trzy

[...] testosteronu , zrobilem przez ten czas o wiele lepszy postep jaki robiac keidys 10tyg cykle i pozniej 10 tyg off . Do tego przyrosty sa stale nie mam wachan wagi i sily mimo ze mialem 3 miesiace off od treningow . Z punku teorytycznego moze to jest bez sensu a z praktycznego calkiem fajne efekty. W medycynie omke tez stosuje sie co dwa trzy tyg

Rzepa DG po trzy tygodniowych poszukiwaniach upatrzyłem sobie sprzęt marbo lub kelton. Zmieniony przez - lukilela w dniu 2012-01-08 11:29:49

[...] treningu siłowego ustal sobie wtedy, kiedy Tobie pasuje. Skoro pasuje Tobie w dni wolne od pracy, a dni te nie są stałe, to tak też trenuj. Nawet gdyby miał wykonać trzy dni z rzędu treningu, a w kolejne cztery dni nie móc zrobić treningu, to lepiej zrobić w ten sposób, niż nie robić treningu w ogóle. Szczególnie jeżeli sypiasz po 7-8h. [...]

Widzę, że ktoś nie czytał moich poprzednich postów.... Nie 3 dni tylko 5 się spóznia. Testy ciążowe robiłam już trzy - wszystkie negatywne... A lat mam 30.

Raz, że be różnicy, dwa sosy, a trzy na pierwszy rzut oka bardzo biednie i jałowo wygląda ten jadłospis.

[...] byscie wskazali? Bo jem cokolwiek wpadnie w lape :). Aha a co do planu to: 1) po 150 zwyklych pompek, a potem 50 na knykciach 2) hantlami: wymachy w bok, w gore, do siebie dwoma sposobami ( pod trzy serie) 3) sprezyny: rozciaganie przed soba, za plecami i od nogi (po 3 razy 4) na koniec sciskanie ( po 4 razy) Zajmuje mi to okolo 1h. :) Pozdrawiam

jesli robisz wszystkie grupy na jednym treningu to maks. trzy treningi w tyg.

raczej opcja pierwsza- dwa dosc dobre staki kreatynowe. w zależnosci od długości cyklu mozesz brac nawet i trzy porcje/przynajmniej w dni treningowe- i pewnie tak by należalo zrobić/..

W jakim celu stosujesz aż trzy razy bcaa? To nie ma sensu. Jak już dostaniesz to wstaw dietę ułożoną przez dietetyka. Zrób to w formie zrzutu potreningu.pl

Węgle mogą być trzymane nisko ale beż przesady.Można sobie krzywdę zrobić właśnie zbyt mocno przycinając kalorie.W moim przypadku wygląda to tak że w dni ciężkiego treningu węglę z rana przed i po treningu praktycznie ile wlezie tj. koło 150g do każdego i trzy posiłki białko tłuszcz.W dni bez lub aero węgle z rana później białko tłuszcz.Rotacja [...]

Bardzo słuszna to jest koncepcja..... Ta koncepcja to ona słuszna jest.Podoba mi sie co państwo mówią, że się podoba...Sa trzy metody głosowania:pierwsza przez kule-mamy kule niebieskie i czerwone,a może czarne i... Ze względu na to iż ewentualna krytyka może byc,nalezy zrobić tak by tej krytyki nie było.Ale ja się pytam:co pan robił w damskiej [...]

nie chodzi o wyliczenie ze wzorów, a przeliczenie tego co jadłeś wczoraj, przed wczoraj, trzy-cztery dni temu.

[...] platkow owsianych, zalewam mlekiem I jest git. Mi chodzilo o czyste formy aminokwasow. Zjadlem juz troche rzeczy, wiem co na mnie dziala I chce sobie cos takiego namieszac - trzy srodki, duze dawki, proste I efektywne. Nikt takich rzeczy nie robi bo zbyt latwo byloby porownac ceny polproduktow z produktem finalnym dlatego pozostaje chalupnictwo. [...]

Krzykacz lecisz HCG co trzy tyg cały czas?

[...] że ręce mam na drążku na wysokości około 35cm. DIP BAR - czyli dipy na poziomym drążku robiłem 2x w życiu, ale muszę się naumieć, bo w planie pojawiło się muscle up.. :-) 3 ćwiczenia po 3 serie 2xtyg. OK. Robię trochę więcej, bo nie wiem czy będzie jeden trening w tygodniu, czy trzy treningi. Pogmatwane to u mnie, ale dzięki za pomoc koledzy :-)

jem mniej więcej co trzy godziny. Budzę się koło 6,7 z racji pracy(pracuje w portalu)siadam od razu do komputera, pije kawkę Jakoś godzinkę później, jak wszystko ogarnę jem śniadanko, mniej więcej 7:30 - 8:30 potem ok. 11 coś wszamie jakieś jabłuszko, etc. zależnie na ile mam ochotę, potem obiad porządny ok. 13-14 i około 17-18 kolacja :) Ja [...]

[...] %-) aż sobie przeczytam co jutro hiszpańskie gazety będą o tym pisać. Dramat straszny to co Hiszpanie zrobili PS: Jeszcze tak w kwestii kilku gwiazd w tym meczu. Casillas, trzy babole,kilka interwencji ratujących. Słabo, mimo iż były te pozytywy to słabo. Stoperzy też słabo,Ramos który przegrywa pojedynek biegowy z Robbenem mimo iż miał do [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL 1x 100 MC 6x 100 Przysiady 6x 84 (tutaj z racji rzepki boje sie duzo zalozyc) Dodam ze kiedys zrobilem w tygondiu trzy ciezsze treningi. W poniedzialek WL - 94kgx5, w srode WL - 94kgx4, w piatek 94x3 Nie wiem kiedy moj trening jest inensywny a kiedy nie. To pojecie dosc subiektywne wiec [...]

[...] na ciemny ryż ale jem dużo ryb w.każdej postaci+ owoce morza i różne warzywa, czasami do.diety dodaje owoc typu granat, kiwi, jabłko staram się jeść 5 razy dziennie o.tych samych porach ale mam pracę na trzy zmiany i co tydzień jem w innych godzinach ale.5 razy dziennie i liczę kalorie nie.Przekracza 1800 na dzień ale przeważnie wychodzi 1500

Wiem że można ale czy warto te trzy co.podałem wyżej