[...] powszechnie uznanymi składnikami wspomagającym odnowę i regenerację stawów. Każda kapsułka zawiera 300 mg MSM, 250 mg glukozaminy HCL i 200mg Siarczanu chondroityny. Te trzy kluczowe składniki MSM, glukozamina i chondroityna to idealny wybór dla każdego, kto cierpi z powodu z ostrego bólu lub przeciążenia stawów. Zalecane dawkowanie Zaleca [...]
Witam wszystkich, jestem nowicjuszką na forum. Nie jestem osobą specjalnie zaangażowaną w sport, aczkolwiek od jakiegoś czasu ćwiczę trzy razy w tygodniu aerobik w fitness klubie. Ćwiczę gdyż bardzo zależny na poprawie wyglądu sylwetki i zgubieniu kilku kilogramów gdyż zbliża się data mojego ślubu i jak każda kobietka pragnę wyglądać tego dnia [...]
[...] ułożony przez siebie plan FBW, lecz od nowego roku chciałbym coś zmienić i przejść na plan łączący grupy mięśniowe. Prosiłbym o ocenę mojego planu, który obejmuje trzy dni treningowe w tygodniu. Mianowicie: Dzień I - klata + triceps a) klatka *wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 3 x 10 *wyciskanie sztangi na ławce [...]
Witam chcialbym zrzucic brzuch bo powiem Wam ze przez trzy lata po slubie strasznie mi urósl i jest coraz gorzej bo juz zauwazylem ze mam rostepy na brzuchuchce zaczac chodzic na silownie i na basen no i jakas diete moze zaczac tylko nie mam pojecia jaka ???? I tez niewiem jaki zestaw cwiczen na silowni zeby ten brzuch wkoncu stracic bede bardzo [...]
[...] w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Czy jak mam więcej niż jedną serię to w FBW np. dla klatki: "- Wyciskanie hantli na skosie 3s" Mam wykonać od razu te trzy serie dla klatki i przejść dopiero wtedy do kolejnego ćwiczenia? Czy może mam wykonać po jednej serii KAŻDEGO ćwiczenia, czyli np. 1 seria wyciskania hantli na skosie, 1 [...]
Witam, mam 170cm z groszami wzrostu i ważę obecnie 77kg. Cwiczę trzy razy w tygodniu na siłowni po ok. 1,5 godziny. Jeżeli chodzi o odżywki biorę tylko białko serwatkowe WPC80 Ostrowia zawsze po treningu a w dni nie treningowe przed spaniem. Przez wcześniejsze zaniedbanie i picie piwka, jedzenie brzuszek troche urusł. Chce teraz to unormować i [...]
Witam, 1. Od ponad roku chodzę regularnie 2 razy w tygodniu na siłownię. Rok temu i wstecz przeważnie moja siłownia wyglądała 2 miesiące latem i dwa miesiące zimą tak przez trzy lata, a więc minimalny staż jest. Otóż uzyskałem teraz wagę 82 kg z którą dobrze się czuję. Nie są to typowe mięśnie, ani tłuszcz. Nie chcę również przytyć, ponieważ ze [...]
[...] lata temu w przybliżeniu z takimi proporcjami: B 70, T 200, W 60. Wcześniej byłem gruby i jak zacząłem stosować dietę wegetariańską (ok. 3 miesiące) to chodziłem w nocy po trzy razy sikać i byłem prawie cały czas głodny. Stwierdziłem, że to nie dla mnie no i musiałem spróbować czegoś innego. Przez pierwsze pół roku DO schudłem ok. 40kg, ale [...]
Witam. Od początku lipca trenuję planem FBW. A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku do klatki 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3s Barki: Wyciskanie żołnierskie 3s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Wykroki ze sztangą 3s Plecy: Wiosłowanie [...]
Witam mam 22 lata i jestem trzy miesiace po cesarskim cięciu... Karmie dziecko piersią... i wygladam jak słoń;( Chciała bym zrzucić trochę kilo ale nie mam pojęcia czy mogę już ćwiczyc a jeśli tak to co i czy moge stosować jakoms dietę... W ciąży przytyłam jakieś 30kg teraz waże 105kg i czuje się z tym bardzo źle... Pomoze mi ktoś z was?? Płeć: [...]
