trzy

[...] tłuste knajpiane jedzonko nie mam tendencji do tycia ale sam rozumiesz ,że przy takim trybie odżywiania to kżdy by sie troszkę popsuł:)Stąd ta drastyczna dieta.Tylko tak na trzy miesiące potem wrócę do normalnej. Kalorii to ja za specjalnie nie liczę chodziło mi raczej o inne rzeczy typu biało , węglowodany. Jestem ze starej szkoły sam wiesz [...]

Witam A teraz ??? 7.00 POSIŁEK 1 płatki owsiane 50g na chude mleko 200ml chleb żytni razowy 50g //100g 100G WĘDLINY CHUDEJ 1 CAŁE JAJKO 10.00 POSIŁEK 2 chleb żytni razowy 75g //150g polędwica sopocka 100g pomidorogórek DOŁÓŻ DWIE ŁYŻECZKI OLIWY Z OLIWEK 13.00 POSIŁEK 3 ryżmakaron 75g //100g pierś z kurczaka 100g olej lniany 15g //TO [...]

a na mnie są trzy macie szczeście psy:D:D:D

qaz qrwa mozesz odpowiadac na wszystkie pytania?? Niektore juz trzy razy zadalam i wciaz je pomijasz rzopo jedna !!!!!

Ale niezaszkodzą mi??? bo ewentualnie moge jeszcze mieć te trzy od tamtego kumpla bo niewiem czy będzie potrzebował.. Ja to chce tylko na motywacje i na szybsze odzyskanie tego co mi spadło...

moja też jest twarda i ma trzy kolory,ale pytałem się trenera to powiedział że dostała się wilgoć do środka,ale i tak nie traci swoich właściwości i można śmiało brać...zrobiłem sobie dopiero pierwszy trening na tym i jak narazie jestem zadowolony ;)

Uzywaj Massacra przed a Nitrobolon po. Ogolnie zjadlem juz trzy puchy (2 orange, 1 lemon), dla mnie smak w porzadku nawet smakowal, pompa srednia... cos niby tam jest ale przyrost w porzatku nie mam nic do zarzucenia. Tak jak kolega wyzej "Ekonomist" sa lepsze odzywki ale warto sprobowac!

[...] Proponuję: depth drops 4x5 - depth jumps 4x5 +wskakiwanie na pudło(2x10), shock lun ges lub drop jumps Trening powinien trwać około 35 do 40 minut.I przed playo zrobić trzy sprinty 30 metrowe i będzie git i rozciąganie przed i po, a po miesiącu zmienić trzeba ćwiczenia w tym playo na lżejsze bo te bardzo obciążają CUN. Zmieniony przez - [...]

nie rzucilem wyzwania tylko oznajmilem fakt. Nie potrzebuje w porownaniu do Ciebie zachwytu ludzi z internetu by robic to co robie. Nie musze nikomu udowadnic ile mam wyskoku bo robie to dla siebie i sam siebie nie oszukuje. To jest raz. Dwa, mam stale IP, napisz do administracji niech sprawdza z ktorego IP pisze drugi uzytkownik, wynik oczywiscie [...]

Trzy razy w tyglu wspiecia na lydach, skoki na palcach, cwiercskoki po 3serie? CZEKAM NA OPINIE

trzy godziny temu miałem klucz do magazynku z wódką

łoooooooooooooooo kurvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa trzy sześćset za co to ?

[...] starymi mistrzami karate jak np. Leszkiem Drewniakiem (zbieżność nazwisk przypadkowa), Józefem Sikorą lub innymi - włosy dęba stają. Poza tym pozwól, że i ja wtrące swoje trzy grosze co do wyboru sztuki walki. Niedługo zaczynam trening aikido i luźno traktuję opinie o nim przeczytane w www.sfd.pl. Powód: aikido uważam za po prostu piękne. [...]

bas sprawdz teraz bo po to dostales te probki. Jak kazdy by tak robil ak ty to moze w trzy sezony uzbieral by z 90 kapsow powiedzmy jakiegos spalacza

Na filmiku z Kalisza widać też nalepki to dwie są czy trzy ponad kwadrat tak trochę. Lipek, Biedny i Slash choć ten pierwszy na pewno mógłby wyżej ;) Widocznie Łukasz miał gorszy dzień wtedy :p

Pomyślałem, że odświeżę bo nikt nie zagląda %-) Zastanawiam się jak to rozplanować: bo w ciągu roku szkolnego będę miał trzy treningi boksu, ale postanowiłem zmniejszyć do dwóch w tygodniu czyli poniedziałek, środa i piątek, zobaczę jak będzie to sobie wybiorę. Jeden raz w tygodniu sks'y w szkole, chcę zacząć chodzić, do tego przynajmniej dwa dni [...]

[...] proponuję zrobić rampę 8, reszta standardowo - 3-4 serie 8-12 powtórzeń, przy czym im bardziej izolowane ćwiczenie, tym więcej pwt. W podciąganiu możesz zrobić dwie lub trzy drabinki: 2,3,4...MAX, urozmaicaj od czasu do czasu. 3. Możesz przećwiczyć brzuch 3x w tygodniu jak masz ochotę, ale zmieniaj intensywność - raz możesz zrobić ciężkie [...]

sołtys mam trzy pytania techniczne ;) 1. przy shrugs, ciężar jak do skakania ze sztangą? 30% max? Tak wypadało by bo też skaczemy, czy jak do rwania? 2. Czy stosujecie progesje przy skoku ze sztangą? Bo niby jest to 30 % z siadu, ale to wiadomo mało. 3. Jak skaczemy, bo opadamy na pięty czy na palce, czy nie ma to różnicy? Zmieniony przez - aNm w [...]

sołtys mam trzy pytania techniczne ;) 1. przy shrugs, ciężar jak do skakania ze sztangą? 30% max? Tak wypadało by bo też skaczemy, czy jak do rwania? 2. Czy stosujecie progesje przy skoku ze sztangą? Bo niby jest to 30 % z siadu, ale to wiadomo mało. 3. Jak skaczemy, bo opadamy na pięty czy na palce, czy nie ma to różnicy? Ps. Nie ukrywam, że [...]

Zgodnie z planem zrobiłem dzisiaj trening siły i jestem bardzo zadowolony. Mam 20kilogramowy progres przez trzy tygodnie. Dzisiaj już 100kg w przysiadzie poszło. ;)