[...] dzieki za rady... biore sie za liczenie BTW w kazdym posilku... a nie moglabym jakis krotki obwodzik przed aerobikiem robic?? tak pare cwizconek na pol gzodiznki ze trzy razy w tyg.. bo tyleto dalabym rade.. chodzi mi tylko o te miesiace wakacyjne bo od wrzesnia to juz wprowadze na stale silownie do treningu.. a do wrzesnia to sobie w [...]
[...] z rozwojem tricepsów lub z brakiem pompy przy ich treningu polecam naśladować mój trening :) 1.francuskie siedząc hantlem 41kg w oparciu plecami o modlitewnik 2.super seria trzy razy całość a)wyprosty w dół linki b)wyprosty w dół uchwyt łamany c)francuz tyłem do wyciągu linki d)francuz tyłem do wyciągu uchwyt łamany w super serii 4 ćwiczenia [...]
Ja za pierwszym razem robiłem to samo co kumpel. On sie znał - chodził już cały miesiąc i miał z 27cm w łapie i 52kg wagi (ja miałem lekko ponad 55kg ). Pamiętam jak sie ze mnie nap*****lali kiedy mówiłem: "jak cisne trzy pietnastki - 110kg, to będe za***isty". Nikt nie wierzył, ze kiedyś to cisne (zresztą wcale im sie nie dziwie ).
[...] usuwana w przypadku białej mąki. Witaminy i sole mineralne znajdujące się w otoczce umożliwiają rozkład i przyswojenie przez nas skrobi. Tak więc biała mąka i wyroby z niej otrzymywane (pieczywo białe, ciastka, herbatniki) są źródłem praktycznie tylko kalorii (cukrów) i wysokiego indeksu glikemicznego. W dalszej konsekwencji organizm potrzebuje [...]
[...] zawodami. Dla rozwiania wszelkich wątpliwości informuje,że zawody się odbędą na pewno,jest zgłoszonych ok 40 zawodników (lista zamk.w dniu zawodów na "wadze"). Za pierwsze trzy miejsca bedą puchary i nagrody rzeczowe(są uzgodn.ze sponsorami) w każdej kat.i dyplomy otrzymają wszyscy zawodnicy bez względu na wynik. Co do sędziowania,nie będzie [...]
[...] tez mi sie znudzil bo zaczeli go tak ciac w calej ameryce ze to juz nie koks ,najdluzej bawilem sie w kolka, jak sie gdzies poszlo na weekend to zawsze sie dwa czy trzy zarzucilo stare czasy.grzybami handlowalem jak w polsce mieszkalem jeszcze bo u nas roslydwa razy w zyciu wzielem takie prosto z laki,i malo co do szpitala nie [...]
Ja nie mam, ale tata ma Merca C-klasę w kombi 2009 rok 1.8 kompressor 185KM i Ford Focus 1.6 100KM benzyna Mój to może będzie jako pierwszy Audi A3 jedno z nowszych... Trzy diamenty to co to? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-05-11 20:31:00
wy znowu o zydach? mam nadzieje ze wypocilem swoje chorobsko,lalo sie jak z cebra!! najbardziej odczulem dol plecow,ale to brak MC dowalilem jeszcze trzy serie na bica i ss z talerzami na barki zobaczymy co bedzie rano!
Co chyba 1? Co do mojego francuskiego to uczyłem się go przez ostatnie trzy lata i we Francji miałem z nim styczność EDIT: Jaki krva Mariusz? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-27 17:44:31
[...] i jeszcze kawał na dobranoc: Murzyn na pustyni znalazł Dżina w butelce i go wypuścił. Dżin powiedział: - W nagrodę że mnie wypuściłeś spełnię twoje trzy życzenia. Murzyn myśli, myśli i mówi: - Chcę być biały, mieć zawsze dużo wody i oglądać dużo gołych dup. ...I Dżin zamienił go w sedes. ide spać. buźka :* Zmieniony [...]
W Canal + Sport 2 mecz Bolton - Liverpool. Do przerwy 0:1 po kuriozalnym błędzie Jaaskalainena. Ale najważniejsze, że trzy minuty przed przerwą na boisku pojawił się Grzegorz Rasiak. Na razie zdążył zarobić żółtą kartkę.
****a jakbym miał takie oceny to by matka mnie chyba na rekach nosiła ja mam z niemieckiego narazie trzy 5, jak cygan będzie to Wam powie dlaczego Miałem z tym samym nauczycielem co wikt całe gimnazjum i ****a teraz co półrocze, to zagrożenie z niemieckiego
Tak, tak, wiem, wiem Niechaj zatem moc bedzie ze mna A tak w ogole pewna lasencja na forum x wprowadzila zaawansowany rezim dietetyczny na diecie bialkowej: rotacje otrebami i jogurtem naturalnym Trzy dni same bialko, 1 dzien bialko+jogurt, 1 dzien bialko+otreby
a propos wchłanialności magnezu, wapnia i cynku to ostatnio byłem w sklepie z odżywkami i zapytałem sprzedawcę, dlaczego warto kupować ZMA skoro w aptece te same witaminy w podobnych dawkach mamy trzy razy taniej - odpowiedział, że ZMA szybciej i lepiej się wchłania, niż środki z aptek - czy to prawda?
[...] Potasu czy wit. B6 oraz po co się je bierze. Jeśli nie to kulturalnie się odpier*ol :):) g**** wiesz jak jestem przygotowany to raz, dwa g**** wiesz ile i jak trenuje, trzy jak pisałem wcześniej nie umiesz czytać ze zrozumieniem bo nie mam zamiaru iść na skróty (bo wtedy nie zażywał bym witamin jełopie tylko efedryne lub sally) Mam taki [...]
[...] podstawa piramidy zywieniowej, miesnie to w 75% woda, musisz jej pic 4-5l/dzien, 1.5l to na jeden gul po treningu wchodzi :) tu masz przykladowe diety na mase (pierwsze trzy) obadaj i wzorujac sie uloz cos pod siebie , uwzgledniajac swoja wage. [...]
renia/dziennik
