zakrojonej akcji, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2019-01-30 22:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Olimp + _________? Pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nad Olimp Dextrex Juice ? Bardzo interesuje również nas temat białka ale jak na nasz pierwszy cykl boimy się że to raczej bd już za dużo. Jak myślicie ? Czy można brać aż trzy suplementy w pierwszym cyklu ? Czy to już lekka przesada ? Lub może jakieś inne połączenia ? Trochę pytanie z innej beki, ale nie chce jako nowy spamować już każdy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-01-14 02:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Choć do walki w obronie tytułu mistrzowskiego Krzysztofa Włodarczyka z Trec Team (47-2-1, 33 KO) zostało już tylko trzy i pół tygodnia, obóz francuskiego pretendenta Jeana-Marka Mormecka (36-5, 22 KO) zwleka z przesłaniem Polakom ostatecznej wersji kontraktu. Wczoraj mieliśmy poznać miejsce pojedynku zaplanowanego na 22 grudnia. Jednak do późnych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 260 Data: 2012-11-29 13:04:32 Liczba szacunów: 0
  • trening dla koszykarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pod powrot na silownie (planuje wrzesien-pazdziernik). trenuje amatorsko koszykowke wiec trening silowy jest waznym elementem ale napewno nie jedynym- dochodzi budowanie wytrzymalosci tlenowej, beztlenowej, elastycznosc, gietkosc itp. na trening silowy zamierzam przeznaczyc trzy dni w tygodniu...i tutaj prosba do was...co proponujecie? druga [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2008-02-24 10:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Carb back-loading (a'la IIFYM)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] powinny zostać one zjedzone? Czy można przeplatać tłuszcze/węglowodany potreningowo, czyli np. pizza, lody itd, czy raczej ładować węgle produktami low fat? Pytanie numer trzy: mam 183 cm wzrostu, około 85 kg wagi, 16 lat, więc nadal będę na deficycie kalorycznym nawet w dni treningowe, nie wspominając już o DNT, gdzie wpadnie >30g węgli. Nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4334 Data: 2014-08-31 20:14:03 Liczba szacunów: 0