trzy

pewnie i tak ale za trzy miesiace po stopach calowac

[...] ważyły się do samego końca. Pierwszy raz komisja typująca wyróżnienia dla najlepszych zawodników zawodów stanęła przed poważnym problemem! Komu je przyznać? Czy ma je otrzymać Piotr Woźnicki (Sanda Płock), który jako jedyny zawodnik tej imprezy stoczył trzy bardzo dobre pojedynki? A być może miano najlepszego zawodnika ligi należałoby [...]

To taki skrót myślowy. Z rąk się robi koszyczek i do niego wkłada głowę.stoi sie bardziej na przedramionach. Ja nie stoję jeszcze sama tylko przy ścianie albo drabince. Mam pracę siedzącą przy komputerze i mam tendencję do wysuwania glowyy do przodu. Ten ciężar bardziej do tyłu głowy to bardzo malutki ruch który ma na celu właściwe ułożenie szyi [...]

Myślałam że trudniej mi będzie wytrwać z trzymaniem diety a treningi będą regularnie. A tu jest całkiem odwrotnie ... Jem czysto bez cukru (dwa banany się przytrafily ) i trzy posiłki dziennie bez jakiegoś wiekszego wysiłku. Nie liczylam ale wiedzę zmiany. W pasku do spodni mi już dziurek brakuje . [...]

[...] co uwazaja ze anaboliki sa droga na skroty. Sprobuj sobie potrenowac stale przez lat 20, 30, to zobaczysz czy dasz rade na sterydach przez tak dlugo jechac, nawet te dwa czy trzy cykle w roku. Poza tym sterydy oddzialowuje na psychike, a najlepszy przykald to taki, ze byl kiedys post w dopingu i wiekszosc stwierdziala ze odkad koksuje stracili [...]

[...] po prostu jej nie czuję... Do zapamiętania!| Dokładam też bardziej aktualne zdjęcia przodu, choć wielkiej różnicy nie ma (tamto nie jest jakoś mega-stare, ale ma już dwa/trzy miesiące, nie pamiętam dokładnie): http://img811.imageshack.us/img811/5909/40ao.jpg http://img832.imageshack.us/img832/9885/30yc.jpg Jeszcze tył, nowszy niż tamte z [...]

Wróciłem do kraju, przez czas wakacji micha ostro zaniedbana, treningi też. Jeśli chodzi o dietę, to ciężko ją tam trzymać, nawet mleko jest z dodatkiem cukru (dodatkiem, nie chodzi o laktozę), wszystko ma zaniżoną ilość białka (siostra mi tłumaczyła, że to po to, by było lekkostrawne, nie wiem), sytuację ratowało jedynie polskie mięso (tak, do [...]

[...] jednak nie chciał słuchać no i się zaczęło . Najpierw zrobił cykl z omnadrenu o mety . Na sile ok.15 kg i na masie 8 kg mu przybyło . Ja stałem w miejscu . Przez następne trzy lata zrobił kilkanaście cyklów z omnadrenu , metanabolu , testosteronu i deki . Na wadze przybyło mu ok.24 kg. Siła skoczyła mu kilkadziesiąt procent . A ja ? Ciągle na [...]

Nie postawiłem przecinka więc ostatnie trzy słowa są odpowiedzią. Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2011-08-07 19:55:30

Anqa jeśli cię to pocieszy to ja dziś trenowałam z piłką mając po 1,5 kg (buteki z wodą) i było ciężko, ale następny trening przynajmniej dwa/trzy kilo. Musi być wycisk :P Mam nadzieję, że niedługo będzie więcej krzepy!

[...] -przysiady na hack maszynie 100/10,120/8,140/10,160/10 superseria: -uginanie nóg pojedynczo+martwy na prostych 5płytka(też nie znam wagi)/15+50/15-trzy takie serie +brzuch i 20min aero po treningu Środa Barki: -wyciskanie z klatki 37/15,57/15,77/12,87/8 -unoszenie bokiem leżąc na ławce 15/12,20/12+10/12(drop [...]

aż trzy powiedziałbym raczej,że tylko łydki jak przedramiona wytrzymałościowe więc regeneracja jest ekspresowa,zresztą popytaj tych co mają dobre łydki,za zwyczaj są dwie grupy takich ludzi. Tacy którzy trenują je od niechcenia albo i w ogóle ale mają je genetycznie naprawdę duże(znam kilka takich osób),albo tacy którzy nie maja takiej genetyki [...]

Aa no i jeszcze dodam, ze dziennie leci z 6-8l płynów + spora ilość galaretek i zup, a non stop mam kapcia w ustach jakbym ze trzy dni nic nie pil %-) to normalne zjawisko?

Nie boję się kobiet. Iza ma ostatnie zdanie,bo to Ona prowadzi Olę.Ja tylko podziwiam i czasem wrzucę swoje "trzy grosze".

[...] pokazaniem się w bikini przede mną CELE: PRZETYRKA NA SIŁCE DIETKA NA 150%, (chętnie obcięłabym kcal) NAPRAWA PSYCHO---->oj trza trza.... Kikadziałamy...widzę że Ty dalej na pełnych obrotach, ale też masz takie dziwne dziony Ehh..... Marcin dobrzy ludzie dali opinie, dali...a trzy kropki to już komentarz, który został ocenzurowany wycięli go!

A po co Ci te kolce? Wg mnie to bez rożnicy, mnie by one wkurzały, kogoś mogą fajnie łaskotać/masować. Kwestia gustu Teraz smigam na trening, wieczorem jak zdaże postaram sie skrobnąc trzy słowa na temat zabiegów. Ucisk na nerw wcale nie musi sie łączyc z bólem kregosłupa Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-17 13:08:44

Ostatnie trzy dni miałem nieco wyjete z życiorysu odnośnie treningu i jedzenia z racji choroby niestety... Dziś zrobię pomiary, tylko nie wiem czy będą poprawnie oddawały zmiany z racji tych zaburzeń ale zobaczymy. Jutro trening 300 dla małej odmiany a od czwartku już nowy trening + nieznaczna zmiana jedzenia albo i znaczna . Dziś dzień bez [...]

Pierwsze trzy miejsca PANOW (jak bede mmiał więcej to bez zwłocznie wrzucam , chyba ze mnie ktos wyprzedzi pozdr.

John_Cena2o widzę nowy plan spoko,jak skończę ten swój to chyba od gapie od ciebie i twoim będę ćwiczył A bo u mnie tez są trzy stopnie i ja właśnie daje na ten największy ostatni to dlatego mi tak ciężko

Podsumowanie trzy miesiące minęły jak z bicza trzasnął, czas tu coś napisać... przede wszystkim: dziękuję za życzliwe przyjęcie i danie mi drugiej szansy Szefowym- jestem Wam bardzo wdzięczna i dziękuję z całego serca za pomoc po drugie dziękuję ślicznie całej ekipie spamiarzy- bez Was Kochane nie było tego dziennika już dawno.. po trzecie nie [...]