trzy

[...] 6 pełnych powtórzeń. Najgorsze było to ściąganie tych wszystkich talerzy!!Masakra jakaś!! Po wyciskaniu przyszła kolei na przysiady, najpierw ze sztangą na plecach trzy serie, ostatnią kończyłem na 10 powtórzeń z ciężarem 140kg i stosując regresje przeszedłem do przysiadów ze sztangą z przodu.Tutaj kolejne 3 serie po 10 powt. z ciężarem [...]

Ten napar razy trzy to 3 torebki czy 3 litry ? ;P Forme juz w niedzielę ozbacze na własne 4 oczy %-)

hahaha Agnieszka! ja też najbardziej cieszę się z tych cycków, aż niemożliwe, że takie są :-D :)) ale, ale, jeszcze trochę i ich nie będzie, za niecałe trzy tygodnie zawody :-P I oczywiścieeeee widzimy się w Sopocie! A słyszałam, że wy jeszcze noclegu nie macie? :-P fajnie haha, bo już nic nie ma :-P

gińleszczu Co znaczy "tyle wody"? Bo tutaj przed zawodami raczej jak napisałam woda mi się zatrzymała, nie zeszła mi do końca, myślę, że środki farmakologiczne zadziałały by tak, że czy pogoda, czy okres, który później dostałam, 2 dni później, nie wstrzymałyby wody. A jednak organizm działał zgodnie ze swoim rytmem. Ile kasy? No to proszę: bronzer [...]

Ale dowalone wszystkieee trzy fitnesski 8-) Zazdroszczę tej masywności %-)

[...] na 2800 kcal. 82g tłuszcze, 164g baiłko i reszta węgle. Waga skoczyła może i o to 0,5kg, w pasie pozostało tyle samo, siła chyba lekko w góre. Cardio zero, FBW dalej trzy razy w tygodniu, przy czym zmieniłem trening na siła/hipertrofia z pomocą forumowiczów. Co dalej, żeby zbić resztę tych centymatrów z brzucha? Jak zacząć tę redukcję od [...]

Pyerdolisz glupoty. Nie pije co drugi dzien, pije dwa na trzy dni %-) Nie no, zartuje przeciez, nie placz milenki };-) Wlasna pizza nie jest zla, wiem przeciez. Sporo roboty jednak. Ja to cholernie tesknie za zwykla kasza - gryczna czy inna. No nie moge kvrwa nigdzie znalezc, tesciowa mi w paczce podeslala pare razy.

[...] jednak dopieram wszystko starannie bo przecież brokułów, jabłek czy gruszek nie będę wliczał. Zanim kupisz melatoninę poczytaj za co odpowiada wytwarzany hormon. Nie wiem, może i tak jest nie doczytałem, jednak fakty są takie że z nią kładę się przed laptopem, odpalam film i zasypiam, a bez niej mogę obejrzeć dwa, czasem trzy zanim mnie znuży...

Fakty są takie że z nią kładę się przed laptopem, odpalam film i zasypiam, a bez niej mogę obejrzeć dwa, czasem trzy zanim mnie znuży... Mowa oczywiscie o dmuchanej lalce Antonio Banderasa z erekcja %-) Wliczaj owoce w bilans Tadzik.

Jednak zaskoczyłem samego siebie i zrobiłem 20min aero, z tym że przerywane bo ze trzy razy do małego musiałem wstać. Później jakieś fikołki z hantlami i skręty bokiem z obciążeniem. Teraz leżę i jakiś syf od grypy piję... Bieżnia 20min z przerwami %-) Skręty boczne + Thrusters kilka minut Miska [...]

Tadzik to do Irlandii zdaje sie cisniesz? Ja obecnie mieszkam w Irlandii :) Pisałem o tym kiedyś, być może w pierwszym dzienniku, nie pamiętam... Kiedyś robiłem w Dublinie trzy lata, później firma przeniosła mnie, za moją zgodą co wiązało się z podwyżką do Londynu, po wypełnieniu kontraktu wróciłem do Polski. Później jeszcze raz Irlandia [...]

Zapomniałam dodać kwestii dot. treningu. Dzisiaj zaczął się 3 tydzień. Do tej pory robiłam pseudo-trzy serie, bo jedna była rozgrzewką bez- lub z minimalnym obciążeniem. Dzisiaj po takich 'wstępach', dawałam prawdziwe 3 serie, zwiększając obciążenie. Klatkę ćwiczę już sztangą, czworogłowy uda też pożegnał maszynę i robię przysiady. -klatka: [...]

[...] Obli moim celem jest zredukować tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie - tak płytko określając. A rozwijając myśl... Tak naprawdę to chcę zmienić się na stałe. Chcę ćwiczyć dokładnie trzy razy w tygodniu, teraz i po poprawie wyglądu. Teraz - dlatego, że nie chcę później ponosić konsekwencji wynikających z ograniczenia ilości treningu. A później - ze [...]

molu jak makel w poprzednim spamie mial 9 glosow a reszta po jednym czy trzy to kazdy mu mowil ze konta zaklada a ja mowilem ze jego kuchnia na niego glosuje cala , takze spoko , to zadne zarzuty Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-09-04 17:14:08

[...] np. zegarek – jak robił to ojciec Butcha z Pulp Fiction. * Dupa ma szeroki potencjał turystyczny, albowiem można pojechać do dupy na raki-lub pójść w trzy dupy * Dupa jest także dzielnicą wielu miast na całym świecie. Zamiast „downtown” albo „przedmieście”, można mówić [...]

a ja jestem ryzykantem :P a teraz glownie czatuje na ten dzienny bonus ;o mam trzy konta kiedys wygram, ajak robisz serie przy tym FBW?

http://sport.wp.pl/wid,10346028,kat,1744,title,Zaplodnil-trzy-kobiety-na-raz,wiadomosc.html

a ja oddałem na ciebie te wszystkie trzy głosy se swoich tajnych kąt, bo nie chciałem zebys sie czuł samotny ze iloscią głosów bliską albo równą 0. Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-09-16 00:31:24

elo , jeden dwa trzy i cztery osiem zero podzielam zdanie studenta Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-19 13:50:55

a mnie sie to zaiebiscie podobaja te nogi, i to nie jest patologia! patologia by była jak by mu jeszcze jedna głowa wyrosła a na nodze miał dwa kolana i trzy łydki, a to są najzwyklejsze mięsnie w które nas bóg obdarzył, tylko on ma je rozwiniete bardziej niż my na mnie wołają makrela i nic sobie z tego nie robie, i szczerze wątpię zeby na ciebie [...]