trzy

[...] SW ( oprócz służb mundurowych i ochroniarzy, dla których rękoczyny są częścią umiejętności zawodowych) liczy się FRAJDA Z TRENOWANIA. Umiejętność robienia bliźnim kuku jest zazwyczaj do tej frajdy dodatkiem. Cennym, ale tylko dodatkiem. Więc jeśli nie będziesz czerpać z treningu przyjemności to potrenujesz góra dwa-trzy miesiące i zrezygnujesz.

Siemka Krzysztof,ja zglosilem sie do Zalesia ale nie weystatruje tam,jade do Warszawy sprwdzic kolegow z IPF-U,odwiesili mnie to raz ,dwa do Franka daleko i koszty duze,trzy kielce mi zwroca za dojazd ,hotel i nocleg plus jedzenie ,noi wiecej bede mial zaodnikow w 120 plus.Musze w zalesiu odmowic rezerwacje.

Niestety nie kojarzę tematu :-( Nie chcę Zonka pozbawiać dziennika, ale trzeba by jednak egzekwować regulamin- zdarza się, że jedna osoba pisze trzy (bezsensowne zresztą) posty jeden za drugim, zamiast zrobić edit wypowiedzi. A to jest robienie śmietnika.

[...] zaatakować bramkę rywali, zaczęli popełniać proste, niewymuszone błędy, tak jakby to był ich pierwszy mecz o taką stawkę. W 15 minucie przed polem karny nieprzepisowo powstrzymywany był Ronaldo, a żółtą kartką ukarany został Pique. Strzał Giggsa z rzutu wolnego niecelny. Barcelona odpowiedziała w 18 minucie, kąśliwym strzałem z 20 metrów [...]

[...] uwazam ze to jest warunek konieczny dla dobrego karateki jesli chodzi o walke uliczna mowisz ze wtedy jestes nie rozgrzany i nie rozciagniety ja na przyklad rozciagam sie trzy razy w ciagu dnia i nie ma takiej mozliwosci zebym na ulicy byl zastany i jeszce jedno jesli chodzi o kakato to nie jest z tym tak ze zaczybnasz walke i odrazu walisz [...]

[...] z "głowy". Tu nie o to chodzi. Progres to nie padanie i wypruwanie sobie flaków. Zostaw sobie ten fun na zawody, gdzie musisz dać z siebie wszystko. Żeby pozbyć się fatu sam trening nie wystarczy, bo co Ci z sadystycznego treningu, po którym dochodzisz do siebie kilka godzin leżąc na ziemi, jeśli po powrocie "wciągniesz" dwa albo trzy kebaby?

Nie ma więcej pytań-szkoda Kolejne zadanie,zaproponowane przez drazekm-dziewczyny powiedziały ,że to jest znane pod nazwą " Test Piękna" :) Ocena trzy litery za osiągnięcie pozycji nr 1-zdjęcie /SFD/Images/2015/11/16/57225eda8187423b82c49866c1eb65fb.jpg Ocena 9 liter za osiągniecie pozycji nr 2 zdjecie : [...]

Ja wybieram trzy ćwiczenia (np. przysiad, wyciskanie, zarzut) i to jest cały mój trening - dodatkowo coś na brzuch, prostowniki (lub zamiast nich na łydki) raz w tygodniu na ramiona i po sprawie A FBW i HST mi się nie podobają - wolę tzw. cookie cutters - czyli koncentrujesz się na jednej rzeczy a nie srasz od stacji do stacji na każdym treningu [...]

TEST musi mieć swój klimat a nie tylko 2g tego, trzy strzykawki tamtego itd.

próbki doszły, we wtorek lecą trzy porcje przy klatce i bicepsie ;-)

1. trzy -cztery białka jajek smarzone na teflonie + 4 łyżki płatków owsianych zalanych sokiem wyciśniętym z pomarańczy Smażenie stosuj jako ostatnią formę obróbki produktu. Najlepiej jest gotować. Śniadanie powinno być obfite w kcal, największy posiłek w diecie 2. koktajl białkowy- polecono mi odżywke proteinową z olimpu Pure95 Nie zastępuj [...]

[...] opisany sposób odżywiania...czy to naprawdę zbyt małe ilości kalorii...ja przyznam szczerze ze nie mogłam tego wszystkiego w siebie wepchnąć...może kwestia tego ze jedzenie co trzy godziny jest dla mnie zupełną nowością... i jeszcze z ciekawości chciałam zapytać dlaczego znajoma całkowicie odradzała mi nabiał? i co sądzicie o używaniu słodzika?

Mnie śmieszy jak ludzie przed zawodami CF ładują kilogram węgli na trzy 5-10 minutowe workouty. No i oczywiście pomiędzy też sobie nie żałują %-). Taaa to jest śmieszne. Rozumiem, żeby jeść normalnie i w dniu zawodów stosować shake z węglami między treningami. Odrobinę przyśpieszy regenerację i odbudowę glikogenu, ale trzeba byłoby pamiętać, że [...]

[...] mi się że już ubija 16pg/ml to poziom jest pomyłka w moim odczuciu.... Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-23 20:51:05 Boldek byl tylko w jednym strzale 300mg trzy tygodnie temu wiec raczej tyle by nie ubil. Moge nadmienic ze jakies 17 lat temu ladowalem Omnadren 750mg eod i do tego metka 80mg i nigdy nie mialem problemow,zadnej [...]

[...] tak daleko. Wykroki nie załatwią sprawy. Dwa. mieszasz trening chaotycznie i bez składu. Trenując z doskoku i bezmyślnie nic nie wskórasz. Ułóż JEDEN zwarty plan i się go trzymaj, nie tak, że co trening robisz dziwne kombinacje. Takie 2x dziennie na twoim etapie to więcej złego niż dobrego. Czyli o kant d..y. Trzy. nogi, plecy najlepiej robić [...]

[...] dziś . Heh Shannon robi dobre show i robi z siebie trochę *****a a jeśli przegra w żenującym stylu to już w ogóle w oczach wielu kibiców będzie nikim. Daje mu dwie, no może trzy rundy szans jakimś lucy punchem. Później walka będzie dla niego męczarnią, Vitek się nim pobawi i poobija jak worek a następnie go znokautuję o ile sam Briggs bądź jego [...]

No fakt, to była egzekucja. Briggs chasał sobie po cienkiej lini przez te 12 rund. Chociaż to bardziej na nitkę wyglądało niż na linę. Oglądałem chyba ze trzy razy tą walkę i nie mogę dojść co sobie myślał Briggs w tej walce. Opuszczone ręce i ciągłe przyjmowanie ciosów. Chciał zostać legendą umierając na ringu? Na bokserze czytałem, że Briggs nie [...]

[...] wlewamy do rondelka i podgrzewając dodajemy rodzynki, migdały cukier, masło i kakao, mieszamy, aż wszystkie składniki połączą się. Do gorącej masy czekoladowej wsypujemy trzy szklanki płatków owsianych i jeszcze chwilkę podgrzewając mieszamy. Rondelek zdejmujemy z ognia i po dokładnym wymieszaniu robimy już ciasteczka – nabieramy masę łyżką i [...]

[...] ogórki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa Wino wypiłam na imprezie. Poza tym zjadłam tam jeszcze kawalątek smażonej polędwiczki wieprzowej, kilka plasterków pomidora i ze dwa, może trzy kęsy makaronu w sosie szpinakowym Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-21 21:14:15

ale co z ta woda? musze jej pic duzo, czy wystarcza te trzy litry dziennie (albo dwa)? herbaty tez sie wliczaja do bilansu?