co zrobic by miec plaski brzuch trzy miesiace temu urodzilam dziecko i niestety mam dosc duzy brzyprosze o pomocch co mam zrobic by znacznie sie zmniejszyl?prosze o pomoc waze 70 kilo i mam juz tego dosyc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam panów, mam pytanie: Jeśli pływam trzy razy w tygodniu (jest to pływanie, nie pluskanie się w wodzie), to mniej więcej ile kalorii powinienem dostarczać organizmowi, jeśli ważę 60kg? Czy będą jakieś efekty mego wysiłku?
trzy lata wstecz wystąpił silny ból biodra.potem było lepiej teraz znów od roku bardzo boli szczególnie rano .Od pół roku lęczę zwyrodnienie stawów w kolanach.Czy to może być rwa kulszowa?
Muszę napisać referat o uprawie ryżu w Chinach i chciałabym się dowiedzieć jakie są najważniejsze, podstawowe typy ryżu. Do tej pory znalazłam tylko trzy polskie nazwy typów ryżu: siewny, zalewowy oraz suchy. ja jednak muszę podać więcej nazw.
witam jeżeli możecie pomóżcie trenuję już trzy lata i wszystko idzie dobrze tylko siła na klatę i uda słaba może mi ktoś rozpisać plan treningowy z naciskiem na te mięśnie z góry dzięki.
Mam problem z klata... Trenuje trzy miesiące, raz w tygodniu i ostatnimi czasy zauwazylem ze przestala calkowice rosnac! co moze byc powodem? Jak przywrocic rozrost?
Witam, chcę zaczać trenować, ogolny trening z ciezarami robilem okolo jendego miesiace, moje oczekiwania to nacisk na kondycje/wytrwanie, potrzebuje rozplanowanego splitu na trzy dni w tygodniu, moja waga to 62kg, wzrost 175. Pilne
Cześć wszystkim, Mam pytanie odnośnie Witamin które są sprzedawane w sklepie SFD w pakczce( jestem laikiem): VITAMINALL SPORT 60 CAPS VITAMIN ADEK 60CAPS D3 2000 200SOFTGELS Czy te witaminy można brać wszystkie trzy jednego dnia ?
powiedzćie jak mogę zacząć z metą bo chciał bym przypakować ale nie wiem jak się za to zabrać chodze na siłke już trzy miesiące a skutków nie widać brałem creatyne mega caps 1250 i nic prosze pomużcie z gury dziękuje
Witam, ćwiczę cztery razy w tygodniu. Zmieniam ćwiczenia co jakiś czas. Cardio trzy razy w tygodniu. A moja klatka stanęła w miejscu:( Możecie polecić jakąś dobrą odżywkę itp. żeby ruszyło do przodu:)
ja brałem metke z omka i w trzy tygodnie przytylem 6 kg. heh i na siłce mialem 8 kg wiecej na sztandze czyli 106kg. mam 18 lat i warze 70 kg, i nie biore juz zadnych sterydow , tylko same odzywki tak lepiej i zdrowiej oczywiscie.
Witam pytanko mam do organizatorów czemu wygrała praca która trzy razy przekracza limit miejsca? :] trochę dziwne dopuścić prace która narusza regulamin.. rozumiem pare metrów ponad limit ale nie z 30 :D pozdrawiam
Witam od dwoch tyg. biore hg omnitrope 3iu trzy dni jeden off i dzisiaj mam garaczke 38.8i zawroty glowy,dodam ze corka jest chora ,moze byc od niej czy od hg,prosze o pomoc dzieki
na śiłowni ćwicze od trzech miesiecy trzy razy wtygodniu chciał bym sie dowiedziec jak cwiczyc zeby sie wyrzezbic i miec wiecej siły moge cwiczyc od poniedziałku do piątku na wolnych cierzarach.xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx
W tygodniu trzy razy mam trening ( zwykle wtorek, czwartek, sobota ), czy jeśli od czasu do czasu np. zamiast we wtorek pojde w środe, a zamiast w czwartek to w piątek etc. to to jakoś wpłynie na efekt treningu?
Witam to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Potrzebuje diety ma masę. Moja waga: 62 kg Wzrost: 180cm Wiek: 17 Ćwiczę trzy razy w tygodniu wszystkie partie ciała.
Witam,od tygodnia bije prime z genetecha zrobiłem już trzy strzały i są bardzo bolesne . Mam pytanie czy to normalne czy coś nie tak z prima. Sama iniekcja nie jest bolesna tylko po, robię igłą 0.6 i powoli.
mam 30 lat, 158cm wzrostu i ważę 46 kg. 6 lat temu urodziłam dziecko. W trzy miesiace potem schudłam z 50 kg na 43kg. przez te 6 lat przytylam tylko 3 kg.Jem normalnie ale nie przybywam na wadze. proszę o jakąs diete która pomoże mi przytyć.
