trzy

[...] No super dla mnie jest fajnie jakoś nie wiedze tych negatywnych zmian a same pozytywy, jest szczuplo i proporcjonalnie, co chcesz wiecej??? Kwestia budowy miesni to inna sprawa, acha zrob sobie trzy woty tyl przod i bok, i jak dasz rade napinke z tylu i mi prześlij. prosze teraz powiedz w jakim złym kierunku w/g Ciebie idzie twoja sylwetka

[...] We wtorek wkleje zdjęcia mojej siłki chciał bym dodać że najprawdopodobniej cykl zaczne od wtorku. Dzięki susik_89 postanowiłem że większe partie zmniejsze do 6 seri a mniejsze do 4 seri. Zapomniałem dopisać w diecie że do śniadania będe jadł witaminy i trzy tabsy omega-3. Mugł by ktoś jeszcze napisać co z tą glutaminą i BCAA pozdro i do jutra.

Jak rozpoznać na ulicy albo w klubie laseczkę, która jest dobra w oralne klocki? Edek Zdaniem amerykańskiej pani doktor i pisarki Hildy Hutcherson, powinieneś zwracać uwagę głównie na... wykształcenie dziewczyny. Okazuje się bowiem, że posiadaczki dyplomu wyższej uczelni są najbardziej zakręcone na punkcie seksu oralnego i znają się na nim [...]

a *******icie aminy . zechlaj ryja trzy-cztery dni później jabłczan

ja miałem czasoumilacz trzy browary i zaraz do spania siema gienek

ja po meczu dopiero jestem a wczoraj trzy piwka i spokój

Koleś nie spinaj się. Mam do wyboru trzy odżywki w tej cenie więc pytam co wybrać. Nie wiem czego mi brakuje. Po prostu muszę wybrać coś do krety. Dieta jest , białka nie brakuje. Więc patrzę bardziej na pozostałe składniki ( uzpełniające ) Zmieniony przez - davidke w dniu 2010-11-21 23:36:20

[...] owsiane. Warzyw w makro nie wliczasz, mozesz jesc do woli. Jeśli nie mogę zmieścić żarcia to białko podbijam odżywką białkową. Kolacja tylko białkowa. Kalorie staram się trzymać na poziomie 1600-1800 kcal. Węgle obcięłam tydzień temu bo szłam w masę. Pierwsze trzy posiłki masz całkiem fajne ale te nastepne bym zmieniła. rzeczywiście więcej [...]

[...] które nie mają pojęcia o zagadnieniu. Jednak nie można się nie zgodzić, że jakakolwiek pomoc farmakologiczna znacznie przyspiesza wszelkie zmiany. Często nawet dwu lub trzy -krotnie, albo nawet szybciej. Wiele znanych sylwetek słusznie maskuje się z przyjmowaniem sterydów. Niektórzy po prostu kłamią, nie chcąc stracić kontraktów [...]

[...] widać było dziś na treningu, jakieś dziwne kształty wyłanialy mi się z ciała}:-( O cardio mogłam tylko pomarzyć... Uwagi: Zrobie jutro trening nr 3- tak aby mieć wszystkie trzy zaliczone na ten tydzień- a w niedziele wolne, zabraknie poprostu CARDIO (i tak teraz to ponad moje siły) Od poniedziałku idę normalnym systemem, aby w niedziele mieć [...]

[...] Monster 120/3 125/3 130/2/1 Wisłowania hantlem w opadzie tułowia 30/6 40/6 40/6 40/6 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 60/6 70/6 75/6 75/6 i tego bede sie trzymał za tydzień Wyciskanie hantli siedząc 30/6 35/6 30/6 30/7 Robił bym cały czas na 35 ale na oststnie dwie serie nie było dwóch osób do podania Hantli taka pustka A [...]

trening ten można przeprowadzać raz w tygodniu czy cześciej ?? ile mniej wiecej trzeba odpoczywać, czy 3 dni wystarczą czy tak jak inne partie mięsniowe czyli tydzień ?? Czy jest to taka pratia miesniowe jak przedramie dwa trzy razy w tygodniu ??

[...] pozostawać w kontakcie z pomostem lub blokami. Paski / sprzączki lub przyszwy nie mogą być w kontakcie z pomostem lub blokami podczas wykonywania boju. Dłonie i palce muszą trzymać sztangę leżącą w stojaku z kciukiem obejmującym gryf. Głowa musi znajdować się na lub nad powierzchnią ławeczki, tj. nie wystając z żadnej strony i nie wisząc nad [...]

Powoli się rozkręca więc może trzy miejsca będą nagrodzone. Czekam na decyzję Mastiego czy przepuści mój film a pewnie znajdzie się jeszcze coś niezgodnego z nim regulaminem. Masti lubi chyba poprawki moich filmów bo zawsze jest jakiś progres ale w tym przypadku progres jest w temacie konkursu więc szkoda mi czasu i kg na sztandze.

[...] natomiast staw kolanowy jest ruchomy (przemieszcza się w prawą i lewą stronę). Wiązadło mnie b.bolało na karate jak wykonywałem kopnięcia w przód, oprócz tego oba kolana strzykają, pewnie brakuje mazi stawowej muszę kupić jakiś preparat. Natomiast najbardziej dziwna rzecz w tym wszystkim jest ,że gdy jestem długo w pozycji siedzącej [...]

[...] czy maślanki 5. mięso, ryby i strączkowe suche są najlepszymi źródłami pełnowartościowego białka. Mięso i jego przetwory należy zjadać w umiarkowanych ilościach dwa lub trzy razy w tygodniu. Jadłospisy na pozostałe dni powinny przewidywać dania z ryb, fasoli, grochu czy soi 6. niezbędnym jest ograniczanie spożywania tłuszczu. Tłuszcze [...]

nikt nic nie wie, czeski film. I dziwić sie moderatorom, że naciskają na to, żeby zdjęcia zobaczyć na starcie @-) To raz. Dwa, w Twoje wykroki, wejścia na ławkę i jeszcze kilka innych, to ja nie wierzę. Tzn. wierzę, że wielką chałę odstawiasz. Że niby co, jedna noga silniejsza niż dwie razem wzięte (duże uproszczenie: przysiad versus wejścia na [...]

[...] makrocyklu w HST, a nie na poczatku treningu. Normalnie robilem brzuch zawsze na koncu treningu. Teraz robie na poczatku - w 15 jedna serie, w 10 - dwie, w 5 - zaczalem trzy, i na razie jestem zadowolony - traktuje to jak dodatkowy element rozgrzewki ogolnej. A z sila jest tak, ze przy dojsciu do maksow zwlaszcza w 10 i 5 zwykle one nie sa [...]

Chyba na trzy, ale mogę spróbować więcej, trening w domu tak jak do tej pory.

[...] tego okresu, zeszłam do kaloryczności na poziomie 1000 – 1200 przy zmianie programów Ewy na te bardziej intensywne. Przez ubiegły rok ćwiczyłam sporadycznie a kaloryczność utrzymywała się w granicach 1200 - 1400 kcal. Trzy miesiące temu zwiększyłam swoją kaloryczność w okolice 1400 – 1450 i przez ostatni miesiąc chodziłam na zajęcia Fitness na [...]