trzy

Trzy dni? U mnie cały tydzień wolne %-)

Te wczorajsze mecze 1/8 bardzo wyrównane. Aż trzy dogrywki. Brazylia już odpadła, Amerykanie grają dalej, chociaż też męczyli się z Urugwajem. Widać, że nasza grupa nie była aż taka znowu silna. Dziś musimy zagrać najlepiej jak umiemy i mieć sporo szczęścia. Ja zawsze przed meczem jestem optymistą, więc dzisiaj też liczę na zwycięstwo choćby po [...]

Widocznie słabo patrzyłeś infin1ty. Polacy grali w ustawieniu z jednym napastnikiem, Małecki występował na lewej pomocy, więc strzelanie bramek miał utrudnione. Ale był widoczny, miał kilka ładnych akcji i dobrych podań. Dużo widzi na boisku i oprócz szybkości ma niezłą technikę. Z tego co widzę to tutaj aż trzy osoby go wyróżniły, więc może [...]

Road to 300 :D czekam na te trzy paki i filmik z nich :D

Ok. 9 Na czczo: Storm Płatki owsiane + rodzynki i orzechy. 12 Chleb Margaryna "Rama" Polędwica z piersi idnyka Ogórek 5 kanapek 14.00 Obiad, mielone + trochę ziemniaków (sądzę, że mi to nie zaszkodzi ;f) 16.30 Pierś z kurczaka z serem i ryżem (według przepisu przemyskiego)- nie zjadłem wszystkiego od razu, bo sporo mi tego wyszło [...]

jeszcze trzy wypowiedzi i 600 wypowiedz...

Trening: Rower 60min 20km tętno srednie 135bpm Dieta: 1. Skyr +musli 2. Trzy Kromki razowe, 3 jajka,plaster sera, 3plastry szynki 3. Nalesniki bez mąki Oo 3szt 4. Ciemny makaron 70g szpinak,pomidory suszone,feta, sos śmietanowy 5. 200ml soku marchwiowego 6. Kromka chleba razowego, 2 wedlina,masło, papryka, śledzie z pomidorami suszonymi

Dzis zrobiłem trening w robocie, siłowo wytrzymałosciowy po 3 tygodniach samego cardio. Czułem się juz jak lisc miotany na wietrze bez jakiejkolwiek formy treningu siłowego nawet takiej lekkiej lajtowej jak dzis. Po nosiło mnie żeby zrobic w domu jeszcze worki ale odpusciłem żeby sie niezajezdzac zrobie konkretnie jutro. Te same aeroby to nie ten [...]

Haa, wniosek mam tylko jeden CZEKA MNIE DUŻO WYRZECZEŃ i chyba czas zacząć się trochę więcej ruszać.Mam jeszcze trzy dni ale zaczynam powoli układać jadłospis na tydzień i pierwszy raz w życiu oglądam dokładnie opakowania.

[...] i kazdy grzech przeciwko diecie uwidacznia się nam na biodrach, zwłaszcza na poczatku drogi, gdy uczymy się naszego organizmu i jego reakcji. No jakichś zasad trzeba się trzymać! A na deser mam cytat z Tyki: "Białko jest najbardziej termogenicznym składnikiem diety (dużo bardziej termogenicznym niż węglowodany i tłuszcze). Wysoki koszt [...]

na serio znaczy sie come Dio comanda czyli jak bozia nakazuje...bo tymczasem ja dwa dni diety, trzy dni ladowania , znajomi, wakacje etc plus na gymie przerwa wakacyjna... wiec na serio znaczy sie na serio, bez wodzi, winka, piwka, cyderka, naleweczki i ww...

echh quzaiu... kochanys........ zacynamy od trzy... dwa bedzie jutro ranno... raz jutro wieczorem a w piatek o 5:30 bedzie "go!"

[...] że niezły odlot po takim trunku :) a nie mam z kim tego poróbować Czekając na Was jak zwykle uraczę się białym winkiem Uwielbiam moją dietę, w ciągu dnia prawie nic do żołądka, ale za to wieczorki trzy lampki winka i odlot hehheheheheeeeee Zmieniony przez - Gocha69 w dniu 2005-10-11 19:16:34 Zmieniony przez - Gocha69 w dniu 2005-10-11 19:16:58

no coz.. chcialam w ciszy i spokoju celebrowac trwaienie sie watrobki drobiowej pozartej w ilosci sztuk trzy ( gotowanej a nie smazonej) ale co tam... pocelebrujcie wraz ze mna.... moze i pouczycie sie ze mna??? troszku, cos i kiepsko idzie po tym zarelku ...mmmhmmm

a co do preparatow na skore... od 10 miesiecy jakie sie odchudzam.. stosuje trzy rzeczy... krem "4 pory roku z bluszczem".. naturalne olejki eteryczne mieszane z byle jakim balsamem i piling z fusow od kawy... nie mam zadnych " efektow ubocznych" zrzucenia 36 kilo

bedzie mi lepiej w niedziele mniej wiecej o 18;30 hrhrhrhr sa rowniez przewidziane trzy scenariusze: 1- opijam swietna srednia indeksowa ( poki co 4.25) 2- opijam zakonczenie sesji i wpis na drugi semestr 3- wypijam zalobnego drynia jako stymulacja do nauki na poprawke opcji trzeciej staram sie nie przewidywac wogole

[...] W 8tygodniu hcg ?? Ile ? jak 12 tyg cykl, to w 6 tygodniu wbij 3x1666 e3d, albo tak jak sam pisałeś 1250 e2d, obojętne Pod koniec 10 000 ui styknie? styknie, a jak i ile to według schematu napisanego wcześniej Clomid 50 ed przez trzy tygodnie gra, tak jak Łodziak pisał 3 dni po ostatnim hcg Tamox dwa tygodnie 20 , dwa tygodnie 10 ? gra

[...] po 15 mg z lecytyna,i to na tyle z witamin,moze byc chyba nie?dodam,ze tam jem malo warzyw i owocow bo drogie,do tego fizyczna praca i trening wiec jak bede jadl po jednej z kazdych na sniadanie i po treningu(tam gdzie trzy razy dzienie to wrzuce przed trening,a wdzien wolny wszystko 2 razy dziennie,tj,na sniadanie i kolacje,wystarczy chyba nie?

[...] aeroby na bieżni/rowerku/orbitreku/wiosłach. Pod koniec września zacząłem przerzucać na nowo żelazo oraz biegać w sumie poza kilkoma przypadkami pierwszy raz w życiu. Dwa - trzy miesiące FBW, potem dwa cykle HST, które pomogły mi powrócić prawie do dawnej formy. Ale obciążania sprawiły, że bark mi siadł i znów przerwa. W międzyczasie wykonywałem [...]

No to się napisałeś! Sam obecnie wykonuję tylko kilka ćwiczeń: wyciskanie w leżeniu (możesz zastąpić pompkami na podłodze a później wykorzystać trzy krzesła) podciąganie na drążku (podobno można też robić na drzwiach - podłożyć coś pod skrzydło aby zawiasy się nie urwały!) wznosy ramion w bok sztangielkami pompki w staniu na rękach przy ścianie [...]