Pije jedynie herbatę i colę ale nie wiem czy to sie liczy do kofeiny? Jeszcze myślałem o jednym shocie red shock tygodniowo do tego. Dwa treningi na bombshellu, jeden na shocie i dwa/trzy bez.
[...] najwieksza ilosc i grup i włókien danej partii mięśniowej/proponuje wykonywac narazie po jednym ćwiczeniu na każdapartię mięśniową, lecz wszystkie grupy na jednym treningu- trzy razy w tygodniu- np. poniedz, środa, piątek. dla przykladu. klatka- wyciskanie sztangi na prostej 3 x 15/z progresja obciążeni każde ć2wiczenie/. motyle- podciągnie na [...]
nie mogłem edytować powyższego postu Ok, więc dziennik żywieniowy został zmodyfikowany. Dzisiaj coś takiego wpadło jak poniżej. Teraz kwestia treningu, który będę wprowadzał w życie, pewnie będą pewne zmiany ale to wyjdzie w praniu. Ponieważ puki co siłownia domowa. Chcę zastosować trening FBW w dwóch zestawach. Trzy dni w tygodniu. ilość [...]
[...] zaproponował mi wspólny trening we czwartek, z tego powodu środowy trening siłowy odkładam na inny dzień, a zamiast niego zrobię aeroby. We czwartek mamy wspólnie zrobić trzy grupy mięśniowe w 1 godz 10 min. Normalnie zajmuje mi 2 grupy mięśniowe po 4 ćwiczenia 1 godz 40 min a ostatnio 1 godz 50min. Po takim czasie spędzonym na siłowni nie [...]
[...] zaczynałem od wymiarów 186 cm wzrostu i 63 kg wagi, teraz jest 195 i 99 kg przy łapce 47 w rzeźbie. W tym czasie trenowałem rok bjj później 3 lata mma. Mam na koncie trzy medale ciężko wywalczone więc proszę Cie k***a nie mów mi że nie wiem co to jest k***a ciężki trening bo dwa ciężkie treningi w ciągu dnia nie są mi obce i to raczej TY [...]
[...] przetrawiony hydrolizat białka serwatkowego powoduje, że w ciągu 15 minut od użycia aminokwasy krążą w krwiobiegu, natomiast hydrolizat białka jaja wydłuża efekt powodując utrzymanie aminokwasów w krwiobiegu nawet do 4-5 godzin. Jest to najbardziej przemyślany preparat aminokwasowy na rynku. SKŁAD: hydrolizat białka serwatkowego, hydrolizat [...]
nie stać mnie to raz przyzwyczajenie to dwa punkty to trzy kiedys był trec jeszcze , no i dalej jem czasem cośz treca ( mass xxl ) a z siadami wcale nei jest rozowo , wracam do siadow ze sztanga chyab jednak , ale zmneijsze ciezar , zwieksze ilosc powt lekko , bo ostatnio 110 slabo szło , i czułem plecy next day po ciezkim treningu a [...]
O ja, trzy pod rząd, no ale chyba lepiej tak niż, żeby miał wypaść, prawda? też muszę sobie te wordowską sztuczkę przyswoić, bo mimo iż kiedyś wymiatałam w wordzie (redakcja gazetki szkolnej w podstawówce, hehe ) to jednak tego nie znałam
[...] - Ostatni przelot nie był nawet taki męczący, praktycznie wszystko obyło się jednym ciągiem. W Katowicach zawodnicy spotkają się w porze obiadowej. Tydzień wolnego otrzyma Krzysztof Gierczyński. On jeszcze praktycznie nie odpoczywał." W ostatnich meczach Polska pokonała 3:0 Japonię i następnie przegrała z tym zespołem 2:3. [...]
[...] dolegliwość. Jeżeli dalsze badania potwierdzą, że nie ma innych, groźniejszych przyczyn bólu w plecach, to przerwa w treningach i w grze powinna potrwać nie dłużej niż dwa, trzy dni. Oznacza to, że Łukasza Kadziewicza na pewno nie zobaczymy już na parkiecie podczas finałowego turnieju w Rio. Jednak po tych kilku dniach przerwy powinien wznowić [...]
DT Dzisiaj ogólnie nudnawy dzień, aż przysnąłem na dwie-trzy godzinki w ciągu dnia. Ciekawe czy teraz wyśpię się wieczorem. Jutro DNT będzie można się w miare zregenerować oraz pospać w dzień żeby ruszyć gdzieś wieczorem. Trening MARTWY CIĄG 50x12/50x12/60x10/60x10 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 30x12/30x12/40x10/40x10 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ [...]
a iwc 1700 zł o wiele wiece w niego wpakowałem sprzedaje go po takiej cenie poniewaz musze sie go szybko "pozbyc" teraz daje to zdjecie a apozniej bedzie wiecej zdjec lepszej jakosci na zdjeciu sa trzy rowery ale tojest ten ktorego nabardziej widac
URX BOMBSHELL wrażenie po dwóch miesiącach oraz pytanie.
