trzy

"kumpel przed baletem wdupia 5 tabsów mety i wali strzała omki bo mówi że ma niezłą banie po tym. na parkiecie tańczy bez koszulki i co trzy minuty pyta się byle kogo czy widać że ćwiczy" Za to masz soga bo umarlem

[...] dlatego że przez pierwsze 3 minuty bombardowany był dosyć mocno i widziałem, że w oczach mu się już szaro robiło, ale nie chciał się poddać. Jestem zaszokowany, że wytrzymał to bombardowanie - powiedział Wirtualnej Polsce Mariusz Pudzianowski po walce z Japończykiem Yusuke Kawaguchim. Ochłonąłeś już po walce? Siły już wróciły, ale muszę [...]

Tak jest Vandi :)))) Jak zwykle dobrze gadasz. "Poproszę dwa piwa albo nawet trzy"

[...] trzeba rzucić aeroby . :)" A co uwazasz ze oni areoby jakies robia?Czytalem nie raz treningi sprinterów.Jezeli juz robia jakis dłuższy trucht (czytaj moze troche ponad trzy kolka na stadionie ) to nie wolno im podniesc tętna ponad jakis poziom.Oni głownie beztlenowe cwiczenia robia.Biegają 100 metrów często na jednym wdechu. No i silownia [...]

[...] do zbytniego nabierania wody to cytrynian będzie jednak chyba najsłabiej działającą, lepszy jest troszkę pirogronian ale znowu dużo droższy, więc najlepiej doradzić możnaby jabłczan, albo ester i chyba tego ostatniego w twoim przypadku najbardziej bym polecił. tak trzy, cztery kapsy dziennie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-30 23:51:31

do mnie sie zapisal jakos ze dwa trzy dni temu taki koles dziwny. przychodzi to zdejmuje tylko bluze i cwiczy w tym co przyjdzie (dzinsy i jakas koszulka) i chyba nie przeszkadza mu to ze sie spoci. ale malo tego, jak robilem klatke to stal metr ode mnie i sie caly czas patrzyl co robie, bez przerwy sie patrzy na wszystkich. nawet nie wyobrazacie [...]

Cześć Brałam na gardzielo duomox,a teraz biorę dalcin c . Ogólnie juz jest dobrze...głos odzyskałam,a kompletnie mówić nie mogłam...bez kitu masakra Trochę mam jeszcze taki letki kaselek,ale już jest zdecydowana poprawa no i...dzisiaj już wzięłam rano do kafy 2 sztuki TS i miałam mega speeda w pracy i tak mi szybko czas zleciał,że koniec [...]

jak bierzesz jako spalacz - bierz, jak bierzesz jako pobudzacz - to tylko przed trenem. jako spalacz polecam dzien w dzien dwa - trzy razy na dobe.

Mam takie pytanie-brałem ts przez tydzień 4cap 2rano i 2przed treningiem albo obiadem.I teraz zamierzam brac 6cap i jak mam to brac 3rano i trzy przed treningiem czy 2rano,2przed obiadem i dwie przed treningiem???

ej ludzie pomożcie mi ;(co mam zrobic skreciłam a naderwałam staw skokowy dokłądnie 3 czrwca nosiłam gisp trzy tygodnie i ogolnie było wszytsko spoko po sciagnieiu normalnie chodziłam i wogole i ostatnio 19 lipca znowu stało mi sie to samo poprostu potknełam sie na kamieniu ;/ mam szyne na tydzien i nie wiem co zrobic o jest nadal opuchnieta i [...]

Trzy na jednego, biedny Popuri %-) zalezy od przerw miedzy seriami, ja nagrywalem kazda serie siadow, zeby widziec, czy dobrze robie

Chodzi mi o to, ze nie widze roznicy miedzy moim treningiem a twoim. Dni silki nie zmienie bo jestem uzalezniona od szkoly, a pozatym wole robic rowno co 2 dzien. Dwa, z aerobami tez ciezko, bo o 5 czy 5.30 nie bede wstawac bo poprostu jestem len no i nie jestem w stanie! Robie je po silce, jak napisalam. Trzy, nie robie ladowan, poniewaz uwazam, [...]

bjj ok i napewno jest lepsze. Pozatym Krav Maga dzieli sie na trzy działy ,wojskowe czyli kazdy atak ma na celu wyeliminowanie przeciwnika,służb mundurowych ma na celu obezwładnienie i obrone przed atakiem i cywilne uczy sie tam samoobrony tatal szmelc kopanie po jajach itp. pozdro ....ASTA LA MUERTE..... gucio 1920

Kyokushin cwiczylem 3 lata. Co ja k.... wiem o Kyokushin? Wiem ze po tych trzech latach dostalem w******l od boksera z trzymiesiecznym stazem. Wiem ze urzywajac tego czego nauczylem sie przez te trzy lata dostalem ciezki w******l od kumpla kickboxera, podczas gdy urzywajac tego czego nauczylem sie wczasie jakis czterech miesiecy prob, bo nawet nie [...]

Powiem tak. Kiedy mieszkalem przez trzy lata w Poznaniu, to pomimo ze nie bylem rdzennym Poznaniakiem, bylo mi wiadomo o kazdej powazniejszej akcji z udzialem ludzi ze srodowiska. Nie tylko mi. Wszyscy w grupie zaawansowanej Bjj o tym wiedzieli. Jesli ktos cwiczy "sztuki walki" a nie wie co sie dzieje z tymi sztukami dookola niego to [...]

[...] w ta dyskusje, ale jednak postanowilem podzielic sie moimi refleksjami. Nie zgadzam sie z Toba Ronowicz, ze KM jest doniczego. Od czasu ja zabralem sie za KM mialem juz trzy zwary. We wszystkich przypadkach bylem strona broniaca (nikogo nie zaczepialem) i z wszystkich wyszedlem calo. Na moje szczescie zadna z tych potyczek nie konczyla sie w [...]

Mimo wszystko proponuje zaczac od ACT :) FBW : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - [...]

[...] ćwiczeń na nogi, więc musi wystarczyć jazda rowerem. Mam nadzieję, że to niedługo się zmieni. Co do brzucha... Ciężko z nim idzie, ale staram się nie opuszczać ćwiczeń. Co trzy dni biegam. Co do diety to nie stosuję żadnej konkretnej, ograniczam puste kalorie, alkohol stosunkowo rzadko, różne formy białka. Nie zawsze udaje mi się iść spać bez [...]

herbaty nie uwzględniłem w tej rozpisce ze względu na brak wartości odżywczych (kcal, b, w, t), jednak codziennie piję około pół litra zielonej i trzy litry wody mineralnej niegazowanej. ja już rok temu korzystałem z podobnego odżywiania i udało mi się zachować wagę, przy jednoczesnym wyraźnym powiększeniu i zarysowaniu mięśni (co może dziwić przy [...]

[...] mój wybór gainera słowami " mass xxm? po dwóch kilogramach tego gówna przytyłem niespełna kilogram... to po kiligramie 777 (też chodziło o gainer) zwykle dwa - trzy kilo robie. cóż, ja najchętniej słodzę cukrem z Cukrowni Wschodniej, jest zdecydowanie lepszy niż ten produkowany przez Krajową Spółkę Cukrową. *nazwy firm sportowych [...]