Jeżeli chcesz złapać masy to zapomnij o siłce po treningu. Dla mnie w ogóle to głupi pomysł. Chodź 3 razy w tyg na siłke i leć FBW i trzy razy na boks. Innego wyjścia nie ma. Podejrzewam że masz dość krótki staż więc siłka po treningu szybko doprowadzi do przetrenowania. Nie teoretyzuje teraz tylko piszę co wiem z autopsji więc weź te rady pod [...]
Niestety sekcje są tylko na uczelniach, nie ma typowego klubu TS uderz do mnie na maila [email protected] dam Ci trzy namiary na sekcje uczelniane i siłownie, gdzie do trenowania trójboju są warunki. pzdr
To po co to napisales, jezeli ma to sobie sam pozmieniac? Rownie dobrze mogl to sobie sam napisac. Po za tym - to jest bez sensu - przez trzy kolejne dni trenuje najwieksze grupy miesniowe - nieco go to wyczerpie.. A odzywka nie jest magiczna pigulka bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.
[...] CHRONIĆ PRZED ŚWIATŁEM, CIEPŁEM I WILGOCIĄ. PRZECHOWYWAĆ W TEMPERATURZE 15-30 °C Nowy, czysty suplement energetyczny Informacje o suplemencie Ilość w porcji: trzy kapsułki z płynną zawartością Ilość porcji w pojemniku: 40 Ilość w porcji % dziennego zapotrzebowania Witamina B3 24 mg 120% Witamina B6 3 mg 150% [...]
Boldek jest slabszym koksem w stosunku mg do mg niz meta wiec nie wiem o czym mowisz. W dodatku poprawia synteze kolagenu co jest pomocne przy testosteronie. Ze nie wspomne o tym iz mete stosowal juz dwa razy. Trzy to to iz andgrogen + anabolik jest lepszym wyjsciem (IMHO) niz andro + andro pod wieloma wzgledam.
Cholera jasna :( A tak chciałem oglądać 77 - no cóż, trzeba czekać na 85 kilo. Eurosport to tragedia - nic tyko te same eventy pokazują w kółko, potrafią trzy razy dziennie to samo pokazywać :(
[...] nie znajdziesz, chyba, ze ktoś ściągnie ci go na zamówienie lub sam kupisz w sklepie netowym z USA. Moje doświadczenia z tym produktem były bardzo dobre. Zjadłem w sumie trzy opakowania po jednej porcji dziennie. Spalałem tkankę tłuszczową a wskazówka wagi utzymywala się na tym samym poziomie. Wyraźnie poprawiała się jakość mięśnia. Dla mnie [...]
[...] wystarczyć sama meta. jeśli już walnął testo i jeśli to faktycznie propionat to moim zdaniem nie powinien robic strzałów co dwa dni. ja stosując prolongatum daję nawet trzy fiole na raz w szczycie. taki szok dla organizmu uważam za bardzo stymulujący. co do ilości w fioli propionatu ***..łem byka bo miałem na myśli prolongatum. co do [...]
To zależe bo to bialko ma w porcji 3 gr kreatyny ibiorąc je trzy razy dziennie to jak byś robił cykl. jak długo brałeś to białko? Może przedłuz i zrób cykl sobie na tym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mozesz kupić same stojaki, trzy taborety, na taborety kawałek deski obitej u tapicera i jedziesz. Przejrzyj dział targowisko moze ktoś coś sprzedaje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-26 22:01:08
Tak jak na filmiku trzy obwody po 6 powtórzeń. Jeżeli ciężar jest zbyt duży zmniejsz liczbę do trzech. I pamiętaj żadnych odpoczynków pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami w obwodzie.
[...] przyswoić i ile z tego pójdzie w tłuszcz. Jest za dużo zmiennych Wiadomo że możesz być tego ciekawy w ramach "nauki" ale nie da się odpisać na to pytanie Druga sprawa jak trzymasz dietę na 100% i raz w miesiącu wyskoczysz sobie na te 4 k kalorii to nic się nie stanie Ja sam raz na dwa trzy tygodnie robię sobie właśnie jeden dzień gdzie jem co [...]
ja cwicze brzuch trzy razy w tyg i mam efekty raz skonczylem A6W a teraz cwicze 4x20 unoszenie nog w zwisie 6x15 brzuszki ale nie calosciowe tylko do napiecia miesni 6x15 skrety tylowia pod katem ok.45st. i powiem ze na brzuchu zero tluszczyku
[...] moje doświadczenie może się komuś przydać Jak pisali koledzy, musisz zaczekać i być cierpliwym. Od razu wiadomo, nie będzie tak jak na początku, ale zaczekasz tydzień, dwa, trzy, miesiąc i wszystko wróci do normy (te terminy to tak orientacyjnie ). Pamiętaj jak długo ręka była w gipsie. W tym czasie na dobrą sprawę nic z nią nie robiłeś, więc [...]
[...] wam calego tygodnia opisywal ale jeslki chodzi o rzeczy ktore trenuje to:(w tygodniu) 6xfitness, 4xtaniec wspolczesny,2xboks,2xbasen,biegam 3 razy w tygodniu po 45-60min i trzy razy rower srednio po 50 do 70 km.staram sie wszystko zapisywac zeby widziec jakie mam postapy i poza tym 2x silka i 2xshowdance.i to wszytko.wszystko to najczesniej [...]
[...] czternast miejsce w kategorii 93kg z wynikiem 630kg. Taki sam wynik uzyskał Jan Janek Duma/Wojskowa Akademia Techniczna Warszawa. W przysiadzie Mateusz zaliczył wszystkie trzy podejścia uzyskując 217,5kg a Jan 235kg. W wyciskaniu leżąc w swoich najsłabszych bojach obaj zaliczają po 130kg. Martwy ciąg to najsilniejszy bój Mateusza, który [...]
