Opinie o HP są naprawdę różne. No-Xplode działa różnie. Paru moich znajomych z dużym doświadczeniem szamali No-X i są rozczarowani. Jednego ostro kopnęło, cały trening chodził jakby był chory. Xpand też ma opinie mieszane. Polecam wszystkie trzy, choć najbardziej HP, potem Xpand a na końcu Xplode
[...] to dokupie 1 kg Carbo 1 kg Profi Whey Mass (jak bedzie kasa to jeszcze w cyklu dokupie) 100 kaps. Tauryny Byk'u myslisz ze wystarczy czy jeszcze czegos pasuje dokupic? Zatanawialem sie nad aminokwasami ale nie zabrdzo wiem co to jest i niewiem w jakiej jak juz to kupowac i trzy beda potrzebne. Cykl ten caly chce tak pociagnac przez 7 tyg.
[...] w tę stronę co Susik, czyli przewrotka Rooneya. Mogę jeszcze wytypować Sir Alexa Fergusona jako najlepszego trenera. Już w Szkocji dokonywał niesamowitych rzeczy, by później w Anglii przez prawie trzy dekady utrzymywać Manchester na wysokim poziomie. Na tym się moja malutka wiedza kończy. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2012-04-18 23:19:56
Co rozumiesz poprzez ścisłą dietę? Rano porządne śniadanie, trzy porcje mięcha z węglami w ciągu dnia, szejk po treningu i kolacja. Jakoś w dziennikach młodzi jedzą, trenują i rosną. BTW cudów sie nie spodziewaj po tym H-Drolu.
[...] potrzebny jest jakiś specjalny trening czy odżywianie . Istotne jest tylko abyś trenował regularnie i starał się w miare możliwości zwiększać obciążenie treningowe raz na trzy miesiące rób dprzez dwa tygodnie bardzo lekkie treningi np z 40 kg sztanga po sześć powt ale dynamiczne a potem znów wchodź na ciężar. Jak wyciśniesz 130 to zaczną się [...]
Jak rozumiem to według ciebie siłownia 5x w tygodniu jest głupotą?? Wiesz ja tak samo myślałem jak zaczynałem ćwiczyć, chodziłem trzy razy w tygodniu, tylko nie widziałem efektów. Więc chodzę 5x w tygodniu i są wielkie efekty. A co do boksu to siłownia nie jest dodatkiem. Jeżeli nie masz siły to nic nie zdołasz. Chociaż nie umiem boksu to sama [...]
Generalnie to ja bym zmienil tez cwiczenia i nie robil ich piec, a trzy. Po jednym dol / skos / gora. Przykladowo: 1. Wymachy prostych nog wiszac na drazku / w lezeniu. 3x15 2. Skrety tulowia / sklony ze sztangielkami / scyzoryki bokiem 3x15 3. Head-Leg Crunch z talerzem / spiecia z talerzem / przyciaganie kolan w lezeniu, zwisie 3x20 Cos w tym [...]
[...] do diety jajka. 50g serka wiejskiego na kolacje? a ile to jest? 2 lyzki? Bawiac sie w takie aptekarskie ilosci szybko Ci sie znudzi i nic z tego nie bedzie. Lepiej zjesc trzy, cztery razy dziennie pelnowartosciowe polsiki niz bawic sie w rozdrabnianie. No ale to wszystko juz zostalo napisane setki razy i znajdziesz wszystkie potrzebne [...]
[...] też bowiem występy zespołów estradowych i tanecznych. Płocka gala odbędzie się pod nazwą “ANGELS OF FIRE” i ma stać się imprezą cykliczną, organizowaną trzy razy w roku. Jej organizatorem jest Stowarzyszenie Sportowe Centrum Sportów Walki w Płocku, a promotorem, jak już pisałem, niezastąpiony Tadeusz Kopciński - menedżer [...]
chodzi lisek koło drogi, jakieś tam pingiwnki, raz,dwa,trzy, baba jaga patrzy... W necie w googlach wpisz "gry i zabawy ruchowe", na pewno coś znajdziesz
Mam 34 lata kiedyś trenowałem parę lat i ostatnio zachciało mi się wrócić. Ćwiczę pół roku, najpierw trenowałem objętościowo wszystkie partie na jednym treningu trzy razy w tygodniu. Później zmniejszyłem do dwóch razy, gdyż moja regeneracja przebiegała wolniej. Teraz rozbiłem to do trzech treninhów ale madal każda grupa jest trenowana dwa razy w [...]
Tak, myślałem o takim FBW. To może trochę modyfikacji i będą trzy treningi -> A-B-C: A: 1.Przysiady 6 serii 2.Wyciskanie sztangi leżąc 6 serii 3.Martwy ciąg 6 serii 4.Podciąganie na drążku B: 1.Podciąganie na drążku 2.Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 6 serii 3.Różne ćwiczenia izolacyjne na biceps 8 serii 4.Łydki 6 serii 5.Brzuch około 5-10 [...]
Hi Ukasz, jezdem ze stolycy, a wiec beda to dwaj warszawscy trenerzy:mgr Janusz Gutkowski V dan:))) ( to taki maly z duzym brzuchem, ale dobrze uczyl rak i taktyki) - pierwsze trzy lata, a potem rok u Mariusza Steckiewicza - fantastycznego kolesia i wybornego technika. Czuwaj modo modo
domyslam sie Ale mae geri kopie sie na trzy strefy kopie sie na dwie strefu (o ile mi wiadomo) tj. splot sloneczny i glowe (zadko stosowane), natomiast uderzenie na krocze to kin geri (sorki za pisownie), ewentualnie ushiro-geri-keage (zadko stosowane). Roznica jest duzo m.in powierzchnia uderzajaca maegeri-chusoku, kingeri-haisoku. Natomiast [...]
wina podrzuć 40mg ed propem w 11 tyg taperuj do 50mg e2d również w tym tygodniu wbijaj 1000iu hcg e2d łącznie 5000iu, dzień po ost hcg a trzy dni po ost propie colm stała dawka 50 mg na noc przez 21 dni
cała trójca leci po lipidach. Co do siły na winie fakt, przy wyższej dawce jest mega. Z tej trójki master "zdrowotnie" najlepszy, ale też sensownie trzeba go bić, a to drogo wychodzi. A najlepiej to połączyć wszystkie trzy%-)
Fotki z V. Carterem <<#15>>
