trzy

Trzy pytania: 1) Czy wszystkie napoje typu light do pierwszego posiłku są dozwolone? 2) Wszędzie piszecie ze brac trzeba BCAA. Obedzie sie bez? 3) Poniewaz przechodze z planu na plan, zostalo mi jeszcze sporo spalacza, moge to dalej brac jak do tej pory 2 razy dziennie (rano po pobudce) i przed treningiem? 1. OK choc NIE powinny byc regula - [...]

nie bede ukrywać ze ze mną jest naprawdę dziwna sprawa i chyba przez brak tłuszczy metabolizm spowolnił. Trzy dni temu wazyłem się na czczo, po treningu i waga wskazała 92kg, dzisiaj się waże i widzę 96kg. Tak jak pisałem waga nie schodziła mi od ponad miesiąca, a widziąc 92kg bardzo się zmotywowałem, juz nie wspomne jaką traume przeżyłem widząc [...]

nie bede ukrywać ze ze mną jest naprawdę dziwna sprawa i chyba przez brak tłuszczy metabolizm spowolnił. Trzy dni temu wazyłem się na czczo, po treningu i waga wskazała 92kg, dzisiaj się waże i widzę 96kg. na pocieszenie dodam ze NIE zyskales 4 kg tluszczu ;-)

[...] 165 Waga: Było 94, jest 88 Pas: Było 115, jest 112 LBM: około 57 kg BF: około 35% BMR: ~1800 TDEE: ~2100 Trening domatora dla początkujących (obwodowy, dość lekki) Przez trzy miesiące trzymałem się następującego rozkładu BTW. DT Białka 100-110g, Węgle do 100g, Tłuszcze reszta. Kcal ~1700 DNT Białka 100-110g, Węgle do 120g, Tłuszcze reszta. [...]

[...] Nabity jak chooj, samo mięso. Ci dwaj sapią jak parowozy, rzucają tymi talerzami po 20 kilo jakby to jakieś zawody na plaży były. On podchodzi i robi z nimi bez wysiłku serię. Oni wytrzeszczają gały. On dokłada do 160, robi serię. Potem ciśnie 180 razy trzy. Tych dwóch więcej nie przyszło. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2013-01-30 11:58:05

A jak się u Was ma sprawa z owocami na redukcji ? Są bardzo różne opinie, osobiście lubię sobie dziennie zjeść banana, dwa/trzy jabłuka do pierwszego posiłku, czy to ma jakiś realny wpływ na ogólną redukcje ?

Moj kolega na sucho probił lepsze trochę wyniki, w siadzie tyle samo siadał ale z przodu ze sztanga, teraz siada po trzy złote na cyklach takich, ze niektórzy by się obsmiali z tych dawek, w strongach zaczął startować z sukcesami, a teraz dopiero dop******i towaru, ja po paru latach na sucho treningów w wieku 17 lat na płaskiej ciskałem 140kg [...]

[...] w Las Vegas. " http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/09/Heath1.jpg "Jestem naprawdę podekscytowany moim nadchodzącym czasie wizyty w Pradze Praga 2014 Pro," trzy-czasu pan Olympia mistrz potwierdzona. "Nie mogę się doczekać, aby być na konferencji prasowej, a także cieszyć się pełny program tej imprezy, aby pomóc promować nasz [...]

Ja to sie tylko modle zeby był na miesie jakis korekmi bede stał sobie w korku a czas leci. Czesto osoby zdaja za drugim razem mało kto zda za pierwszym... Teraz trezba robic prawko bo za dwa trzy lata to ma byc jazda w nocy w deszczu chyb atez i takie tam ******ły

w nagrodę trzy pierwsze osoby na 200 stronie dostają Trytona II

[...] się rada miejska ale nikt nie mógł znaleźć sensownego rozwiązania. Aż pojawił się miejscowy grabarz, który za 10 butelek wina podjął się rozwiązać problem. Szybciutko walnął trzy buteleczki i na oczach zdumionych radnych rozkopał grób i przekręcił faceta twarzą do dołu. Nie, nie to jeszcze nie koniec! Minął rok. Na 42 ulicy w Nowym Jorku pękł [...]

[...] funtów z dopuszczalnym 1 funtem ponad limit, Dern wniosła na wagę podczas ważenia przed galą 123 funty, co oznacza 3,3 kg ponad limit. Dodajmy do tego, że na siedem walk aż trzy razy Dern przekraczała limit, więc oburzenie fanów jest również zrozumiałe. Zawodniczka zdaje sobie sprawę z problemu i wstydzi się tego. Dern skomentowała kwestię [...]

no kurva na bicepsie takie podluzne z boku od wewnetrznej strony lapy i tak jakby pod pachą z jednej strony mam dwa takie wielkie a drugiej trzy male

[...] za wcześnie został założony, następny zamkniemy w 1 dzień, postaram się z 5 osób zwerbować, jak Wy też zbierzecie pare osób to się uda Iceman masz u mnie minusa za kłótnie z Jurkiem, trzy minusy = do worka i do lasu Byłem na bilardzie, kumpel się załamał bo od 3 dni cały czas wpjerdol dostaje Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-02-20 21:10:18

Czy trzy ćwiczenia na klatkę to za mało?

Czy trzy ćwiczenia na klatkę to za mało? skąd my to mamy wiedzieć?

Jaki trening mozecie polecic dla poczatkujacego po długiej przerwie. Trening w domowym zaciszu. Trzy dni pod rzad z racji charakterystycznego grafiku pracy 3 x 12 i 3 dni wolnego. Zmieniony przez - logic12 w dniu 2014-10-22 19:09:15

Wiedziałem, że to napiszesz :) Ślubuję wytrwać z powyższym planem całe 4 m-ce :) (i dodatkowo zrobić go dokładnie tak, jak jest napisany, hmmm:) Zamieniłem trzy ćwiczenia pomocnicze..ściąganie czegoś tam na triceps na w. wąskie, back extension na dzień dobry i tzw. side bend (skłony do boku z hantlą) na kółko. Zmieniony przez - ajazy w dniu [...]

[...] i rzekła : a tak se pop*****lam:-P Tez tak se pop*****lam...:-) Lawka 90 4 x 4 ławka 65 złom+ dwie gumy czerwone: wąsko x 6 średnio x 6 normalnie x 6 Wiosło sztanga, 60 3s x 6p, trzy sekundy izometrii na górze po każdym powtórzeniu, "retrakcja i depresja":-D Przysiad (piąty raz w tym tygodniu) 65 5 x 5 https://www.youtube.com/watch?v=T09hBGGpSjk

[...] wygra bokser. Mam znajomego boksera, ktory mi wiele razy opowiadal ze walczyl z koksami, troche sie nameczyl zanim koksik padl na ziemie bo wiadomo kupa miesni, dosc duza wytrzymalosc, ale pakerzy na ringu sa ociazali, otępieni, wolni, zanim sie zamachnie sam dostanie trzy strzaly tu liczy sie szybkosc, zwinnosc i technika udezenia, sila [...]