trzy

To jeszcze zerknij na ten link: http://www.sfd.pl/temat201011/ ACT to trening obwodowy, wykonujemy go trzy razy w tygodniu. To bardzo dobry trening po dłuższej przerwie od siłowni lub dla ludzi dopiero zaczynających przyogdę z siłownią

Ten matematyk mnie rozbroił Zacznij od podstaw sukces w kwestii przyrostów masy mięśniowej oparty jest generalnie o trzy elementy: . regenerację (przypisuje się jej 30%) . trening (przypisuje się mu 40%) . odżywianie (odpowiedzialne jest w aż 60%) teraz powinieneś wiedzieć na co zwrócić największą uwagę, ale nie zaniedbuj pozostałych.

"miałem rozpisane 10 omadrenu, 200 mietka i winstrolu na trzy miesiace ale zeby zmniejszyć skutki uboczne wziąłem to wszystko w tydzień - czy dobrze zrobiłem?" nie moge z tego, o malo z krzesla nie spadlem Zmieniony przez - mati88lub w dniu 2007-08-27 23:48:09

Sorry Jerez, ale musiałem to tu zamieścić, bo uważam że pomimo strat jakie pewnie poniosłeś, cała ta sytuacja jest śmieszna "nalałem ciepłego mleka do shakera wsypałem trzy miarki provit 85, potrząsam a tu nagle bum! Komp/ściany/ firanka/ cały ja/ klawiatura/myszka/ biurko, dywan, łóżko, telewizor, okno od balkonu, słuchawki, komórka, płyty, [...]

w sumie po co wiecej ;D za trzy lata pochwalimy sie trzystoma stronami :PP :D xD damy rade sami

kumpel przed baletem wdupia 5 tabsów mety i wali strzała omki bo mówi że ma niezłą banie po tym. na parkiecie tańczy bez koszulki i co trzy minuty pyta się byle kogo czy widać że ćwiczy. tragedia polecam, WARTO przeczytac, ja przeczytalem jednym tchem http://www.sfd.pl/Sterydowe_opowiesci_%25%2D_-t164040.html

[...] troche siły skoro wszędzie pisze,że deca+winstrol jest najlepszym wyjsciem na 1 cykl to chyba tak jest nie chce zadnej omy,chce tylko nabrać beztłuszczowej 15-20 kg masy w trzy miechy,czy to tak dużo?a jak juz wspomnialem,trudno mi jest nabrać masy,bo dużo spalam podczas treningów(jak juz wspomnialem,jestem piłkarzem).po 1 cyklu nic mi się nie [...]

eee tam ;D piwo gora trzy na lepszy humor i jazda ;D 10 zl to nie 50 czy 100 ;D a satysfakcja ta sama :) i jeszcze masz pewność bo koleżanka to nie dziwka że czyszczona 10 razy na dzień xD

Animal nie jestem sezonowcem cwicze systematycznie prawie trzy lata tylko na te wakacje sobie troche odpuszczam ale ćwicze

§ 7 1. Zawody podzielone są na trzy kategorie: Kategoria od 60 kg do 100 kg. Nagroda główna zestaw Tryton III z torbą na siłownię Kelton. Kategoria od 100 kg do 150 kg. Nagroda główna zestaw HAVY Hyperion II, do którego zawodnik może wybrać jeden z 3 modlitewników: HZ1, HZ5 lub HZ6. Oraz torba na siłownię Kelton. Kategoria od 150 kg do 300 [...]

[...] Jakie on tematy zakłada to masakra. Polecam poczytać jego wątki. Oto jeden z postów: czesc mam w planie wyjechac na wakacje z jakas dziewczyna. Ostatnio zapoznałem trzy w ciagu ostatniego miesiaca. Dwóm na drugim spotkaniu mówiłem, ze jade pod namiot i czy chce jechac ze mna. Mowia: zobaczymy, zobaczymy. Trzeciej dopiero zaproponuje. [...]

[...] zobaczymy Damiana Kusiaka. Nasz znakomity kulomiot, który jest liderem europejskich tabel (21,60 m), zrezygnował ze startu ze względu na to, że konkurs rozłożony jest na trzy dni. Zupełnie inaczej niż podczas igrzyska olimpijskich w Londynie, które są dla niego priorytetem. Minimum kwalifikacyjne do finału wynosi 20,30 m. W eliminacjach na [...]

[...] w trzecim biegu eliminacyjnym, w którym zajęła trzecie miejsce z czasem 11,46. Taki wynik automatycznie dał jej promocję do biegów półfinałowych, do których awansowały trzy najlepsze zawodniczki z każdego z czterech wyścigów oraz dodatkowo cztery zawodniczki z najlepszymi czasami. Nasza zawodniczka do półfinału weszła z jedenastym czasem.

Pech Przemysława Czerwińskiego!!! Polak, który rywalizował w grupie B spalił wszystkie trzy próby na 5,30 i niezaliczając żadnej wysokości pożegnał się z rywalizacją. Czerwiński bronił w Helsinkach brązowego medalu, który zdobył na mistrzostwach w Barcelonie w 2010 roku.

[...] warzyw - jesli kogos stac {{:-( ale probiotyki - jesli jest opcja gdzie po promo,bardzo tanio - to naprawde warto nie zoabczy sie tego w dzien czy dwa - ale minie miesac,dwa,trzy i zobaczy sie ze jeszcze kilka mieisecy temu w podobnych okolicznmosciach (nie wazne czy po spozycie czegos czy zla pogoda) bylo by źle czy choroba czy bol brzucha a tak [...]

[...] przenoszę się do Irlandii, konkretnie - Bamfy mnie adoptują na czas na razie nieokreślony %-) 8-). W związku z powyższym i z faktem że Nuril cholernie znowu zajęta, te dwa/trzy tygodnie to będzie lekka samowolka treningowa - będę robić to, na co mi nadejdzie ochota, raczej tak bardziej crossfitowo. Do tego znowu bardzo niskie węgle z owocem po [...]

Ja ten tydzień sobie też postanowiłem zrobić ziemniaczany. Trzy posiłki dziennie opierają się na ziemniakach jako źródle węgli. Taka odmiana od ryżu. Zobaczę w piątek czy dalej będę zadowolony jak spojrzę na wagę, bo mam problem z dobraniem ilości (nie wiem czy nie za małą ilość węgli dostarczam, nie mam wagi). Ale nic tam. Jeden tydzień nie [...]

Problem w tym że nie mam ani do jednego ani do drugiego sprzętu. Ale chyba sobie zastąpię pompki na poręczach w ten sposób, że ustawię trzy krzesła, na jednym będę trzymał nogi, a na dwóch pozostałych ręce i będę schodził niżej. ;)

Ale kur*a jak? Ja wszystko spalam, przy swoich treningach :( I tak się cieszę że 3kg zrobiłem up w trzy miech %-)

[...] Odnośnie zależności między masą ciała a gainerami/białkami chciałem napisać o diecie, ale pisałem to myśląc ciągle o BCAA stą gafa, mylę się jak każdy. Odpaliłem sobie trzy BCAA w kapsach różnych producentów w sklepie SFD, w każdym podano widełki dawkowania, nic nie wspomniano o masie ciała, tak samo zrobiłem z prochem i rezultat był ten [...]