trzy

[...] Suns przegrał z Denver Nuggets 100:113. Polak przebywał na parkiecie przez 16 minut. W tym czasie zdobył 2 punkty, rzucając tylko raz, ale skutecznie. Zaliczył 3 zbiórki i trzy razy zablokował rzuty rywali. Drużyna Macieja Lampego New York Knicks przegrała z New Jersey Nets 75:84. Polak przebywał na parkiecie przez 17 minut, jednak nie [...]

Polacy szaleję w letniej lidze, a konkretnie Szewczyk, który w jednym ze spotkań został uznany najlepszym zawodnikiem meczu zdobywając 31 punktów, zaliczając 10 zbiórek i trzy asysty w 30 minut gry. Polak miał też wysoki procent rzutów za dwa punkty - trafił 12 z 14 rzutów oraz cztery z pięciu z rzutów wolnych. No to chyba z nim podpiszą [...]

Jeszcze kilka zdań na temat Twoich insynuacji w innych tematach o tym, że Dan Inosanto naucza mieszanki itd itd Obejrzyj sobie to i posłuchaj - ale ze zrozumieniem: http://www.youtube.com/watch?v=8JbQwbZDeb8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Jl-nErhLev0&feature=related [...]

[...] wersja tego co uczyl Bruce, i to tak bardzo ze nawet nie przypomina to w zadnym stopniu autentycznego JKD. Promujac inne sztuki walki podczepiajac pod nie magiczne trzy literki i imie Bruce Lee robia kase. Nie wiem jakie byly relacje Dan Inosanto a Bruce ale gdybac to mozna rowniez na temat ze na Marsie zyli kiedys ludzie Wiem jakie [...]

Zmienisz je jak pojawi sie w Twoim zyciu osesek A ja myslałem,ze podchodze do treningów w siłowni w sposób zbyt nachalny,trenujac trzy razy w tygodniu

[...] dobrze policzyłaś bo sobie zaokrągliłaś -ale 45g białka z kury to trochę więcej mięska: 100g kury - 21,5g białka x - 45g masz zjeść x= 100*45/21,5 x= 209g kury twoje trzy porcje to 210g czystej piersi a dwie porcje analogicznie policzone to 130g kurki Misiek jesz dwa razy za mało Mam Ci pomóc policzyć dla innych produktów, dla jajek, [...]

Ale czy plan który opisałem jest zly że musze go zamieniac na inny?Dlaczego mam zastosowac inny podział partii i ćwiczyć trzy razy a nie cztery ,skoro napisałem ze taki układ,częstotliwość i rodzaj ćwiczen mi odpowiada i daje efekt.Nie rozumiem dlaczegopiszesz a może taki trening,czym to uzasadniasz,Zauważyłem ze na forum czesto zdaża sie że ktoś [...]

co jest k.urwa z tym npp Poszedl caly flakon i nic to raz, dwa wbilem 9x1ml a podobno jest 10ml, a trzy libido jest normalne(czyli wysokie) ale to w sumie +

[...] Z moja siostra juz byla madrzejsza. Sa jednak oczywiscie pewne produkty, ktore moga troche skomplikowac sprawe (mleko krowie, cytrusy, maslo orzechowe), ale o tym pisac nie bede, bo to material na dlugi wyklad Ja bym prosila o liste takich produktow czy to tylko te trzy? I jesli bys krotko napisala co znaczy skomplikowac tez bylo by fajnie

[...] z oliwek ,olej lniany oraz orzechy i nasiona . Kochasz grć w kosz i biegać to już masz aeroby z głowy teraz tylko z determinacją i przemyślanym treningiem uczęszczaj te trzy razy w tygodniu na siłkę a zobaczysz sam jak po tygodniu dwóch zacznie z Ciebie schodzić nadwaga . Sam napisałes że przez picie ,obiadanie dopuściłeś się tej sytuacji . [...]

[...] 1 Dieta : 9:30 dwie parówki i cebula + 3 kromki chleba (przetreningowy) 13:00 ryż,schab,ogórek kiszony + 9 kostek czekolady (potreningowy) 16:00 jajecznica z 3 jajec 18:00 trzy kanapeczki jeszcze nie wiem z czym 21:00 serek wiejski i białko wpc Trening : 11:00 siłownia klatka i biceps : wyciskanie na ławce poziomej 10x8x8x6 30,50,60,70kg [...]

