trzy

a ja zrobiłam sobie dziś obciach na siłce :D trzy razy puszczał mi chwyt przy MC i robiłam huk... :D

Nie wiem gdzie ten post znów wcięło....Qazar czy ty nie jestes na swojej diecie głodny?? Np.posiłek -parowana pierś z kurczaka + sałątka z oliwą?? Pytam bo widze ile moi koledzy jedzą....Obiad:trzy chabowe,0,5 kilo ziemniakow,misa sałaty. A po treningu kilka bananów,kanapek itp.

[...] wręcz dietami wtedy kiedy zupełnie nie bylo mi to potrzebne dwa- jak już byłam szczupła to stwierdziłam że przecież mogę jeść co mi się podoba bez ograniczeń (czyt.słodycze) trzy- zaliczyłam 3 tygodnie zupełnego odstawienia węgli, jadłam tylko białko, tłuszcz, zielone warzywa, i od tego zaczęły się moje schizy nt węgli, i jakoś mi się ubzdurało [...]

[...] narciarski Stań oparty plecami o ścianę. Stopy powinny się znaleźć w odległości około 30 cm od ściany. Opierając plecy o ścianę obniż ciało około 5 cm i w takiej pozycji wytrzymaj 20 sekund. Od razy po upływie tego czasu obniż ciało o kolejnych 5 cm i znowu wytrzymaj 20 sekund. Powtórz to jeszcze trzy razy, obniżając ciało łacznie około 25-30 [...]

Jak na start, to może być. Chociaż w przypadku Sharka - trzy lata, stażu, superviz (więc jakaś tam odpowiedzialność) to ta dycha szału nie robi. Ile to wyjdzie miesięcznie - 1700? Ja na lotnisku spokojnie wyciagam tyle jako zwykły cieć od bagaży (nie licząc nadgodzin), a pracę mam naprawdę handy Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-09-13 [...]

A ja od jutra na trzy dni do tyrki, potem cztery dni wolne i od października zaczynam mój nowy, permanencki kontrakt, który dostałem w czasie największego w IE kryzysu gospodarczego od 20 czy 30 lat

[...] taki plan, na początku przynajmniej Ja też zakładałem, że będę tu dwa lata max, zresztą na początku było mi tu bardzo źle. A dzisiaj wygląda to tak, że za chwilę pękną mi tu trzy lata i prawie na 100% będę tu jeszcze dwa następne. Czasem może i chciałbym wrócić do PL, ale jak słyszę co się tam dzieje, to mi szybko przechodzi Zresztą co ja ci będę [...]

Hehe, w IE to samo. Śniegu popadało dwa-trzy dni przez 20 min, a w radiu trabią o tym, jakby to była jakaś klęska żywiołowa chociaż chooy ich wie, dla nich może to faktycznie katastrofa...

z tego co czytam to prawda z tym busem bo by mnie to zjadlo z kasy to jeszcze tylko poczekam jak wszystko sie potoczy i moze za dwa czy trzy miesiace jade do iroli hehe

Dawać spamerzy, jeszcze trzy strony do nowego spamu

a propos zawodów rzabbko - jestem umówiony na strzelnice w Polsce - trzy sesje next week :-) nie mogę się doczekać :-D

siemano - trzy razy odśnieżałam dzisiaj... poddaje się...

to będzie mój zakrzyk imprezowy RAZ DWA TRZY KO-LA-NO! %-) Dynamicznie! \-) k***a moi pracownicy nie mają do mnie szacunku - obrzucali mnie kulkami, wrzucili w zaspę i natarli ryj śniegiem @@-) ciekawe czy ojcu mojemu też by tak zrobili %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-12-14 12:15:13 zrobie tak kierownikowi tylko chyba sie wk***i %-)

jakies trydziesci metrow po ogrodzie :P i odpoczywalem trzy dni. a serio to ok 55.. jeszcze bez licznika, ale sprawdzalem na mapie.

Trasa Mysłowice - Malbork samotnie w trzy dni. Pierwszy dzień 210 km, drugi 224 km, trzeci 115 km (ale dotarłem do celu o 13.00).

[...] powiem ze jezdze 5 razy w tygodniu .tyle ze mam 17 lat i to moj pierwszy sezon od stycznia bo zawsze zaczynal sie w kwietniu i to wygląda tak 2dni po 60km , dzień wolnego , trzy dni jazdy i wolne . Jak mam zawody to przed dzien robie sobie regeneracyjke połączoną z techniką w terenie Oczywiscie czasem wplatam jakies cykle siłowe albo [...]

[...] najszybciej osiągnąć odczuwalne stężen w organizmie, odblok trzeba zrobić zawsze jak do***iesz teścia z zewnątrz, w sumie nie musisz, ale przez rok sobie nie porucasz ;-ppp trzy: myślałem że to ja mam z***aną dietę, na rodzynkach, ananasach i morelach nie urośniesz, a napewno nie bedzie to mięsień... do tych 3 posiłków z kurakiem dodaj jeszcze [...]

Ale moim zdaniem ta reka tez jest oslabiona oo walesnie a jak mam sobie wyrobic miesien kolo nadgarstkow zeby byly silniejsze? do chirurga bym poszedl ale samego mnie nie przyjmie, a z rodziny to nie chca ze mna chodzic bo nie maja czasu sproboje za 2miesiace max trzy z malymi ciezarami zobaczymy

Słyszałem ostatnio o lekko zmodyfikowanym FBW i chciałbym, żebyście mi powiedzieli, co o nim sądzicie. Są trzy treningi w tygodniu (pn, śr, pt), na każdym wykonujemy po 4-5 serii ćwiczeń wielostawowych (przysiady, MC, podciąganie, wyciskanie na ławeczce), a w poniedziałek dodajemy dodatkowo barki i biceps, w środę kaptury i tricepsy, w piątek [...]

Ja bym proponował co kilka miesięcy przerzucić się na ujemny bilans kaloryczny i w tym stanie pobyć chociaż trzy tygodnie. Zawsze po takiej zmianie tłuszcz leci aż miło, poza tym wpłyniesz w ten sposób pozytywnie na insulinowrażliwość i dalsze masowanie przyniesie lepsze efekty.