trzy

dzisiaj też nie zamierzam, więc będzie trzy ale nie chwalmy dnia przed zachodem słońca ważne że masa do przodu idzie

U mnie trzy razy nie było, raz to się spać położyłem po jedzeniu bo nie chciało mi się siedzieć w ciemności...

Ja dzisiaj szybko skończyłem lekcje:-)) Mam trzy duże żyły na lewej łydce

17.05.2020 No i udało się przejechać te 50 km. Dwa razy zatrzymywałem się żeby na mape w telefonie spojrzeć, ale ogólnie spokojna jazda 1/2 strefa tętna. Jeszcze trzy takie i WF z głowy ;-) https://www.strava.com/activities/3464451382/overview

Wstawiam pierwsze trzy posiłki, bo jakoś wolno mi idzie to układnie. Siłownie planuję godzine po śniadaniu i tak generalnie bede pewnie planować dopóki mam wolne, czyli do końca lutego. Aha, i od razu mówię, że przez pierwsze dwa tygodnie diety chcę całkowicie zrezygnować z pieczywa, ryżu itd, a potem je dopiero wprowadzić. Takie [...]

SoQl20 - narazie wstawiłam trzy, jak napisałam, a reszte układam nadal :) kocio2009 - dziękuję za uwagi ;) i małe pytanko: co złego jest w gołąbkach? za mało wartości odżywczych? łapcie sogi :)

nie powiem zeby sie nie wkorwił Kruczek pokazywał ze wszystkie trzy czerwone wskazniki jak Małysz skakał były czerwone

dlatego na poczatku wazne jest trzymanie konkretnego ustawienia makr czyli B/W/T bo jesli nie idzie redukcja mozna kombinowac ze zmianami a u ciebie codziennie jest inaczej i nie mozna nic wywnioskowac ale twoj wybor Jak codziennie inaczej? Na wszystkie wrzucone jadłospisy się trzy razy nie wyrobiłam z dobiciem miski.

[...] szczerze, że żal mi trochę Cyborgowej, bo nikt nie chce z nią walczyć, a przecież Gadelha czy Andrade też są nieźle doyebane jeśli chodzi o mięśnie. Wiadomo, że wszystkie trzy kiedyś tam brały tylko Cyborgowej zawsze się jeździ po wyglądzie. Przykra sprawa, bo Cyborgowa już po trzydziestce i fajnie by było jakby zawalczyła z mocnymi rywalkami [...]

[...] które często widzi się na przeróżnych piramidach dietetycznych? Np. "Codziennie jedz co najmniej pięć porcji produktów zbożowych. Cztery porcje warzyw i trzy owoców Pozostałą ilość potrzebnego białka dostarczy jedna porcja ryby, drobiu, grochu, fasoli lub mięsa" Czym jest właściwie porcja? Osobiście zakładam, że to [...]

Gears of War kozak :-) też machnąłem trzy częsci :-)

Najbardziej "lubie" taki widok : Chodzi DURNA PAŁA ZAKUTA po siłowni, pod pachami jakby telewizory niósł, nałoży na sztange żelastwa ćwierc tony, połozy sie pod to, trzy razy sapnie głosno zeby cala silownia zwrocila uwage ze za chwile sie "spuści" (okrzyki typu "EEEESSSSS, AAAAAASSS, EEEESSS" i ****a podniesie to góvno pare razy po czym odstawia [...]

1. przysiad przedni : 42kg x 7/x6/x5/x5 juz o wiele lepiej trzymam lokcie w przodzie, ciekawe cwiczenie 2. push press 32kg x 9/x6/x6/x5 calkiem dobrze mi szlo, nwet jestem zdziwiona 3. zarzut 32kg x7/x6/x5 kupilam klocki, niestety tylko 10cm, ale podlozylam jeszcz maly krazek i zupelnie inna jakosc nakrecilam filmik: nogi ida juz dobrze tylko [...]

[...] badania i wszystko było ok.trenował 3 razy w tygodniu na siłowni około godzinę i z wagi 115kg.zszedł do 94kg.z powodów osobistych musiał zrezygnować z treningu na ponad trzy miesiące.teraz waży 98kg.wznowił treningi,ale chce zmienić dietę.co byś radziła? on ma 172cm.wzrostu i 44lata. jak myślisz,jaką dietę mógłby teraz stosować?jaki okres [...]

Aaaa, zapomniałem, że ten pierwszy poziom jest taki nieregularny. To zrób tak, żebyś się dwa-trzy razy w tygodniu porozciągał każde ćwiczenie po ok 30 sekund (jeśli w dni ćwiczące to koniecznie po treningu!) i będzie gitara Co daje ? W skrócie to przyspiesza regeneracje mięśni (a zatem także ich wzrost), czyni Cię bardziej gibkim, sprawnym [...]

Na przykładzie B masz ładnie pokazaną efektywność metody E proponuje za jakieś dwa trzy treningi zastąpić E1 Co do A2 - zdarza się Ogólnie ładne wyniki! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-13 18:51:36

1) Idziesz do łazienki ogłaszając głośno, że idziesz się łamać, coby nikt nie przeszkadzał 2) Wyczajasz gdzie tata trzyma trzy kluczowe akcesoria: krem/piankę/żel do golenia, maszynkę oraz płyn po goleniu 3) Zapamiętujesz dokładnie ustawienie wszystkiego, żeby po akcji odłożyć na miejscu bez lipy 4) Zakładam, że będziesz golił tylko wąsa wyciskasz [...]

Leniwcze! Do garów! Zamiast gotowanie polecam pieczenie, wrzucasz górę mięcha do pieca raz na dwa albo i trzy dni, i masz zapasik

[...] jeszcze nic Ja chcialem sie dzis obudzic bo snilo mi sie ze jechalem w autobusie i wsiadli jacys murzyni, odwracam sie do tyłu a tam koles mnie glaska po rece, zasadzilem mu trzy buły w nos i zaczalem s******lac biegiem i nagle patrze i mam garnitur na sobie a koles mnie goni i mowi zebym poczekal, s******lalem w **** czasu i pozniej koles sie [...]

[...] wyjscie z tej sytuacji? 1. Przerwac cykl i wznowic, lub zaczac od poczatku po wyleczeniu kontuzji? 2. Kontynuowac cykl i robic przez jakis czas tylko ledzwia, brzuch i nogi az bark sie nie zaleczy (tylko nie wiadomo w ile czasu on sie zaleczy - tydzien, dwa, trzy...)? Dodam, ze do uzupelnienia diety stosuje jeszcze BCAA, Bulka, WPC i witaminy.