[...] albowiem dopadła mnie kontuzja (dwugłowy uda w lewej nodze). Jedyny rezultat jaki pamiętam to treningowe 52s na 350m (bieg na ok. 95%, bo po 10min przerwach jeszcze trzy razy na 53÷54s) – wychodziłoby teoretycznie poniżej 57s na 400m. Potem kontuzja i związana z nią przerwa w biegach (właściwie do połowy lipca), w tym [...]
witam jeste pilkarzem mam 16 lat za trzy tygodnie zaczynamy sezon a ja bym chcial i to znacznie porawic swoja szybkosc poniewaz jestem napastnikiem. bardzo prosze o pomoc i jakies rady w sprawie treningu zgadzam sie na kazdy trening :P
Bo jest głupi, trzy kroki w tył poza cctv problem z głowy, albo przeprosić postawić piwo jak się rozgosci myśląc że się go boisz to zanim zauważy to cctv wyłączone, koledzy na miejscu i prosi żeby mu nie wiercić w kolanach. Zadusilem na bramce dwa razy przy cctv, mi kumple gorsze rzeczy robili z peknietymi czaszkami włącznie, wpadali tylko głupi [...]
Z obciazeniem roznie mozna kombinowac ja robilem tak ze jak trzy serie no to 10,8,6 np i co tydzien do kazdej serii dokladalem troche albo do ostatniej to juz kwestia gustu.
Zastanow sie co ty w ogole piszesz na tym forum podniecales sie chyba z trzy tygodnie juz na forum ze zaczynasz cykl czychales na promo a teraz masz towar i wyciagasz rece po darmowy ?? Dla mnie to jest kures.....
bralem cido,trzy tygodnie temu byl ostatni strzal. Walilem strzal co 5 dni, bylem zadowolony z tego tescia tylko niepodobalo mi sie,ze nie bylo 1ml soku. nastepny cykl bedzie na jesien i bedzie oparty tez tym testosteronem tylko z innej firmy. Pozdrawiam
[...] Jedyny minus, że akurat położony był w bocznej uliczce, która wyglądała jak slumsy. Niemili panowie w każdej bramie, pełno pijaków itd. A tak wyglądał pokój, w którym spałem trzy nocki. W planach w ogóle miałem spać na sali ale, jak przyszło co do czego, okazało się, że wszyscy hotele i motele zarezerwowali. Kosztował chyba koło 30 zł od osoby za [...]
[...] tak nie jest i dlatego mają miejsce cochwilowe wzmianki o negocjacjach wizowych bo dla amerykańców jesteśmy gorsi niż kraje trzeciego swiata które nie musza mieć wiz! Wize możesz dostać w 90% na trzy sposoby: 1)Łapówa 2)Znajomosci 3)szczescie Tyle w temacie ,i nie wmówisz mi że jest inaczej-bo jesli tak twierdzisz to chyba w cuda wierzysz.
[...] tempie wyrabia sobie markę jednego z najciekawszych zawodników młodego pokolenia w kraju nad Wisłą. 23-latek z Nowego Sącza ma na koncie sześć zwycięskich pojedynków, a trzy ostatnie wygrywał w przepięknym stylu w okrągłej klatce KSW. Po odklepaniu swoją firmową balachą Michała Domina i Daniela Bažanta, Ruchała wypunktował innego [...]
[...] na partię jednego dnia w tygodniu = 60 serii na partię miesięcznie 2xA/B = 7-8 serii na partię dwa razy w tygodniu = 60 serii na partię miesięcznie 3xFBW = 5 serii na partię trzy razy w tygodniu = 60 serii na partię miesięcznie Ale - i split, i FBW, i różne kombinacje A/B to równie dobre treningi, a każdy powinien dobrać trening do siebie. Ja [...]
jak masz zamiar wejść ze sremami trzy tygodnie po testo i trenie to sprawdż sobie wpierw poziom estro i prolaktyny__bo to będzie o 11 dni zapóżno Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-22 21:30:11
[...] Kolor oczu: niebieskie Styl walki: karate BIOGRAFIA: Dolph urodził się w Sztokholmie, w Szwecji. Jako czternastolatek rozpoczął treningi karate i już dwa lata póżniej otrzymał 1 dan. W 1980 roku był kapitanem szweckiej drużyny karateków, walczących w kumite. Zdobył tytuł mistrza Europy w wadze ciężkiej, co powtórzył rok póżniej. W 1982 [...]
trening sprinterski