[...] tydzień 1 (08.01.10) dieta : 09:00 matrix,mleko,banan,owsiane 12:00 próbka Nitro-Tech Hardcore 13:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 16:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 19:00 serek wiejski i trzy gotowane jajka 22:00 1 porcja Matrixa trening (10:00): barki i nogi wyciskanie zza głowy siedząc 12x10x8x6x1 30,40,45,50,60kg wyciskanie do czubka nosa siedząc 12x10x8x6 [...]

[...] przeniosłem się na zaoczne, żeby w końcu rzucić te studia bo płacąc czegoś się wymaga, chce się czegoś nauczyć a tam poziom, podejście wszystkich profesorów i sama uczelnia żałosna była. Teraz pracuję w firmie Runo na trzy zmiany, i do czerwca bawię się w bodybuilding a od października chciałbym iść na zaoczne do Białego tam mieszkać i pracować

REDUKCJA, DZIEŃ 19/28 CYKL I 05.08.2011 dieta: 6:00 jajecznica na grzankach 10:00 trzy małe gołąbki + kawa 16:00 dwa małe gołąbki + 2 kanapki z szynką i pomidorem 18:30 jajecznica trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk dziś dieta bardzo nieregularna z powodu braku czasu. i taka sama wpiska.

Tydzień 1, dzień5, 30.03 treningowy dieta: 6:30 jajecznica na grzankach 07:00 owsiane smażone z kurą + kanapka z pastą z łososia 10:00 trzy gołąbki (patrz niżej), dwie bułki z ziarnem 13:00 dwie kanapki z szynką + jabłko 17:00 gołąbki (kapusta,kasza,grzyby) duszone na wodzie + ryż + keczup 21:30 pt 125g twarogu + grahamka z pastą z łososia [...]

[...] Jasen Vinlove-USA TODAY Sports Dwie walki mistrzowskie i 5-rundowe starcie Nicka Diaza z Robbiem Lawlerem potwierdzone na UFC 266 Prezydent UFC zapowiedział trzy 5-rundowe boje na wrześniową galę. Dana White potwierdził wczoraj, że poza rywalizacją Alexandra Volkanovskiego (22-1, 9-0 w UFC) z Brianem Ortegą (15-1 1 NC, 7-1 1 NC w [...]

plecom i klattce daj wycisk ale nierób martwego bo jeszcze rośniesz to raz dwa to masa masa masa a trzy to za.... przemiana i świetne rezultaty oby tak dalej SOG:) PS. zamień steper na rowerek 2-3 razy w tygodniu po kilka kilometrów ale nie za dożo pozdrawiam

[...] zagra twarzą do kosza i rzuci z przed ryja obrońcy.Lub jakiś fadeaway jumper pod naciskiem obrońcy. To jest dla mnie piękno. Powinni jak anjszybciej odsunąć linie za trzy na odległość NBA.Wtedy pewnie wyglądałoby to inaczej i wprowadzić "nielegalną obronę" chociaż w sumie do końca nie wiem na czym ona polega(prosze o [...]

[...] partie w ciele, a do jednego planu treningowego włożyłeś 3/4 ciała czyli dwie największe i najbardziej skomplikowane pod względem budowy. Jeśli masz taką sytuację, że chcesz poprawić górę w stosunku do już rozbudowanego dołu ciała, jeśli faktycznie tak jest, to aż prosi się o podział góra-dół-góra na trzy dni treningowe sprawdzi się idealnie.

Witam wszystkich! Również dorzucę swoje trzy grosze na temat nitroxa. W ubiegłym tygodniu otrzymałem darmową próbkę owego specyfiku i spróbowałem ją przed treningiem grzbietu po dosyć męczącym dniu. Mimo zmęczenia zrealizowałem trening na 100%, choć nie wypiłem nieodzownej przedtreningowej kawy, pompa również była nieco lepsza niż zwykle. [...]