trzy

Ty idź tam placki lepić bo na tym się znasz %-) a co mnie jakieś tam najwięcej /TRZY NAGRODY/ za walki roku xD dostał bo go wypromowały kawule dla tak i tak robi tarło i lnp, przyznam jednak, że z Drwalem fajnie zawalczył. walki z Grovem, Silva x2 pokazały dobitnie, że jego styl to "rozpjerdol mi ryj, ja tak Cię zależę"

[...] to polecam bo za pierwszym razem sporo tych zlogow z jelit leci i mi w 4 dni spadlo 4 kilo na diecie plus, ale sralem 8 razy dziennie). Wracajac do tematu przerobilem trzy dni - w zwiazku z wylaczeniem ww spadlo 8 kg. Trzymalem te 1500 jeszcze 6 dni. Moze p***a jestem ale nie moglem tego wytrzymac. Agresja tak maksymalna, ze wstyd sie [...]

Panowie lece redujcje od sierpnia zeszło juz 18kg i z 10cm w pasie , trzy miesięce na t3 i chce skonczyc przed świętami , a po swietach myslalem wejsc albo na vlcd ,albo na carb cycling , wszystko zalezy czy jesli planuje skonczyc t3 moge po nowym roku wejsc na vlcd?

[...] warzywa...wliczasz je do bilansu?? Żartujesz chyba teraz. I pytasz czym węgle dobić do 50g? Jedna grahamka i pula węgli wyczerpana nawet nie ma co liczyć tylko starać sie utrzymać węgle jak najniżej a i tak się zawsze siłą rzeczy uzbiera te 30-50g Tłuszcz czym dobic?? Trzy jajka, trochę orzechów jakaś rybka i juz 60g fatu masz jak nic... 200g [...]

raz dwa trzy... koniec spamu

Co do alkoholu, to dwa trzy piwka w tygodniu absolutnie nie zaszkodzą i nie zrobią żadnej różnicy. Mimo to, masz dopiero 16 lat i w Twoim wieku jest to co najmniej niewskazane.

Co do alkoholu, to dwa trzy piwka w tygodniu absolutnie nie zaszkodzą i nie zrobią żadnej różnicy. Mimo to, masz dopiero 16 lat i w Twoim wieku jest to co najmniej niewskazane. Do 18-tki trzeba sie wyimprezowac a pozniej za silke wziasc %-)

Turoniu drogi, weź no z tej pozycji horyzontalnej się rusz i dawaj jaką tabelkę zmontujemy. Dopiszemy trzy poziomy, "wyśmienity", "genialny" i "kosmiczny" i po sprawie. Bo ja dzisiaj pobiegłem 1 kilometr biegu ciągłego i nie mam zamiary zap*****lać na próżno.:-)

Na dzisiaj ta ta tabela wystarcza ale albo wywalić dwa ostatnie człony albo zaktualizować. Jakbyśmy chcieli za trzy miesiące porównać swoje wyniki, to w tych ostatnich brak sprawiedliwości.

[...] Nie mam nic przeciwko temu aby faceci się namęczyli ale coś tu nie gra, może też liniowo po 300 trzeba.:-? edit albo 300 i w następnej też 300, i tabeli nie braknie. edit 2 jestem pewien musi być liniowo, tylko trzy pierwsze linijki mogłyby być o 10% większe czyli 330 ale to bym pominął. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-04 22:35:25

Co ty gadasz, tabelki i współczynnik do pierwszego wyniku, a nie do poprawionego. To już ie ma znaczenia, liczymy procentowo. Ten aktualny poziom ma nas usytuować w tej tabeli i dać jakiś współczynnik. To ile walniemy za trzy miesiące nic teraz nie znaczy.

a to sie akurat zgadza bo 2450 to bdb - bierzemy mnożnik dla lepszego wyniku No ale tak mi odpisałeś, a ja twierdzę że współczynnik od 2250, bo nieistotne co będzie za trzy miesiące. Mamy określić poziom aktualny.

[...] w rodzaju piramidy, łącznie 9s roboczych i w efekcie nie do opisania pompa... polecam :-)) ) -ściąganie uchwytów w bramce 4s x15 -rozpiętki butterfly 2s 10+10+10 miały być trzy, ale klatka już miała dość... :-)). BICKI: -uginanie przedramion ze sztangą prostą 5s 10-7 (20, 30, 40, 50, 60kg) -uginanie przedramion jednorącz w oparciu o modlitewnik [...]

[...] Trening był piekielny, zrobiłem go z kolegą, który do niedawna przygotowywał mnie do matury z matematyki(taki paradoks) Oboje jesteśmy zajechani... #-P Szafka z numerem 63(trzy-oczka wtajemniczeni wiedzą o co chodzi z oczkami... %-) ) i już czułem, że to będzie dobry trening... CZWOROGŁOWE: -przysiady ze sztangą z tyłu 9s roboczych + dropset [...]

[...] jest najlepsze? Nogi + barki to za dużo obciążenie dla organizmu? Napisałem na początku poprzedniego postu. Mam znowu pisać to samo? Jeżeli plecy priorytetowo - chociaż trzy dni to za mało żeby zrobić ogólny trening, co dopiero priorytet - to ten rozkład będzie lepszy, z tym że zaczynasz tydzień od treningu pleców z tyłem barków i bicepsa: [...]

[...] 73/72/73/71,5/72/71,5/70 Biodra: 92,5/92,5/92,5/92,5/92,5/92,5/92,5 Udo: 52/52/52,5/52,5/53/52/52 Łydka: 33/33/32/32/32/32/32 Fałda na policzku: 14mm/14mm/12mm* No mówiłam, że mnie wsysa. %-) *Mierzyłam trzy razy: za pierwszym razem wyszło trochę ponad 12mm, póżniej równe 12mm i znowu trochę ponad 12mm. Mimo wszystko było bliżej 12 niż 13.;-)

[...] x5 +szparagi, cebula, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26f521ab5c364fac96223477b955064a.png No, a moja szkoła jest tak "elitarna", ze zamiast jednego zakończenia roku, mam trzy. %-) Dziś było drugie. Ale nie narzekam, bo za "bardzo dobre wyniki w nauce i wzorowe zachowanie" dostałam takie cacko, więc jest co czytać :-D: [...]

[...] 13kgx7/x6/12kgx8/x7 4. przysiad goblet 3x 10-12 17kgx12/x10/x9 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge 7kgx12/x11/x10 Zwykle ćwiczę systemem DT/DNT, ale teraz miałam trzy dni przerwy między treningiem nr 3 a dzisiejszym i...była moc.:-)) Plecy najwidoczniej potrzebują więcej niż jednego dnia regeneracji. :-> Ad.1. Chciałam powtórzyć [...]

Wstawiam pomiary z tego tygodnia. 6 z przodu w pępku, trzy razy mierzyłam, ale faktycznie było luźniej. 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e5e7fa94e224c1d903f417a09d1aa4f.jpg

[...] poza tym będą tam rowery, więc siedzieć na tyłku nie będę. Jednak najważniejsza sprawa to spotkanie z moją forumową siostrą (JustBlackBerry};-)) u której zagoszczę przez trzy dni i przy okazji odwiedzę Mawashiego, co by mnie posprawdzał. ;-) Nie wiem jak będzie z dostępem do internetu. Miska raczej nie będzie liczona, bo wszystko zależy od [...]