[...] mnie obcisłe. Mój kontakt z siłownią do tej pory wyglądał tak, że ćwiczyłem na niej tylko podczas okresów przygotowawczych w klubie. Obecnie od miesiąca chodzę na siłownie trzy razy w tygodniu i starałem się do tej pory ćwiczyć wszystkie partie mięśni na każdym treningu - taki trening ogólno rozwojowy pomijając przy tym nogi, bądź ćwicząc je [...]
[...] jeszcze poruszal mi kolanem zginal je i cos mi nastawil pozniej fizjoterapia jak juz wspomnialem bardzo pomogla. lakotka juz sie nie przestawiala. dal mi jeszcze pare zastrzykow w kolano. pozniej powiedzial ze mam bardzo lekkie skrecenie kolana i lekko naderwane wiazadla powiedzial ze jak bede sie stosowal do jego uwag bede mogl grac jak [...]
[...] Ale możemy porozmawiać o roku 2012, chociaż nie wiem, gdzie Pacquaio będzie chciał wtedy walczyć - powiedział promotor Filipińczyka (na koncie 53 zawodowe zwycięstwa, trzy porażki i dwa remisy) Bob Arum z Top Rank. Boksujący w grupie Golden Boy (należącej do Oscara de la Hoi) Alvarez jest sporo młodszy do Pacquiao, ale już stoczył 37 walk, [...]
1. WIEK: 41 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: jem co trzy godziny w każdym posiłku występuje białko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 4 razy w tygodniu-rzadziej 3 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły [...]
[...] bezpieczny w stosowaniu. Spożywając AyurSlim zachowasz dobry wygląd i zdrowie eliminując także pragnienie na słodycze i nadmierny apetyt. AyurSlim w kapsułkach działa na trzy sposoby względem wagi ciała: Redukuje apetyt, redukując spożywanie tłuszczów i węglowodanów. Prowadzi do optymalnego zużycia składników odżywczych. Powstrzymuje syntezę [...]
Mój staż treningowy na siłowni to jakieś trzy lata... Od niedawna zmagam się z bardzo dziwną kontuzją. Mianowicie chodzi o mięsień nad grzebieniowy przy lewym barku. Dzisiaj wróciłem do treningów po ponad miesięcznej przerwie spowodowanej m.in. fizykoterapią na w/w mięsień. Mam pytanie czy ktoś z Was miał coś podobnego? Jak sobie z tym poradziłeś? [...]
[...] liczbę podciągnięć. Bardzo bym prosił także żeby ktos pomógł mi w rozpisaniu treningu, którego celem byłoby zwiekszenie ilości powtórzeń w podciaganiu. Jak narazie to żwicze trzy razy w tygodniu :różne serie podciągania na drążku (w domu) i do tego pompki. Jesli chodzi o moje wyniki to podciagam sie 14 razy podchwytem i około 10 nachwytem [...]
Witam, zacząłem swój pierwszy cykl w życiu 12 kwietnia, 100 tabletek metanabolu (methadex biosira) biore dziennie trzy tabletki po 10 mg, mam kilka pytań dotyczących cyklu: 1. Mam dostęp do clomidu na odblokowanie, ale nie wiem jak go dawkować 2. Czy po odłożeniu już mety i po odbloku, będę mógł wrócić do ćwiczeń tylko na samych suplach? 3. [...]
[...] usprawniać transport kreatyny – wykazano, że substancja ta uwrażliwia tkanki na działanie insuliny i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Zalecane dawkowanie 1 kapsułkę trzy razy dziennie z posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE R-ALA 200 Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: R [...]
[...] siłę lecz z dietą na masę czy może najpierw normalnie masa i potem siła więc prosił bym o wypowiedzenie się na ten temat. Mam 17 lat ważę 81 kg i mam 193 cm wzrostu przez trzy lata pływałem więc jak na razie jestem nawet dość dobrze zbudowany od 2 lat gram w siatkę w klasie sportowej więc ruchu mi nie brakuje i zapału do ćwiczeń . Na katę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
