[...] Wizyty kontrolne po rekonstrukcji ACL odbywają się po upływie miesiąca, następnie dwóch, trzech, sześciu i dziewięciu miesięcy od operacji. Krytyczny okres dla przeszczepu, kiedy jest on najsłabszy, to 6-10 tydzień po zabiegu, dlatego przez pierwsze trzy miesiące od zabiegu konieczne jest noszenie specjalnego stabilizatora stawu kolanowego."
zdjecia musza byc trzy: a) z rodzicami b) z dziadkami c) ze starszym rodzenstwem pozwola okreslic predyspozycje genetyczne po przodkach ( masa po babci, lysina po dziadku, opuchlizna po matce,... ) to z kolei jest pomocne dobraniu srodkow i dawek SAA.
nic nie straciłeś... w ubiegłą sobotę wypiłem sam około 0,7L wódki, jedno piwo na dobicie (nie dobiło). NA parkiecie królowałem, miałem dwa takie momemnty, że wypijałem trzy pięćdziesiątki z rzędu i szedłem się bawić. Proszę tego nie odbierać jako przejaw głupoty, czy niedorosłości - swój wiek mam , wiem co robię ;) w niedzielę odpocząłem, w pon. [...]
[...] musisz mieć, a przynajmniej musisz przestrzegać podstawowych zasad tj. ok. pięć posiłków dziennie rozłożonych w miarę równomiernie, a w każdym przynajmniej 30g. białka i ok. trzy razy tyle węglowodanów i jakiś 10-15g. tłuszczy w każdym/szcególnie roślinnych/, to możesz dopiero uzupełniac carbo lub gainerem branymi nawet kilkakrotnie na dzień [...]
[...] zaprezentować je na forum dla bywalców siłowni www.sfd.pl. Prosi o radę: „Mam 175 cm wzrostu i ważę około 78, dawno się nie warzyłem . Robiłem brzuszki raz na dwa, trzy dni, trwało to około dwóch miesięcy, ale efektów nie widziałem. Dodaję tutaj zdjęcie mojego nieszczęsnego brzusia. Chodzi mi przede wszystkim o ładne [...]
No. Tłuszczowa. W produkcji pasz obowiązują inne normy sanitarne niż w przypadku ludzi to raz, dwa to zwykły "tucznik", trzy weź się za żarcie i nie zajmuj się głupotami zasłuchanymi od wioskowych specjalystów.
[...] 72C przez kilkanaście minut w celu eliminacji aktywności enzymów peroksydazy i katalazy, tym samym giną drobnoustroje chorobotwórcze je prodokujące Potrójne (3krotne) - trzy krotna pasteryzacja nazywana jest Tendaryzacją, ma ona na celu zniszczeń form przetrwalnikujących (endospor) bakterii, polega to na tym że w 72C część bakterii ginie [...]
[...] kontakt z wodą, leczenie antybiotykami i kortykosteroidami, ogólne osłabienie organizmu, choroby metaboliczne oraz stosowanie pigułek antykoncepcyjnych. Grzyby dzielimy na trzy grupy: dernatofity – atakują wyłącznie skórę, włosy i paznokcie drożdżaki – mogą atakować skórę, błony śluzowe i paznokcie. Pleśniowce – [...]
aleś tego nakupił chłopie ... masz supli na dwa, ha powiedzialbym trzy dobre cykle ... tylko teraz pytanie, co chcesz szybciej osiagnac i jaka droge wybrac? robimy wycinke a potem na kolejnym cyklu robimy beztluszczowa mase, czy teraz walisz mase i kolejny cykl ostra wycinka przed bozym narodzeniem ....
[...] prostymi i podbródkowymi/hakami(ciosy bite z dołu). Tylko nie bierz jakiś wielkich ciężarków. Jak jesteś świeżak to spokojnie wystarczy 1kg, a nawet mniej. Lepsze dwie, trzy cztery rundy z mniejszym ciężarem,a ale wykonane poprawnie i dokładnie niż kaleczenie się z większym. Musisz po prostu wyrobić wytrzymałość mięśniową, harakterystyczną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wpieprzam tylko gainera. Jem trzy pełnowartościowe posiłki codziennie i dodatkowo jeden przed kolacją i jeden w pracy około godziny 11/12. Pytam się, czy mogę nadrobić jakoś gainera, jeżeli zapomniałem o jednej dawce dnia poprzedniego, a nie napisałem, że wpieprzam samego gainera - byłoby to chore, a ja taki na szczęście nie jestem, [...]
Przez minute biegniesz zaczynasz tak srednio i przyspieszasz a konczysz bardzo szybko ale nie max i tak trzy razy :) Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-06-10 19:32:00
Ojaaaaa gorzej niz na matemie. Poniewaz zblizony jestem wagowo do pokazanej w linku dietki to chyba z niej skorzystam bo liczyc bym musial ze trzy dni a na to czasu nie mam
Czynny jest chyba kazdy ale najczesciej widze moderatora: "trzy kawki" a bardzo aktywny wedlug mnie jest tez "chwilowy" ale on nie jest moderatorem.Pozdro
Nikt tutaj nie jest jasnowidzem - zbyt wiele czynników decyduje. No ale pobawmy się jakieś przewidywania. Załóżmy, że w ciągu 8 miesięcy zrobisz trzy porządne cykle treningowe. W pierwszym złapiesz 4 kg, w dwóch kolejnych po 2 kg. Myślę, że na 8 kg możesz swobodnie liczyć.
